食材費234円で5枚分。1枚あたり47円。調理時間20分程度。
鶏胸肉の皮をとり観音開きにして魚の粕漬けの余った粕床に1日漬け込んで弱火でじっくり焼くヘルシーでダイエット中にも筋トレ中にも疲労が溜まったときにもおすすめなエコで節約できる一品。冷めてもできたても両方美味しいので作り置きもOK。
それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。
初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。
鶏胸肉のエコ粕漬けの簡単レシピ
材料（5枚分）
1枚あたり47円。鶏胸肉は安い・うまい・ヘルシーでダイエット中にも節約したい時にもおすすめ。
- 鶏胸肉 600g 234円 ※皮をとり観音開きにして半分～3等分にカット
- 粕漬け ※粕漬けの残りの粕を使用
作り方
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鶏胸肉は皮をとり、観音開きにして粕床に1日漬け込みます。
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粕を軽く拭い取り、両面焼き魚焼きグリルで弱火で10分、焦げないようにじっくり焼きます。
焼いてる香りがたまらない。熱々でも冷めても美味しい。
ちょっぴり焦げ目があるぐらいが美味しい。
50kg痩せた鶏胸肉ダイエットレシピまとめ5選
鶏胸肉、思えば私自身が50Kgダイエットする中でいったい何Kgの鶏胸肉を食べたか思い出せないほど鶏胸肉は活躍しました。
- 安い
- 美味しい
- ヘルシー
鶏胸肉の皮なしなのでカロリー大幅に少なくタンパク質は豊富でヘルシーです。
自炊ダイエットは継続が命
- 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる
- 多少増減があっても気にせず継続が命
- 人は気にしない、自分との勝負
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作成時間：11分、1130文字
