卵焼き器でオムレツ焼きながらパンと合体するだけで不思議に美味しいトーストに。
- 卵3個にパン2枚で激安価格で作れる簡単メニュー。
- 塩コショウ、オリーブオイルで焼き上げると風味良い。
- お好みでスパイス・ハーブ・チーズ・肉や野菜など組み合わせ自由自在。
食材費42円で2食分。1食あたり21円。調理時間10分程度。焼けた卵とトーストが香ばしく、オリーブオイルの良い風味。噛みしめると半熟卵とパンが合体してまた違った味わいに。
今回はシンプルに卵だけ。残った野菜炒めや煮物と一緒に焼いても美味しいオムレツトースト。
お好みでスパイス・ハーブ・チーズ・肉や野菜など具材を入れてもOK。
キャベツだけコールスローとセットで食べれば30円でお釣り来るモーニングに。
それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之が社長兼業主夫として毎日の業務の合間に手作り料理で家族の健康と家計をサポート。その中で培った地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。
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港区芝浦IT社長こと田中啓之の著書、ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピはKADOKAWAより全国書店やAmazonなどで発売中です。本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。
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卵焼き器deオムレツトーストの簡単レシピ
食材費42円で2食分。1食あたり21円。調理時間10分程度。今回はシンプルに卵だけ。残った野菜炒めや煮物と一緒に焼いても美味しいオムレツトースト。
卵焼き器deオムレツトーストの材料
- オリーブオイル食パン 8枚切り2枚 12円
- 卵 3個 30円
- 塩 少々
- コショウ 少々
- オリーブオイル 大さじ1（別途パンを焼く時に小さじ1）
お好みでスパイス・ハーブ・チーズ・肉や野菜など具材を入れてもOK。
卵焼き器deオムレツトーストの作り方
- 卵をとき、塩コショウを加えて混ぜます。
-
卵焼き器にオリーブオイルを熱し、パンを両面焼いてトーストにします。
-
再度オリーブオイルを熱し、強めの中火で卵を炒めながら半熟に炒めます。
-
パンをのせて焼いたら完成。
お皿をかぶせて
そーい。卵は下はよく焼き、上が半熟に。焼き加減はお好みでどうぞ。
ポイント
- 卵3個にパン2枚で激安価格で作れる簡単メニュー。
- 塩コショウ、オリーブオイルで焼き上げると風味良い。
- お好みでスパイス・ハーブ・チーズ・肉や野菜など組み合わせ自由自在。
作り置き・冷凍保存について
- 冷蔵庫で3日程度。
- 冷凍保存で2週間程度。
風味と食感は落ちますが冷凍保存OKです。温め直してお召し上がりください。
卵焼き器deオムレツトーストの実食レビュー
卵焼き器deオムレツトースト＝うんまい！
↑えむしとえむふじん様に漫☆画太郎風の似顔絵を描いてもらいましたヽ(=´▽`=)ﾉ 漫 画太郎先生についてはこちらをお読みください。漫 画太郎:作品一覧、著者略歴
焼けた卵とトーストが香ばしく、オリーブオイルの良い風味。噛みしめると半熟卵とパンが合体してまた違った味わいに。
キャベツだけコールスローとセットで食べれば30円でお釣り来るモーニングに。
卵焼き器deオムレツトーストを作る前に
「激安【1食21円】卵焼き器deオムレツトーストの簡単レシピ」ということで卵焼き器でオムレツ焼きながらパンと合体するだけで不思議に美味しいトーストの作り方をご紹介しました。
- 卵3個にパン2枚で激安価格で作れる簡単メニュー。
- 塩コショウ、オリーブオイルで焼き上げると風味良い。
- お好みでスパイス・ハーブ・チーズ・肉や野菜など組み合わせ自由自在。
食材費42円で2食分。1食あたり21円。調理時間10分程度。焼けた卵とトーストが香ばしく、オリーブオイルの良い風味。噛みしめると半熟卵とパンが合体してまた違った味わいに。
今回はシンプルに卵だけ。残った野菜炒めや煮物と一緒に焼いても美味しいオムレツトースト。
お好みでスパイス・ハーブ・チーズ・肉や野菜など具材を入れてもOK。
痩せる卵レシピまとめ10選
卵は食費も体重も落とす健康食材.。
卵。世界中で食べられる超優良食材の1つ。1日1個までと言われてきましたが近年では1日3個でもOKという時代。葉酸、DHA、コエンザイムQ10、ビタミン強化などプレミアム卵も売り場にいろいろ増えました。そんな卵は栄養豊富で安価で超低糖質なダイエット応援食材でもあります。
2020年もコスパ最強食材の卵を活用してダイエットは経済的にも健康的にも優秀だと思います。
自炊ダイエットは継続が命
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- 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる
- 多少増減があっても気にせず継続が命
- 人は気にしない、自分との勝負
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- 人は気にしない、自分との勝負
港区芝浦IT社長こと田中啓之の著書、ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピはKADOKAWAより全国書店やAmazonなどで発売中です。本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。
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独身時代は孤独のグルメ、結婚したらクッキングパパに変身。
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