食材費451円で3食分。1食あたり150円。調理時間30分程度。 キャベツちぎってサメ、サーモンはらす、ピーマン、塩コショウ、グラスフェッドバター＆醤油の実をのせてウォーターグリルで焼くだけ。仕事中もヘルシオが調理してくれる。便利だ〜 それでは、50kg…

■ このレシピの条件データ（50kg痩せた本人の実践記録より） 費用1食あたり約178円分量3人前調理時間の目安記事内表記 11分保存記事内に冷凍・保存の言及あり向いてる場面糖質制限 / 節約（1食200円以下） / 時短（20分以内） ぼんじり＆サーモンハラス。脂…