おからパウダー10kg買って10kg痩せる。おからパウダーを活用したダイエットメニューを取り入れたおからパウダーダイエット生活2日目。痩せた方法も太った方法もこれを見れば一目瞭然。食べた分以上に消費すれば痩せるし、消費以上に食べれば太る。
美味しく食べて楽しく健康的に痩せる、甘いものも揚げ物も食べたい、けど痩せたい。突っ込みどころ満載の実録ダイエット生活ですが、ご意見・ご要望、そしてアドバイスをお待ちしています。
体重の変化
- 87.2kg -0.4kg 通算-0.9kg 目標まであと-9.3kg
痩せた要因
- おからパウダーのおかげ、というよりエアロバイクのおかげですねｗ
美味しく食べて痩せる、エアロバイクダイエット生活にしようかな（笑）
モーニング
ランチ
- キムチ鍋雑炊 1杯
- トマト 1個
- 自家製サラダチキン 100g
おやつ
- バニラアイスクリーム ハーフ
- チョコチップマフィン 半分
ディナー
- 豚汁 2杯
- ビタミン大根サラダ １皿
- 焼鮭 半分
- 芋の煮転がし 10個
- 鶏チャーシュー 30g
- りんご 半分
運動
- エアロバイク 180分 FC東京、エクスペンダブルズ3を視聴しながら。TV＝エアロバイクタイムのチャンス。
- 筋トレ ブルーワーカー1セット
- 腹筋 40回
- 徒歩で買い物 20分 近所のセブンイレブンでトマト5個298円。薬局で出産準備の品を購入。
TVとパソコンに集中してると漕ぎ過ぎちゃうぐらい。クッションとバスタオルを引かないとお尻が痛い(T_T) なんか対策したいな。テンピュールのサドルカバー買おうかな
起床と就寝
- 06：30起床
- 23：30就寝
3日目に向けたアドバイスやアイデア
- 運動たくさんしても食べ過ぎないこと。
- 膝コロも復活させてインナーマッスル鍛えよう。
ビジネス
- 住まい百貨店サイト更新
- システムキッチン価格調査
- 住まい百貨店・ローコスト建築倶楽部VIP加盟店向けコンサル
- マンション傾斜問題のアンケート分析
ダイエット方法や基本的な考え方はこちら
昨日の更新内容をピックアップ
東芝の温水洗浄便座、安いくせに大活躍。買い、です。
台湾でまた食べ台湾
ビタミン大根、めっちゃ綺麗で美味しかったです
冬瓜もデトックス効果ありますね
キムチ鍋の残りで雑炊にしました
キムチ鍋の時に作ったおから団子できなこ団子
