お餅。大好きでお正月は食べすぎて餅太りなんてこと、ありませんか？
お餅の味とは違いますが、食感はかなりお餅で結構おいしく楽しめるダイエットお餅、それがおからパウダーとオオバコで作る「太れないお餅」です。
作り方も簡単で混ぜてレンジでチンするだけ。しかも激安価格。低カロリーでヘルシーで食物繊維たっぷり。カロリーダウンしたきなこ、ダイエットあんこで食べれば甘党も大満足なダイエットおやつにもなります。
それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。
初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。
おからパウダーオオバコ餅の簡単レシピ
食材費20円で1人分、1食あたり20円、調理時間20分以上。
材料
- おからパウダー 8g 8円
- オオバコ 4g 12円
- エリスリトール 15g
- 水 120ml
お好みできなこ、あんこなどでお楽しみください。お雑煮や大根おろし、納豆などでも楽しめますが、味わい的には甘い方が味がごまかせる感じあります。
おすすめの食べ方あったら教えてください～
作り方
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おからパウダー8g、オオバコ4g、エリスリトール15g、水120mlを耐熱容器に入れてよく混ぜます。
こんな感じになります。
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レンジで2分加熱します。
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熱々を練ったら出来上がり。※やけどに注意して、でも熱々のうちに練るとお餅っぽく伸びます。
おからパウダーオオバコ餅の食べ方
味は餅ではないですが、食感はほぼ餅です。きなこ、あんこなどでお楽しみください。
お雑煮や大根おろし、納豆などでも楽しめますが、味わい的には甘い方が味がごまかせる感じあります。
なお、砂糖を減らしたダイエットきなこにしたら食べすぎても太れないぐらいヘルシーです。
冷めるとわらび餅のような食感で冷やしても美味しいです。
ここにダイエットあんこ、完璧な美味しさ。
おしるこもおすすめ。
大福化もありかも。
辛党には韓国風にするのもいいかも。
おからパウダーオオバコ餅なら食べ過ぎちゃっても餅太りできないぐらい低カロリー。それだけでなく食物繊維も豊富なのでむしろ食べた方が他の食事の量が減るので痩せるかも？
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作成時間：21分、1695文字
