アジの骨を素揚げして塩をするだけで美味しいカルシウムたっぷり骨せんべい。おつまみ、おやつにもおすすめです。
なお、ダイエット中も揚げ物を食べるにはトレードオフという方法があります。タンパク質しっかり、あとは脂質と糖質を選ぶトレードオフするイメージです。
それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。
初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。
アジ骨せんべいの簡単レシピ
食材費0円で2人前、1食あたり0円、調理時間20分程度。
材料
- アジの骨 0円
作り方
- アジをさばいて骨、頭を油でじっくり素揚げします。
油はね注意。
小アジでもOKですし、大きめアジでもバリバリ食べれるぐらいにしっかりじっくり素揚げするのがおすすめです。
-
揚げたて熱々にお塩をふりかけて召し上がれ。
なお、ダイエット中も揚げ物を食べるにはトレードオフという方法があります。タンパク質しっかり、あとは脂質と糖質を選ぶトレードオフするイメージです。一生継続できる心身共に健康なダイエットで自分には相性ばっちり。
ただし、この日はピザに焼き芋というすごい組み合わせな食卓でした笑
夕飯はカヤバールの持ち帰り紅ズワイガニとサーモンいくらピザ、アジ骨せんべい、焼き芋という謎組み合わせｗ
— たなか社長！自炊料理で50kgダイエット (@passion_tanaka) 2021年1月17日
サーモンいくらの親子にクリームとチーズたっぷり、紅ズワイガニが贅沢〜#自炊ダイエット #お家でごはん #焼き芋大好き pic.twitter.com/n0b1Vzymxc
そんな非日常な日は脳が食べたものを食べてストレスも解消して気持ちよく太っても、日常がヘルシーなら自動的に体重は落ち着きます。頑張って翌日の食事を減らさないのも私のダイエット後の体重維持の秘訣の1つだったりします。
あとなんだろう、アジを揚げると南蛮漬けがやっぱ食べたくなる気分です。
自炊ダイエットは継続が命
- 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる
- 多少増減があっても気にせず継続が命
- 人は気にしない、自分との勝負
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作成時間：10分、1372文字
