ヘルシオ焼き芋。LINEオープンチャットで教えてもらった150度3時間焼きにトライ。といっても1時間35分がMAXなので2度焼きかな。1個500gオーバーの紅はるかちゃん達。
細めのお芋はホクホク、太めのお芋はとろける味わいに焼けました。
それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。
初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。
じっくり150度3時間ヘルシオ焼き芋の簡単レシピ
材料
- さつまいも
作り方
-
さつまいもは洗ってオーブンの天板にクッキングシートをひいて並べます。
-
1時間35分、150度でセット。予熱なしでスタート。
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3時間焼く場合、我が家のヘルシオは延長10分しかできんから再度１から1時間25分追加焼き。
蜜があふれてる～
細めのお芋はホクホクに、太めのお芋はとろける感じに焼けました。
ホームベーカリーと比較すると僅差で負けるけどたっぷり焼けるからいいね。焼き時間と温度、アルミホイル巻くとかお芋に合わせてフィットできるし。
523g→368g。3割も水分抜けるんだな。となるとg単位のカロリーも焼く3割アップ。
焼き芋のカロリー計算で600kcalだけど生の芋だと680kcalぐらい。
しっかり焼いて水分追い出すとg単位はカロリー増えるから生の芋で計算して置こう。
523g→368g。3割も水分抜けるんだな。となるとg単位のカロリーも焼く3割アップ。
— たなか社長！自炊料理で50kgダイエット (@passion_tanaka) 2020年12月10日
焼き芋のカロリー計算で600kcalだけど生の芋だと680kcalぐらい。
しっかり焼いて水分追い出すとg単位はカロリー増えるから生の芋で計算して置こう。#どうせ細かい計算はしないけどｗ pic.twitter.com/Ls0rOcxZTw
今の所、焼き芋対決はホームベーカリーがTOPです。簡単、楽、旨い😃
紅はるか、美味しいよね。シルクスイートとかも好きだけど。
通販で買う場合、お芋はAmazonじゃなく楽天市場かヤフーショッピングで買います。
自炊ダイエットは継続が命
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作成時間：12分、1458文字
