50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

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コスパ最強【1食23円】ワンパンdeスクランブルエッグコーンの簡単レシピ

ふんわり卵にプチプチコーンがはじける簡単で美味しく安いスクランブルエッグ。

  • フライパンに材料を入れて混ぜながら作れる洗い物が減る片付け楽ちんズボラ飯。
  • バターと牛乳でミルキーでとろける食感にコーンのプチプチ甘みが美味しいスクランブルエッグ。
  • マヨでパン、醤油でご飯にも合う万能玉子料理。

食材費70円で3食分。1食あたり23円。調理時間10分程度。バターの香りがたまらないスクランブルエッグ。プチプチ食感のコーンの甘みと牛乳が入ってふんわり食感の卵がシンプルながら相性抜群。

フライパン1つで作れてフライパンのまま食卓に出せば洗い物も最小でおさまります。

卵料理は食費も体重も下げるコスパ最強食材の1つです。

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それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之が社長兼業主夫として毎日の業務の合間に手作り料理で家族の健康と家計をサポート。その中で培った地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。

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ワンパンdeスクランブルエッグコーンの簡単レシピ

食材費70円で3食分。1食あたり23円。調理時間10分程度。フライパン1つで作れてフライパンのまま食卓に出せば洗い物も最小でおさまります。

ワンパンdeスクランブルエッグコーンの材料

  • 玉子 3個 36円
  • 冷凍コーン 100g 34円
  • 塩 少々
  • コショウ 少々
  • 牛乳 大さじ3
  • 無塩バター 大さじ1

オリーブオイルはヘルシーだから低カロリーでもなく、バター≒デブイメージなのにオリーブオイルより低カロリーだったりします。どっちにしても適量を楽しみましょう。

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ワンパンdeスクランブルエッグコーンの作り方

  1. フライパンに材料を入れて中火で混ぜながら好みのかたさに炒めたら完成。

    コーンもはじめから入れてOK。ぐるぐる混ぜてるうちにバターがとろけてどろりとした玉子と一体化してきます。予熱もあるのでこれぐらいで止めて仕上げてもOK。今回はこんな感じで。

ポイント

  • フライパンに材料を入れて混ぜながら作れる洗い物が減る片付け楽ちんズボラ飯。
  • バターと牛乳でミルキーでとろける食感にコーンのプチプチ甘みが美味しいスクランブルエッグ。
  • マヨでパン、醤油でご飯にも合う万能玉子料理。

作り置き・冷凍保存について

  • 冷蔵庫で7日程度。
  • 冷凍保存で1ヶ月程度。

風味と食感は落ちますが冷凍保存OKです。自然解凍で食べられます。

ワンパンdeスクランブルエッグコーンの実食レビュー

ブロッコリーレンチン蒸しものせていただきます。

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スクランブルエッグコーン=うんまい!

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えむしとえむふじん様に漫☆画太郎風の似顔絵を描いてもらいましたヽ(=´▽`=)ノ  漫 画太郎先生についてはこちらをお読みください。漫 画太郎:作品一覧、著者略歴

バターの香りがたまらないスクランブルエッグ。プチプチ食感のコーンの甘みと牛乳が入ってふんわり食感の卵がシンプルながら相性抜群です。

最後に

「コスパ最強【1食23円】ワンパンdeスクランブルエッグコーンの簡単レシピ」ということでふんわり卵にプチプチコーンがはじける簡単で美味しく安いスクランブルエッグの作り方をご紹介しました。

  • フライパンに材料を入れて混ぜながら作れる洗い物が減る片付け楽ちんズボラ飯。
  • バターと牛乳でミルキーでとろける食感にコーンのプチプチ甘みが美味しいスクランブルエッグ。
  • マヨでパン、醤油でご飯にも合う万能玉子料理。

食材費70円で3食分。1食あたり23円。調理時間10分程度。バターの香りがたまらないスクランブルエッグ。プチプチ食感のコーンの甘みと牛乳が入ってふんわり食感の卵がシンプルながら相性抜群。

フライパン1つで作れてフライパンのまま食卓に出せば洗い物も最小でおさまります。

卵料理は食費も体重も下げるコスパ最強食材の1つです。

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痩せる【1食38円】ブロッコリーのレンチン塩蒸し簡単レシピ

フライパン1つで作れるダイエットレシピって使い勝手良いのでおすすめ。

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  • 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる
  • 多少増減があっても気にせず継続が命
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独身時代は孤独のグルメ、結婚したらクッキングパパに変身。
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