ラクレットチーズをフライパンで焼いてパンにぶっかける。
- ラクレットチーズはフライパンでしっかり焼く。
- トーストしたパンにチーズをぶっかけるだけ。
- パンはホームベーカリーで焼いた牛乳バター不使用のオリーブオイル食パン。
パンはホームベーカリーで焼いてますがドン・キホーテで買える国産中力粉が1kg99円とコスパ最高です。食費節約したい場合は中力粉カテゴリもチェックしてみてね。
それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。
初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。
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焼きラクレットチーズかけトーストの自炊レシピ
食材費260円で2食分。1食あたり130円。調理時間10分程度。トーストしたパンにフライパンで焼いたラクレットチーズをぶっかけるシンプルだけど美味しい一品。
材料
- ラクレットチーズ 100g 250円
- オリーブオイル食パン 10枚切り2枚 10円 ※半分にカットしてトーストしたもの
作り方
-
フライパンにラクレットチーズをしいて中火で加熱します。
ぐつぐつしてきますが放置。
-
パンをトーストして焼けたラクレットチーズをぶっかけたら完成。
これだけで美味しい。今回は粗挽き胡椒もトッピング。
ダイエットポイント
パンもチーズもカロリーが高いですが、適量ならダイエット中も楽しめます。特にパンは全粒粉やふすまなどダイエット向けのパンも売っていますし、粉を買えばホームベーカリーでかんたんに自家製食パンが焼けて便利。
作り置き・冷凍保存について
- 冷蔵庫で3日程度。
- 冷凍保存は2週間程度
食感と風味が変わりますが冷凍ストックもできます。
実食レビュー
焼きラクレットチーズかけトースト＝うんまい！
↑えむしとえむふじん様に漫☆画太郎風の似顔絵を描いてもらいましたヽ(=´▽`=)ﾉ 漫 画太郎先生についてはこちらをお読みください。漫 画太郎:作品一覧、著者略歴
カリッと焼いたトーストに焼けたラクレットチーズの濃厚な旨味がからんでシンプルながら最高に美味しい(*´ω｀*)
ビーフシチューもトッピングしちゃいました。
ラクレットチーズ焼いてトーストにぶっかけて食うモーニング。ビーフシチューも追加。 pic.twitter.com/2fdFB0Zb0j
— -50kg主夫社長田中＠自炊料理本出版 (@passion_tanaka) 2020年7月23日
最後に
「【1食130円】ラクレットチーズかけトーストの自炊レシピ」ということでラクレットチーズをフライパンで焼いてパンにぶっかける作り方をご紹介しました。
- ラクレットチーズはフライパンでしっかり焼く。
- トーストしたパンにチーズをぶっかけるだけ。
- パンはホームベーカリーで焼いた牛乳バター不使用のオリーブオイル食パン。
パンはホームベーカリーで焼いてますがドン・キホーテで買える国産中力粉が1kg99円とコスパ最高です。食費節約したい場合は中力粉カテゴリもチェックしてみてね。
自炊ダイエットは継続が命
- 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる
- 多少増減があっても気にせず継続が命
- 人は気にしない、自分との勝負
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作成時間：16分、1864文字
