50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

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【1食28円】納豆の大葉にんにく醤油かけの自炊レシピ

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納豆に大葉にんにく醤油漬けの醤油で味付けするご飯泥棒。

  • 納豆に大葉にんにく醤油漬けと漬けた醤油で味付けするだけ。
  • 辛子もお好みでいれてOK。
  • ネギやニラなど薬味をいろいろ醤油漬けしたものでもOK。

ついついご飯が進んでしまうので、こういう時こそ糖質カット系のご飯で。

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それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。

50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィール

初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。

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納豆の大葉にんにく醤油かけの簡単レシピ

食材費28円で1食分。1食あたり28円。調理時間10分程度。納豆に大葉にんにく醤油漬けの大葉とにんにく醤油で味付けするだけなんですが、やたら美味しい。

材料

  • 納豆 1パック 22円
  • 大葉にんにく醤油漬け 1食分 6円

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作り方

  1. 納豆に大葉にんにく醤油漬けを混ぜるだけ。

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作り置き・冷凍保存について

  • 冷蔵庫で5日程度。
  • 冷凍保存で2週間程度。

納豆は冷凍庫でストックしても品質がほぼ落ちません。

納豆の大葉にんにく醤油かけの実食レビュー

今回はもち麦ごはんでいただきます。今回は5割。

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納豆の大葉にんにく醤油かけ=うんまい!

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えむしとえむふじん様に漫☆画太郎風の似顔絵を描いてもらいましたヽ(=´▽`=)ノ  漫 画太郎先生についてはこちらをお読みください。漫 画太郎:作品一覧、著者略歴

ニンニク風味の醤油に大葉のさっぱり風味が納豆にもぴったりマッチ。納豆だけでも美味しいですがもち麦ごはんと合わさるともりもりすすんでしまう美味しさに。

納豆の大葉にんにく醤油かけを作る前に

「【1食28円】納豆の大葉にんにく醤油かけの自炊レシピ」ということで納豆に大葉にんにく醤油漬けの醤油で味付けするご飯泥棒の作り方をご紹介しました。

  • 納豆に大葉にんにく醤油漬けと漬けた醤油で味付けするだけ。
  • 辛子もお好みでいれてOK。
  • ネギやニラなど薬味をいろいろ醤油漬けしたものでもOK。

食材費28円で1食分。1食あたり28円。調理時間10分程度。納豆に大葉にんにく醤油漬けの大葉とにんにく醤油で味付けするだけなんですが、やたら美味しい。

冷奴にもおすすめ。

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もちろんそのままご飯でも。ただ、ついついご飯が進んでしまうので、こういう時こそ糖質カット系のご飯で。

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自炊ダイエットは継続が命

  • 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる
  • 多少増減があっても気にせず継続が命
  • 人は気にしない、自分との勝負

自炊でおすすめのダイエットレシピはこちら。www.50kgdiet.com

最新レシピはこちらの一覧をご覧あれ。

食費節約レシピ一覧 

体重と食費を落とす自炊ダイエット本が出ました

本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。

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作成時間:10分、1501文字