アボカド・チーズ・トマトをわさびマヨネーズで合えた和テイストなサラダ。
- アボカドとトマトとダイスチーズで和テイストなサラダ。
- 塩コショウ、わさび、マヨネーズ、シークワーサー果汁でさっぱり風味に。
- そのままでも美味しく、冷製パスタにするのもおすすめ。
それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。
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アボカドとトマトとチーズのわさびマヨサラダの簡単レシピ
食材費216円で2食分。1食あたり72円。調理時間10分以内。アボカドとトマトとチーズをわさびマヨで味付け。シークワーサー果汁を加えてさっぱり風味に。
材料
- アボカド 1個 100円 ※皮をむいてカット
- トマト 1個 66円
- ダイスチーズ 50g 50円
- 塩 小さじ1/2 ※味見して調整
- こしょう 少々
- シークワーサー果汁 大さじ2
- マヨネーズ 大さじ3
マヨネーズはMCTオイルで手作りするのもおすすめ。ブレンダーあると一瞬で出来ます。
作り方
- アボカド、チーズ、トマト、塩コショウ、シークワーサー、マヨネーズを和えたら出来上がり。
塩は味見して調整してね。
ダイエットポイント
アボカドはカロリーが高いのでダイエットに不向きと思われがちですが、栄養満点で適量ならダイエットの味方にも。その適量っていうのが難しいんですけどねｗ
作り置き・冷凍保存について
- 冷蔵庫で3日程度。
- 冷凍保存は2週間程度
食感と風味が変わりますが冷凍ストックもできます。
実食レビュー
アボカドとトマトとチーズのわさびマヨサラダ＝うんまい！
↑えむしとえむふじん様に漫☆画太郎風の似顔絵を描いてもらいましたヽ(=´▽`=)ﾉ 漫 画太郎先生についてはこちらをお読みください。漫 画太郎:作品一覧、著者略歴
アボカド、チーズ、トマトの相性バッチリなトリオにわさびマヨネーズにシークワーサー果汁でさっぱり風味がぴったりマッチ。レタスで巻いて食べるのもおすすめ。
最後に
「【1食72円】アボカドとトマトとチーズのわさびマヨサラダの自炊レシピ」ということでアボカド・チーズ・トマトをわさびマヨネーズで合えた和テイストなサラダの作り方をご紹介しました。
- アボカドとトマトとダイスチーズで和テイストなサラダ。
- 塩コショウ、わさび、マヨネーズ、シークワーサー果汁でさっぱり風味に。
- そのままでも美味しく、冷製パスタにするのもおすすめ。
アボカド最新レシピ一覧はこちら。
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作成時間：11分、1622文字
