体重の変化
- 87.1kg +0.2kg 通算-1.0kg 目標まであと-9.2kg
連続でリバウンドしてしまった(*_*;
昨日は出産間近ということで、小さい子供とは行けないお店にランチ。天ぷら食べてケーキ。原因は明確ですｗ
太った要因
- ランチ天ぷら、はしごでケーキ。
モーニング
-
豚汁
- サラダチキン
- さつまいも煮
ランチ
- 天ぷら 7000円の超贅沢ランチ
おやつ
- キウイ・バナナ入りカスピ海ヨーグルト60g
- ケーキ イデミ・スギノ。大人の味～
ディナー
-
かつおのたたき
- 豚汁
- 納豆
- 冷奴
- さつまいも煮
運動
- エアロバイク 100分 プレミア12、悔しすぎる
- 筋トレ ブルーワーカー1セット
- 徒歩 90分（有楽町→京橋→銀座→新橋）
ちょうど橋本マナミさんと長嶋一茂さんが点灯式やってました。カウントダウンで点灯～もうクリスマスですね(*^^*)
起床と就寝
- 07：00起床
- 24：30就寝
15日目に向けたアドバイスやアイデア
- 運動たくさんしても食べ過ぎないこと。
- 無理し過ぎないこと
今日の予定
- 住まい百貨店サイト更新
- 住まい百貨店・ローコスト建築倶楽部VIP加盟店向けコンサルティングサポートの実施
-
業界大手もついに。今後の改善に期待。その前に全容を明らかにしてほしいですね。sumai-100.com
登場したダイエットレシピ一覧
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おからパウダー10kg買って10kg痩せる。おからパウダーを活用したダイエットメニューを取り入れたおからパウダーダイエット生活痩せた方法も太った方法もこれを見れば一目瞭然。食べた分以上に消費すれば痩せるし、消費以上に食べれば太る。
美味しく食べて楽しく健康的に痩せる、甘いものも揚げ物も食べたい、けど痩せたい。突っ込みどころ満載の実録ダイエット生活ですが、ご意見・ご要望、そしてアドバイスをお待ちしています。
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よく使う食材や調理器具
おからパウダーが初めての場合は少なめで。スーパーでも売ってます。私は10kgの業務用を買います（笑）
糖質制限するならエリスリトールなど甘味料で。ラカントSは高いのでこういう安いのもあります。砂糖よりは高いけどｗ
圧力鍋はでっかいのを使用。パッキンがこわれたので交換予定。便利。
トマト缶も通販で買いますが、ロハコで買います。Tポイント消化目的もありますが、ハピタス経由で買うとダブルポイントで結果一番安い。あと楽天も同じくダブルでポイントもらえる。でも、たまにハピタス経由するの忘れる。
あと、ご飯食べたい時は麦飯にする事も多いです。5kg買いました。業務用サイズで何でも買いすぎるから太るのか。
