アンチョビとニンニクの旨味たっぷりオイルをトマトにかけるだけでイタリアン。
- アンチョビとニンニクの旨味たっぷりイタリアンなオイルをトマトにかけるだけ。
- サラダパスタにするのもおすすめ。
- キャベツ、きゅうり、大根など身近な野菜でもいきなりイタリアンモードに。
チーズやチキン、白身魚にもこのオイルがあるとイタリアンな味わいになります。
それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。
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いきなりイタリアンになるトマトサラダの簡単レシピ
食材費98円で2食分。1食あたり49円。調理時間10分以内。アンチョビガーリックソースをトマトにかけるだけでいきなりイタリアン。
材料
- アンチョビガーリックオイル 1食分32円
- トマト 1個 66円
作り方
- トマトをカットしてアンチョビガーリックオイルをかけたら出来上がり。
ダイエットポイント
オリーブオイルはヘルシーなオイルとしてダイエット中もおすすめのオイルです。が、カロリーはバターより高いので適量で。
なお、そんな日本人の市民権を得たオリーブオイルも日本に出回っているものが8割以上も偽物オリーブオイルだった、という衝撃な情報があります。
- オリーブオイルの8割は偽物ってホント？
- オリーブオイルの何が偽物でどれが本物なの？見分け方とは？
- 本物と偽物のオリーブオイル、値段だけじゃなく味も栄養も違うの？
偽物オリーブオイルを掴まされないように、本当に美味しくて健康的なオリーブオイルの選び方を調べてみましたのでご紹介します。
作り置き・冷凍保存について
- 冷蔵庫で3日程度。
- 冷凍保存は2週間程度
食感と風味が変わりますが冷凍ストックもできます。
実食レビュー
いきなりイタリアンになるトマトサラダ＝うんまい！
↑えむしとえむふじん様に漫☆画太郎風の似顔絵を描いてもらいましたヽ(=´▽`=)ﾉ 漫 画太郎先生についてはこちらをお読みください。漫 画太郎:作品一覧、著者略歴
冷たいトマトにガーリックとアンチョビの塩気な旨味たっぷりオイルがぴったりマッチ。トマト一人1個でもぺろりと食べれるかも。一緒にチーズにバジルなどハーブもあるとよりイタリアンになるかも。
最後に
「【1食65円】いきなりイタリアンになるトマトサラダの作り方」ということでアンチョビとニンニクの旨味たっぷりオイルをトマトにかけるだけでイタリアンの作り方をご紹介しました。
- アンチョビとニンニクの旨味たっぷりイタリアンなオイルをトマトにかけるだけ。
- サラダパスタにするのもおすすめ。
- キャベツ、きゅうり、大根など身近な野菜でもいきなりイタリアンモードに。
チーズやチキン、白身魚にもこのオイルがあるとイタリアンな味わいになります。
サラダチキンはダイエット中にもおすすめです。
自炊ダイエットは継続が命
- 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる
- 多少増減があっても気にせず継続が命
- 人は気にしない、自分との勝負
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作成時間：12分、1812文字
