リモワばかりで久しぶりのお弁当。
- てりやきチキン、ひよこ豆炊き込みご飯の枝豆トッピング、味玉、キムチ、サニーレタスなど残り物を詰め合わせ
- ごま塩ふるとひよこ豆炊き込みご飯は一気に赤飯感ある
- 比較的ローファットに作ったので炭水化物もOK
ワンコイン弁当といっても100円玉でお釣り来る食材費でできるのは肉のハナマサ活用する自炊ならでは。
自炊は楽しめると節約もできて健康的で最高。
それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。
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炭水化物OKなローファット残り物詰め合わせ弁当
食材費172円で1食分86円、調理時間10分程度。残り物詰めただけ。
- てりやきチキン 1食分 73円 ※皮なし鶏肉にするとよりヘルシー
- ひよこ豆炊き込みもち麦ご飯の枝豆トッピング 2食分 70円
- 味玉 1個 9円 ※おでんは残りこそ旨い
- キムチ 10円 ※ちょっとあるとアクセントに良いし飯がススム
- サニーレタス 10円 ※普通のレタスよりなぜか安いことが多い気がする
実食レビュー
残り物を詰め込んだだけのお弁当だけど冷めたご飯がリモワの熱々できたてご飯になれてる今は逆に新鮮で美味しかったり。たまにはお弁当もいいかも。
冷凍庫に空きがあればどんどん冷凍弁当にしてストックしておこうかな。
コンテナにおかずセット詰め込んでしまうのもいいか。レンジで解凍じゃなく調理するぐらいにしたらできたてになるし。
最後に
「【1食86円】ダブル豆ごはんとテリヤキチキンの親子弁当の自炊レシピ」ということでリモワばかりで久しぶりのお弁当をご紹介しました。
- てりやきチキン、ひよこ豆炊き込みご飯の枝豆トッピング、味玉、キムチ、サニーレタスなど残り物を詰め合わせ
- ごま塩ふるとひよこ豆炊き込みご飯は一気に赤飯感ある
- 比較的ローファットに作ったので炭水化物もOK
やっぱ自炊は楽しめると節約もできて健康的で最高。
自炊ダイエットは継続が命
- 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる
- 多少増減があっても気にせず継続が命
- 人は気にしない、自分との勝負
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作成時間：13分、1496文字
