【ZENB】レンジで10分！和風ブロッコリーパスタのレシピがFINDERSに掲載されました！

50kgのダイエットに成功したIT社長主夫の糖質カットレシピ（2）レンジで10分！和風ブロッコリーパスタ

レンジで作れるZENBヌードルレシピ

第2回目のダイエットレシピは、たった10分でできて、1食あたり269円とお手軽にできる「和風ブロッコリーパスタ」。実際に作って、ダイエットに役立てよう！

1食431kcal、タンパク質24g、糖質35gと野菜パスタの割に高タンパクで糖質控えめです。食物繊維は18gと成人女性1日分の目標量を1食でカバーできます。

ということで、レンジで10分！和風ブロッコリーパスタのレシピがFINDERSに掲載されました！さっそくご覧ください！

50kgのダイエットに成功したIT社長主夫の糖質カットレシピ（2）レンジで10分！和風ブロッコリーパスタ｜FINDERS

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ZENBヌードルのススメ

実はZENBヌードルとの出会いもClubhouseだったりします。話をしているうちに欲しくなり購入。そこから一気にドハマリして今では定期購入しています。

美味しい、ヘルシー、簡単調理の三拍子。ちょっぴり高いけど健康を考えたら安い投資だと思います。

ZENBヌードルのレシピも今後ブログにまとめます

セロリミートソースZENBヌードルはオリーブオイルでセロリを炒めてミートソース、水、ZENBを入れて6分煮込むだけ。

パルメザンチーズとジョロキアタバスコで。 pic.twitter.com/fDDv3UPHBQ
— -50kg主夫社長田中＠自炊料理本出版 (@passion_tanaka) 2021年5月24日

夕飯は豆100%のZENBヌードルで野菜特盛タンメン半熟卵とじ。

ごま油でにんにく炒めて玉ねぎ人参キャベツと炒め合わせて塩コショウ。

鶏ガラスープ入れてZENBヌードルを直接入れて卵を落として蓋して煮込んだら完成。

グルテンフリーで低GIで高栄養で美味しいZENBヌードル。

高いけど投資価値あり。 pic.twitter.com/vQwzY5tm9s
— -50kg主夫社長田中＠自炊料理本出版 (@passion_tanaka) 2021年5月15日

ZENBヌードル煮込みトマトパスタの作り方は、オリーブオイルでにんにく、玉ねぎ、キャベツ炒めてトマトジュース&トマトパサータ、塩コショウして沸騰したらZENBヌードル。

ケチャップ、オタフクソース、醤油で味付けして6分茹でたら仕上げに豆乳。

栄養満点でヘルシーなファスティング準備食に。 pic.twitter.com/NhiwHeBvNZ
— -50kg主夫社長田中＠自炊料理本出版 (@passion_tanaka) 2021年5月6日

フライパンにお湯600ml、塩2gを沸騰させてZENBヌードルを5分茹でます。

マッシュポテト、コショウ、たらこ、グラスフェッドバターを加えて1分煮込んだら出来上がり。

クリーミーなタラモ味でじゃがいも、バター、たらこの相性抜群の濃厚味がZENBヌードルにねっとり絡んで食べごたえばっちりです。 pic.twitter.com/KJlg8wGo6F
— -50kg主夫社長田中＠自炊料理本出版 (@passion_tanaka) 2021年3月24日

夕飯はアンチョビあさりZENBヌードル、キャベツMCTオイルゆず香ドレッシング。

にんにく、オリーブオイル、アンチョビを弱火で炒めてアサリ、キャベツ、塩コショウして炒め合わせます。

お湯を注ぎ、ZENBヌードルと一緒に煮込み。仕上げにオリーブオイルで完成。#ZENBヌードル #ワンパンパスタ pic.twitter.com/jtWrSb7Alx
— -50kg主夫社長田中＠自炊料理本出版 (@passion_tanaka) 2021年3月19日

ランチは白菜ボーンブロス煮込みパスタ。ZENBヌードルでヘルシーに。

白菜を炒めて塩コショウ、マルドンのお塩で。ボーンブロストマトスープの残りを加えてZENBヌードルを直接入れて6分煮込んで仕上げにオリーブオイルとパセリ。

旨味濃厚、骨の周りの肉と骨の出汁がたまらん味わい。#ZENBヌードル pic.twitter.com/6v5LxffXCk
— -50kg主夫社長田中＠自炊料理本出版 (@passion_tanaka) 2021年3月13日

ランチは牡蠣と春菊のクリームパスタ。

カゼイン&グルテンフリー仕様にアーモンドミルクとZENBヌードルで作ってみました。

あまり違和感なく普通においしい😋

高糖度トマトはマルドンのお塩で。甘み引き出て最高。

パスタの作り方は、 pic.twitter.com/ShMcSYEoUw
— -50kg主夫社長田中＠自炊料理本出版 (@passion_tanaka) 2021年3月9日

公式サイトのレシピも参考になります。

zenb.jp

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