50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

2児の父で社長兼業主夫。惣菜屋⇒リフォーム屋⇒Webコンサル屋のノウハウを活用した節約弁当・レシピ・ダイエット・IT関連情報を発信中！

レシピダイエットミートローフ鶏胸肉おからパウダー豆腐玉子卵神食材タンパク質筋トレヘルシオ 100円以下 30分以内

鶏胸肉＋おからパウダー＋豆腐＋玉子という庶民派の神食材が大集結。ミートローフ。ちゃんとした本式は食べたことないですがハンバーグのでかいやつという印象（失礼）。今回はスパイシー塩こうじ唐揚げで漬けた鶏胸肉をミンチにして、豆腐・おからパウダー…