50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

一児の父で社長兼業主夫。惣菜屋⇒リフォーム屋⇒Webコンサル屋のノウハウを活用した節約弁当・レシピ・ダイエット・IT関連情報を発信中!

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メディア掲載

台所図鑑が発売!50kg痩せたIT社長の生活感まるだしキッチンも掲載されてます

50kg痩せたIT社長のキッチンが台所図鑑に掲載されました! https://amzn.to/3wPfqOr

50kg痩せた男のキッチン初公開?ごちゃごちゃ派のリアル台所です

毎日使うキッチン。毎日使うからこそ、物が溢れがちで、片付いた状態をキープするのが難しい場所でもあります。雑誌に載っているような理想形…ではなく、他の人が使っている「リアルなキッチン」を見て参考にしたいと思うことはありませんか? 今回は、素敵…

台所図鑑に俺のキッチンが掲載されました

奥様とお子様の3人暮らしで、お料理は田中さんが担当しているので、いわばキッチンは田中さんの城。「毎食の食事作りにフィットした自分専用キッチン」で、リバウンドしない健康レシピを日夜研究中なのです。 とご紹介にあるように、私の城がついに初公開さ…

YouTube動画で紹介!【ゆっくり解説】そろそろやせることにしました ズボラ男子にも出来るダイエットレシピ 【本要約】【田中啓之】【ダイエット】

【ゆっくり解説】そろそろやせることにしました ズボラ男子にも出来るダイエットレシピ 【本要約】【田中啓之】【ダイエット】 として、YouTube動画でレビューいただきました! 今回は、初のコラボ動画になります。4年間で50kg以上も痩せた人気ダイエットブ…

50kg痩せた自炊ダイエットレシピ集2021年8月号

自炊ダイエットレシピ集2021年8月号 8月に投稿したダイエットレシピを振り返ってまとめました。 レンジでもち麦100%ダイエットチャーハンのレシピ 【1食88円】レンジde肉そぼろレシピ~カロリーダウンする方法付き~ ヨーグルトを使ってさっぱり!酸味があ…

レンジでもち麦100%ダイエットチャーハンのレシピがFINDERSに掲載されました!

レンジで作れる痩せるチャーハン もち麦は大麦βグルカンが豊富で、糖質の吸収をゆるやかにし、コレステロールを正常化に役立つと言われています。食物繊維量は白米の約20倍も含まれており、腸内環境を整えることにも貢献。タンパク質もお米の約2倍と高栄養な…

【レタスクラブに掲載】ヨーグルトを使ってさっぱり!酸味があと引く「マヨなしかぼちゃサラダ」の作り方

かぼちゃの皮はむいても、むかなくてもOK。冷凍かぼちゃを使うとラクチンです。味つけにマヨネーズを使うことが多いと思いますが、ヨーグルトの酸味と塩の力だけで、不思議と後をひく味になります。 https://www.lettuceclub.net/news/article/1044442/ とい…

【レタスクラブに掲載】野菜がたっぷり食べられる味つけはポン酢が決め手「たらと玉ねぎ南蛮漬」の作り方

魚を入れたビニール袋の中で片栗粉をまぶすと後片付けがラクチンです。シンプルな料理なので食材アレンジもご自由に。炒めたパプリカ、細切りにしたにんじんを加えてもおいしいですよ。辛党なら赤唐辛子を加えてください。野菜がたっぷり食べられる味つけで…

【レタスクラブに掲載】まるでごはん!? 木綿豆腐を使ったら食べごたえ満点の「豆腐チャーハン」の作り方

豆腐を水切りし、パラパラに炒めることで、ごはんっぽさを実現しました。これ、想像以上にお米です。手早く仕上げたい場合は、豆腐を炒める前に電子レンジで3分ほど加熱してください。よけいな水分が出るので、短時間でパラパラになります。 https://www.let…

【レタスクラブに掲載】成形なしで楽ちん!揚げずに油分カット!「おから入り鶏そぼろスプーンコロッケ」の作り方

ポテトフレークを水や牛乳で戻すと簡単にマッシュポテトが作れます。これをコロッケのたねに使うから「ゆでない、つぶさない」。さらに、おからパウダーを使ってじゃがいもの量を減らし、糖質オフも狙いました。じゃあパン粉も…といきたいところだけど、コロ…

【レタスクラブに掲載】おからを使って糖質カット!揚げ物なのにヘルシーなサクふわ食感「おからのフィッシュフライ」の作り方

衣はおからパウダーだけでも作れますが、小麦粉を少し加えたほうがカラッと仕上がり美味。衣が水っぽい場合はパウダーを足して調整してください。 魚を切るのが苦手な場合はお刺身用の切り身を使ってもOKです。 https://www.lettuceclub.net/news/article/10…

【レタスクラブに掲載】ヨーグルトのパワーで肉がやわらか~!「野菜ジュースで作るインド風チキンカレー」の作り方

鶏もも肉の漬け込み時間は30分以上を推奨。ヨーグルトのパワーで肉がめちゃくちゃやわらかくなります。でも、できる限りでOK。焼くだけでもおいしくて、なんちゃってタンドリーチキンが楽しめます。 https://www.lettuceclub.net/news/article/1044443/ とい…

【レタスクラブに掲載】桜えびのうま味で野菜がもりもり食べられる!「キャベツと桜えびのナムル」の作り方

本格的な夏の到来までに、本当はもう少し痩せておくはずだった…。でも毎日仕事に家事にへとへとで、ダイエット用の食事づくりは二の次になりがち…そんな方も多いのではないでしょうか。ご実家が総菜店、ご自身も料理人経験をもつ著者・田中啓之さん。本業はI…

【レタスクラブに掲載】バーニャカウダ風サラダチキンの作り方

「このままじゃ恋愛できない!そろそろ本気で痩せないと!」約4年間で50kgもの減量に成功した著者・田中啓之さん。しかも食事は一貫して自炊のみ!そんな自炊ダイエットでの体験や知識をあますことなく詰め込んだ著書『そろそろ、やせることにしました ほぼ…

ZENBヌードル公式にダイエットレシピが掲載されました!

ZENBヌードル、ヘルシーで栄養満点で美味しいので愛用してます。そんなZENBの公式サイトに私のレシピが掲載されました! それがこちらです。zenb.jp レンジでも作れるので忙しい時にもおすすめです。

【ZENB】レンジで10分!和風ブロッコリーパスタのレシピがFINDERSに掲載されました!

レンジで作れるZENBヌードルレシピ 第2回目のダイエットレシピは、たった10分でできて、1食あたり269円とお手軽にできる「和風ブロッコリーパスタ」。実際に作って、ダイエットに役立てよう! 1食431kcal、タンパク質24g、糖質35gと野菜パスタの割に高タンパ…

【痩せるリモワ飯】ほうれん草のチーズせんべいピザのレシピがFINDERSに掲載されました!

糖質オフできる超簡単ピザ 外出自粛やステイホーム期間が長引き、さまざまな活動に制限がついてまわる昨今。 飲み会や接待は減ったものの、移動が極端に少なくなり、運動不足で太ってしまった!というビジネスパーソンも多いのでは? そこで重要なのが、いか…

ヒルナンデス50kgダイエット男子の自炊ダイエット~MCTオイル・おからパウダー・豆腐チャーハン~

ヒルナンデスのMCTオイル・おからパウダー・豆腐チャーハンの本人解説。 昨日はヒルナンデスに生出演してめちゃくちゃ楽しかったです。無理やりイケメン男子枠に入れさせていただきましたが、50kg痩せた仲間ができてホント嬉しい!しかもたくさん応援コメン…

【3人で150kg以上痩せた】ヒルナンデスダイエット男子出演を記念してAmazonギフト1万円プレゼント+α

ヒルナンデス、出ちゃいました。 ヒルナンデスの生出演、めちゃくちゃ緊張しましたが無事?やりきりました。応援のコメント、本当に心強かったです!ありがとうございます! 一緒に参加した50kgダイエットしたメンバーもチェックしてみてね。 青木泰蔵さん h…

【緊急連絡】11月3日ヒルナンデス火曜日に生出演します【初TV出演】

突然ですが11月3日のヒルナンデス火曜日に生出演することになりました。はじめての生出演。というかテレビ初出演なので緊張してボロボロになるかも知れませんがよかったらご覧ください。予定ある人は録画して観てね。 食べたい、けど痩せたい 運動はしたくな…

1日3個で免疫力がアップする!卵レシピに掲載されました【マキノ出版ムック】

こんにちは港区芝浦IT社長の田中です。コロナ太り解消企画でマキノ出版さんから取材いただき、ゆほびか8月号の巻頭カラーで掲載された卵レシピきっかけで今度はマキノ出版ムックから「1日3個で免疫力がアップする!卵レシピ」にも掲載されました! 詳細:htt…

50kg痩せて本を出版して今日で丸2年になりました

↑えむしとえむふじん様に頂きました!詳細はこちら↑ こんにちは港区芝浦IT社長の田中です。 今日2018年7月26日発売です、から丸2年が経ちました。 www.50kgdiet.com 「今日は2歳の誕生日。 俺の著書も最高の読者様に育まれて元気にスクスク成長中です。 でも…

【コロナ太り解消やせる卵レシピ】ゆほびか2020年8月号に巻頭カラーで取材記事が掲載!

こんにちは港区芝浦IT社長の田中です。コロナ太り解消企画でマキノ出版さんから取材いただき、ゆほびか8月号の巻頭カラーで掲載されましたヽ(=´▽`=)ノ コロナで太った人におすすめのやせる卵レシピが #ゆほびか に掲載されました〜今日6月16日発売です。ちょ…

コロナ太り解消レシピが女子SPA!に掲載されました

こんにちは港区芝浦IT社長の田中です。先日SPA!に掲載されたレシピですが、女子SPAにも掲載されたのでご紹介します。 コロナ影響でリバウンドしちゃった・・・という場合に特に参考になるかと思います。自分もw 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフ…

3人で130kg痩せたコロナ太りを解消!奇跡の痩せレシピに掲載【週刊スパ2020年4月21日号】

こんにちは港区芝浦IT社長の田中です。実は俺、コロナ太りを解消!奇跡の痩せレシピに掲載されているらしいのでぜひ探してみてね。 みんな、コロナ太りを解消!奇跡の痩せレシピ、に俺が掲載されているらしいので探してみてくれ。#週刊スパ #SPA pic.twitter.c…

【安心2020年2月号】豚汁ダイエット特集に掲載!

豚汁ダイエット特集に掲載されました 豚汁ダイエット特集の目次だけ抜粋するとこんな内容です。 10万人以上が成功!50㎏20㎏〈楽〉やせた、血圧、血糖値も正常化!腸内環境が整う豚汁ダイエット ①腸内環境を改善してやせ体質を作る!有名ジムが勧める「やせ…

【豚汁ダイエット】マキノ出版の健康情報誌『安心』に取材されました

安心2020年2月号(2019年12月27日発売)に取材記事が掲載されます 豚汁ダイエットについて取材したい。そんな連絡をいただいてからメールで打ち合わせを重ねて、昨日取材いただき安心2020年2月号(2019年12月27日発売)に豚汁ダイエットに関する取材記事が掲…

【人気No.1】女性セブンに取材された50kg痩せたダイエット総まとめ

人気ランキング1位獲得した女性セブン取材3記事の総まとめ こんにちは50kgダイエットした港区芝浦IT社長こと、株式会社リブウェル代表取締役の田中啓之@passion_tanakaです。先日紹介したは小学館運営のダイエットポストセブン様から取材された スイーツもOK…

【最終回】サラダチキン・焼売・レンジ蒸し減量レシピがダイエットポストセブンに掲載

こんにちは50kgダイエットした港区芝浦IT社長こと、株式会社リブウェル代表取締役の田中啓之@passion_tanakaです。体重だけじゃなく食費も落とせると評判の私の自炊レシピ本を出版後、今回は小学館運営のダイエットポストセブン様から取材をいただきました。…

50kg痩せてお金も貯まる節約レシピがダイエットポストセブンに掲載

こんにちは50kgダイエットした港区芝浦IT社長こと、株式会社リブウェル代表取締役の田中啓之@passion_tanakaです。体重だけじゃなく食費も落とせると評判の私の自炊レシピ本を出版後、今回は小学館運営のダイエットポストセブン様から取材をいただきました。…