50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

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【1食33円】ダイエットあんこdeヘルシーお汁粉の自炊レシピ

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ダイエットあんこ+水をレンジで熱々にするだけ簡単おしるこ。

  • あんこは砂糖不使用でも作れるダイエットあんこ。
  • たっぷり作って作り置きあんこあると、いつでも美味しいヘルシーお汁粉が楽しめます。
  • お餅も入れたい場合はおからパウダーでお団子作ってもヘルシーで美味しい。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。

50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィール

初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。

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ダイエットあんこdeヘルシーお汁粉の簡単レシピ

食材費33円で1食分。1食あたり33円。調理時間10分程度。あんこ+水+レンジで加熱するだけで作れる簡単おしるこ。

材料

  • ダイエットあんこ 1食分33円

    www.50kgdiet.com

  • 水 ※あんこと同量程度

作り方

  1. ダイエットあんこ、水を加熱OKな容器にいれてレンジで2分程度熱々にしたら完成。

    f:id:tanaboo:20200425150853j:plainお好みでお餅も。ヘルシーにするならおからパウダー団子もおすすめ。

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作り置き・冷凍保存について

  • 冷蔵庫で3日程度。
  • 冷凍保存で2週間程度。

食感と風味が落ちますが冷凍保存OKです。自然解凍でも食べられます。

ダイエットあんこdeヘルシーお汁粉の実食レビュー

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ヘルシーお汁粉=うんまい!

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えむしとえむふじん様に漫☆画太郎風の似顔絵を描いてもらいましたヽ(=´▽`=)ノ  漫 画太郎先生についてはこちらをお読みください。漫 画太郎:作品一覧、著者略歴

甘くて熱々の美味しいお汁粉なのにカロリー低くてヘルシーなダイエットおしるこ。あんこたっぷり作っておけばいつでも簡単に楽しめます(*´ω`*)

ダイエットあんこdeヘルシーお汁粉を作る前に

「【1食33円】砂糖不使用ダイエット粒あんの作り方~圧力鍋で時短簡単~」ということでダイエットあんこ+水をレンジで熱々にするだけ簡単おしるこの作り方をご紹介しました。 

  • あんこは砂糖不使用でも作れるダイエットあんこ。
  • たっぷり作って作り置きあんこあると、いつでも美味しいヘルシーお汁粉が楽しめます。
  • お餅も入れたい場合はおからパウダーでお団子作ってもヘルシーで美味しい。

食材費33円で1食分。1食あたり33円。調理時間10分程度。甘くて熱々の美味しいお汁粉なのにカロリー低くてヘルシーなダイエットおしるこ。

あんこ+水+レンジで加熱するだけで作れる簡単です。

10分以内で作れるインスタントなダイエットこしあんもおすすめ

食べたいけど痩せたいダイエッターに朗報な痩せるこしあんを開発しました。

  • 砂糖不使用でも甘いエリスリトール+ステビアというヘルシーなカロリーゼロ甘味料とは?
  • 冷やしても再結晶化せず甘くて美味しいダイエットこしあんの作り方とは。
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エリスリトールのメリット・デメリット

  • カロリーゼロ。小腸で吸収⇒血で代謝されずほとんど尿に排泄される。
  • エリスリトールは虫歯の原因にならない
  • 血糖値を上昇させないので、糖尿病でも安心
  • 価格が高い(砂糖の5倍程度が相場。砂糖1kg200円、エリスリトール1kg1000円)
  • 砂糖より甘さが控えめ(砂糖100ならエリスリトールは80ぐらいの甘さ)
  • 一度に大量摂取すると下痢になる人もいる(1日40gまで)

詳細はこちら。

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自炊ダイエットは継続が命

  • 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる
  • 多少増減があっても気にせず継続が命
  • 人は気にしない、自分との勝負

自炊でおすすめのダイエットレシピはこちら。www.50kgdiet.com

最新レシピはこちらの一覧をご覧あれ。

食費節約レシピ一覧 

体重と食費を落とす自炊ダイエット本が出ました

本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。

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作成時間:12分、1894文字