50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

一児の父で社長兼業主夫。惣菜屋⇒リフォーム屋⇒Webコンサル屋のノウハウを活用した節約弁当・レシピ・ダイエット・IT関連情報を発信中!

【1食29円】セロリのMCTオイルサラダの自炊レシピ

f:id:tanaboo:20200417181017j:plain

セロリをシークワーサー風味のさっぱりドレッシングで和えるだけ簡単サラダ。

  • セロリは葉っぱもあれば一緒に刻んで入れてもOK。
  • MCTオイル、オリーブオイル、シークワーサー果汁で作る自家製のフレンチドレッシングはヘルシーで美味しいさっぱり味。
  • お好みで粗挽き胡椒があるとスパイシー。

チキンカレーと一緒に食べたのですが相性バッチリでした。

www.50kgdiet.com

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。

50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィール

初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。

f:id:tanaboo:20180118154545p:plain

まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。

50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら(PDFファイル)

セロリのMCTオイルサラダの簡単レシピ

食材費86円で3食分。1食あたり29円。調理時間10分程度。セロリをカットしてドレッシングと混ぜるだけの簡単サラダ。

材料

  • セロリ 2本 66円 ※斜めに5mm程度にカット、葉っぱもあれば。
  • MCTオイル入りフレンチドレッシング 1食分 20円

    www.50kgdiet.com

  • 塩 少々
  • コショウ 少々

作り方

  1. セロリをカットしてドレッシング、塩コショウを和えます。f:id:tanaboo:20200417180802j:plainお好みでオリーブオイルを足してもOK。

    www.50kgdiet.com

    f:id:tanaboo:20200417180838j:plain

  2. 仕上げにコショウをガリガリして召し上がれ。f:id:tanaboo:20200417181017j:plain

作り置き・冷凍保存について

  • 冷蔵庫で3日程度。
  • 冷凍保存で2週間程度。

食感や風味が少し変わりますが冷凍保存も可能です。自然解凍で食べられます。

セロリのMCTオイルサラダの実食レビュー

セロリのMCTオイルサラダ=うんまい!

f:id:tanaboo:20170219192822j:plain

えむしとえむふじん様に漫☆画太郎風の似顔絵を描いてもらいましたヽ(=´▽`=)ノ  漫 画太郎先生についてはこちらをお読みください。漫 画太郎:作品一覧、著者略歴

インド風手羽先チキンカレーと一緒にいただきました。さっぱりサラダが口直しにぴったりで辛いカレーにさっぱりセロリサラダが相性抜群。爽やかな風味と酸味、オリーブオイルの風味とコク、コショウのスパイシーがカレーと仲良し。

セロリのMCTオイルサラダを作る前に

「【1食29円】セロリのMCTオイルサラダの自炊レシピ」ということでセロリをシークワーサー風味のさっぱりドレッシングで和えるだけ簡単サラダの作り方ご紹介しました。

  • セロリは葉っぱもあれば一緒に刻んで入れてもOK。
  • MCTオイル、オリーブオイル、シークワーサー果汁で作る自家製のフレンチドレッシングはヘルシーで美味しいさっぱり味。
  • お好みで粗挽き胡椒があるとスパイシー。

食材費86円で3食分。1食あたり29円。調理時間10分程度。さっぱりサラダが口直しにぴったりで辛いカレーにさっぱりセロリサラダが相性抜群。セロリをカットしてドレッシングと混ぜるだけの簡単サラダ。

痩せる油MCTオイル活用サラダレシピもあわせてご覧ください。

www.50kgdiet.com

MCTオイルはダイエットになぜ有効なのか?

MCTオイル。知る人ぞ知る痩せる油とも日本が世界に誇る食文化。私が初めて知ったのは2015年に読んだシリコンバレー式最強の食事をレビュー。口コミで評判だけど本当に毎日0.5kg痩せる?という本。それからいろんなメーカーのMCTオイルを買って試したり、コーヒーやサラダ、パンなど料理にも活用してみました。

  • MCTオイルはなぜダイエットに良い油なのか?
  • どのように摂取したらMCTオイルはダイエットに効果的なのか?
  • 高いMCTオイルを安く買う方法とは?

MCTオイル仲間のココナッツオイル、進化版MCT?ブレインオクタンオイル、バターコーヒーで一躍有名になったグラスフェッドバターなどMCTオイルをより知り、効果的にダイエットを楽しみましょう。

www.50kgdiet.com

自炊ダイエットは継続が命

  • 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる
  • 多少増減があっても気にせず継続が命
  • 人は気にしない、自分との勝負

自炊でおすすめのダイエットレシピはこちら。www.50kgdiet.com

最新レシピはこちらの一覧をご覧あれ。

食費節約レシピ一覧 

体重と食費を落とす自炊ダイエット本が出ました

本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。

まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。s

f:id:tanaboo:20180118154545p:plain

50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら(PDFファイル)

作成時間:15分、1999文字