【1食177円】ベームスタートリュフチーズと卵とキャベツのMCTオイルサラダの自炊レシピ

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トリュフ香るチーズをゆで卵とキャベツでさっぱりだけの濃厚で美味しいサラダに。

サラダチキンを足したりベーコンをカリカリに焼いてトッピングもいいかも。あとクルトンとか。マヨネーズならMCTオイルマヨを作るのもおすすめ。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。

まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。

ベームスタートリュフチーズと卵とキャベツのMCTオイルサラダを作る方法

食材費353円で2食分。1食あたり177円。調理時間10分程度。キャベツとゆで卵にシークワーサー果汁入りの自家製ドレッシング、トリュフチーズに粗挽き胡椒でサラダにしてみました。

MCTオイルは中鎖脂肪酸で体脂肪になりにくくダイエットに良い油と言われています。もちろんカロリーも高いのでこれを摂取したら痩せるというわけではありません。

あとMCTオイルはめちゃ高いので価格比較してから買うのがおすすめ。また、MCTオイルは体と相性もあるのでスーパーで小さいの試してみるのが初めての人にはおすすめです。特に初めての人はなれるまでお腹ゆるくなりやすいです。

テレビではその辺のVTRは全部カットされちゃうのでちゃんと解説動画でもとりますね。

食感と風味が変わりますが冷凍ストックもできます。キャベツは塩もみして冷凍がおすすめ。

ベームスタートリュフチーズと卵とキャベツのMCTオイルサラダ＝うんまい！

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チーズ自体も濃厚ですがトリュフの香りがしてリッチな味わいのサラダに。キャベツ、ゆで卵、チーズのコンビネーションがたまらないコショウも多めにかけると好み。ここにカリカリベーコンとかあってもいいかも。

「【1食177円】ベームスタートリュフチーズと卵とキャベツのMCTオイルサラダの自炊レシピ」ということでトリュフ香るチーズをゆで卵とキャベツでさっぱりだけの濃厚で美味しいサラダの作り方をご紹介しました。

このマヨはヒルナンデスで紹介されたのでご要望にお応えしてレシピをアップしました。

MCTオイル。知る人ぞ知る痩せる油とも日本が世界に誇る食文化。私が初めて知ったのは2015年に読んだシリコンバレー式最強の食事をレビュー。口コミで評判だけど本当に毎日0.5kg痩せる？という本。それからいろんなメーカーのMCTオイルを買って試したり、コーヒーやサラダ、パンなど料理にも活用してみました。