50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

2児の父で社長兼業主夫。惣菜屋⇒リフォーム屋⇒Webコンサル屋のノウハウを活用した節約弁当・レシピ・ダイエット・IT関連情報を発信中！

レシピカレー手羽先トマト缶ヨーグルトインド風スパイスご飯がススムヘルシー栄養満点スタミナにんにく 150円以下 60分以内

ヨーグルトで漬け込んだ手羽先をトマト缶の水分で煮る栄養満点カレー。手羽先はスパイスとハーブとヨーグルトで一晩漬けるとより美味しい。にんにくたっぷり、野菜もたっぷり、無水調理な栄養満点スタミナカレー。ルー不使用でヘルシー。ういた油をカット…