【自家製フルグラ】大麦グラノーラの作り方～押麦で安くて美味しい～

1食分15円！フルーツグラノーラ、通称フルグラも麦飯でお馴染みの押麦で簡単に安くて美味しくヘルシーに作れます

• オーブンで30分の簡単調理（フライパンでもOK）
• 作りダメOKで常温で1ヶ月は日持ちする
• 好みの味、好みのトッピングに自由自在
• 美味しくて安くてヘルシー（1食分の押麦はたったの15円ｗ）
• ヨーグルトや牛乳かけて朝食に、そのままポリポリおやつにも最適。腹持ちも良い。
• 大麦の食物繊維で便秘解消・お腹も絶好調
• 砂糖⇒エリスリトールで味付けの糖質ゼロ化に成功

ほんと押麦をグラノーラや麦飯として食べてると腸内フローラ的にも良いのか便通も体調もバッチリ元気。

それでは、調理はオーブンにおまかせの簡単楽ちんレシピ＆材料はこちら（フライパン版の作り方もあるよ）

【1本100円】焼き芋＆焼きじゃが～ホームベーカリー簡単おいしく焼ける～

秋、それは焼き芋が無性に食べたくなる季節

• ホームベーカリーに入れてほったらかしでホクホク焼き芋
• さつまいも、じゃがいもが別格の美味しさに変身
• 塩、バター、明太マヨ、味のバリエーションは無限大

焼き芋コースのあるホームベーカリーで2時間じっくり焼き上げる自家製の焼き芋。焼き芋屋さんに負けない美味しさが味わえます。

焼き芋の美味しい食べ方

• 皮ごとそのまま
• 塩で甘みを引き出す
• バターでリッチなスイートポテト風

皮をキレイに洗ってから焼いて、皮ごと食べるのが一番好き。

ホームベーカリー焼き芋の美味しい焼き方はこちら

なぜiPhone7はリフォーム屋・建築業者こそ買うべきなのか？

iPhone7はリフォーム屋・建築業者こそ買うべき3つの理由とは

• 防水
• 防塵
• 電子マネー（おサイフケータイ）

いろんな新機能やイヤホンジャックがとか無視して、防水・防塵・電子マネー（おサイフケータイ）の3つは外でハードに使うリフォーム屋さん、建築業者には何よりうれしい「欲しかった機能」です。

• iPhone7の最新一覧をAmazonでチェック

iPhone7は防水だから雨でも水場でも安心

• IEC規格60529にもとづくIP67等級、つまり「水面下・15㎝〜1m、30分間、規程の圧力、時間で水中に沒しても水が浸入しない」レベルの防水

ユニットバスや水まわりの現場調査、外壁や外構での急な雨、水たまりに落とす。こういうレベルの水なら十分防水効果あるってこと。

防水ケースやAndroidであったけど、何しろiPhoneで防水っていうのが嬉しいポイント。

iPhone7は防塵だから砂、ホコリでも安心

• IEC規格60529にもとづくIP67等級、つまり「粉塵の侵入が完全に防護されている完全な防塵構造」

外でも中でもホコリやらチリやら舞い込む現場。体もマスクで防塵しててもiPhone7はもっと協力な防塵になってるので安心。

防水・防塵の保護等級詳細：

http://www.ip68.jp/technicalguide/pdf/IP_2014.pdf

iPhone7の耐久性に課題はあるか？

耐久性は画面はゴリラガラスで強度あって非常に割れにくいです。ただ、防水・防塵もそうですが、過度な信用は禁物。ハードに使う人は衝撃吸収のケースがあるとより安心。

•  iPhone7の衝撃吸収ケースの一覧をAmazonでチェックする

iPhone7は電子マネー（おサイフケータイ）対応だから決済楽ちん

• お茶タイム、お昼、財布に小銭、面倒なくピピっと
• クレジットカードもiPhone7の中に入れられるから仕入にもiPhone7一つで完結OK
• 全部データで残るから経費精算が楽

ポイントカード、会員カードなんかもiPhoneに全部統合しちゃいたいな。お財布に紙幣、コイン、カードを入れなくて済む。財布が無くなる日も近い。

iPhone7はどれがオススメ？

1日で2102個売れたAmazonプライムデー2016成果レポート

激震！2016年7月12日Amazonプライムデー

今さらながらAmazonアソシエイトの管理画面に入ってみて、その日を数値で振り返ってみました。Amazonはこちら

• アクセス数 12973PV
• Amazonクリック数  11354回
• 注文合計2102個
• コンバージョン18.51%

うん、なんか凄い数と率なんですけど。

アクセスに対しての広告クリックの率、そしてコンバージョンの率はあきらかな異常値。Amazonプライムデーだけの特需でしょうか。売上、報酬も見たこと無い桁になってました。全部会社の売上だけど。

【分析結果】Amazonプライムデー2016攻略の記事経由が炸裂

tanaboo.hatenablog.com

このブログ記事1つに1万のアクセスが来て、そこから90%がAmazonに行って2000個も売れてる。報酬50倍って記事で書いたけど未出荷分を入れたらもっと多かったです。

これってアクセスが凄いブログやサイトは更に売れてるのでしょうから、Amazonプライムデーって数値で振り返っても凄い。

最新情報はこちら！

tanaboo.hatenablog.com

東京食肉市場まつり2016年10月15日・16日開催！攻略情報まとめ【チラシ・パンフPDFリンク追記】

2016年も東京食肉市場まつり、そう「真の肉祭り」がやってくる・・・

• 霜降りの超高級肉が安く買える！
• もつ煮込み、とんかつ、焼き肉が無料！の試食がたくさんある
• 肉だけじゃない！野菜もフルーツも激安で買える！
• 抽選会で何か食べ物もらえる！（もしかしたら肉買った帰りに和牛が無料で当たるかもｗ）

ほんと、美味しいお肉が格安で買えるので毎年参加しています。ぶっちゃけ肉フェスとは比較にならないレベル。モノホンのプロばかりが提供する東京食肉市場まつり。これ体感したら肉フェス行けなくなるよ。ヤバイ、良い意味で。

今年は「チバ ザ ビーフ」ということで千葉ヽ(=´▽`=)ﾉ

この楽天の肉の人気ランキングを見て比較するとよりお得感が増したりします

↓2018年の攻略ガイド、公式サイトのマップ無料ダウンロードはこちら。

高い肉を安く買う【品川】東京食肉市場まつり非公式攻略ガイド2018

tanaboo.hatenablog.com

東京食肉市場2016に行ってきたレポートはこちら

tanaboo.hatenablog.com

【NEW！】東京食肉市場まつりチラシ・パンフ（PDF）ダウンロードリンク

※画像クリックでPDFファイルが表示・ダウンロードできます

PDFと言えば自炊で本を電子化するのもいいかも。代行も出来るみたい（詳細ページ）

東京食肉市場2016の見どころその１

• チバザビーフしゃぶしゃぶ無料試食コーナー
• 大田市場の野菜と果物（肉じゃなくこっちもめちゃお買い得）
• 世界の屋台料理コーナー

和牛の切り落としも激安で買える

冷凍[訳あり] お試し 厳選 [黒毛 和牛 最高 A5ランク 雌牛 限定] 切りおとし 1Kg

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高級黒毛和牛専門店 福寿館 はいばら 本店

Amazonで最安値をチェック

楽天市場で最安値をチェック

 

 ※画像クリックでPDFファイルが表示・ダウンロードできます

東京食肉市場まつり2016みどころその2

• 動物戦隊ジュウオウジャーショー
• お楽しみ抽選会（肉買って肉が当たるｗ）
• 千葉県PRコーナー

この日だけは贅沢に厚切りステーキ食べても許されるｗ

超厚切りサーロインステーキ 極厚ステーキ1枚330g【販売元：The Meat Guy(ザ・ミートガイ)】

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The Meat Guy

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東京食肉市場まつり2016非公式攻略マップ作りました。

2014、2015の実績をもとに予測を含めて作成していますので、当日に和牛やフルーツが手に入らないかもしれまんので参考までにどうぞ。（クリックで拡大）

この楽天の肉の人気ランキングを見て比較するとよりお得感が増したりします

おすすめの優先順は

1. 朝9時～9時半には並び始める
2. 丸全で1kg1000円の和牛をGET（すじ肉もオススメ）
3. 明治屋の野菜・フルーツを即断即決でGET（買ったら売場にあずけておける）
4. 大田市場の野菜・フルーツをGET
5. その他の売り上場でハム、ソーセージ、肉をGET＋世界の屋台、ショーを楽しむ

試食も人気で完売します。1kg1000円和牛＆明治屋の野菜・フルーツに興味なければ、試食巡りも美味しく楽しめます。今年はチバザビーフということで、千葉系も盛り沢山なようなので、広い会場をいろいろ歩いてチェックしてみましょう。

なお、行列はめちゃ長くて不安になりますが、会場の敷地がかなり広いので入れないということは一度もありません。人気の丸全の行列だけはヤバメなので、丸全狙いなら早めに並びましょう。

東京食肉市場まつり2015 去年の成果物

• 【丸全】和牛切り落とし1kg1000円　(ﾟдﾟ)！　×4パック※1人1パックです
• 【丸全】山形牛の霜降りステーキ肉　100g1000円　1パック 2780円
• 【丸全】牛すじ肉1kg　1000円
• 【丸全】牛すね肉500g　500円×2パック
• 【丸全】和牛ステーキ肉2枚　1480円
• 【丸全】和牛すきやき肉　300g1200円
• 【小川畜産】ドライエイジングビーフ（熟成肉）のタン＆モモステーキセット　2500円
• 【小川畜産】熟成千刻牛フランクフルト（デカい）　5本2000円
• 【大田市場】ほうれん草　100円　×2袋
• 【大田市場】ピーマン（大袋）　100円×2
• 【大田市場】さつまいも　200円
• 【大田市場】みかん　15個　300円
• 【大田市場】キノコセット（エリンギ、しめじ、えのき、舞茸、しいたけ）500円
• 【大田市場】柿　8個　400円
• 【明治屋】イチジク　10個　1000円→値下げで800円→価格交渉で600円　(ﾟдﾟ)！

肉も野菜もフルーツも良質安価でGETできる＆無料試食だけでも楽しめる。

帰りには品川駅前で抽選会で肉が当たるかもしれない太っ腹企画。

東京食肉市場まつり2016で損しないための戦略とは？

1kg1000円。つまり100g100円の和牛を買いたい人はこちらをチェック

【安い早い旨い！】油揚げとキャベツの卵とじレシピ

出汁のしみた油揚げがジュワッと、キャベツがシャキッと、卵はふんわり美味しい卵とじ

ご飯にのせて丼にもいいですね。フライパンでまとめて4人前作れるので忙しい日にも重宝します。

• フライパン１つで簡単調理、洗い物も少なく忙しい日でも楽ちん
• 油揚げ、キャベツ、卵と安価で栄養豊富な食材だけでOK
• 味付けはめんつゆ使えば失敗なし
• ご飯のかわりに豆腐にすれば「卵とじ丼ライト」で大幅糖質カットOK

安い早い旨い！！超簡単な材料と作り方はこちら

【栄養満点】トマト＆ミックスビーンズのヘルシーカレーの作り方

トマトと豆の缶詰で手軽に作れるヘルシーなさっぱりカレーはいかが？

• ルー不要！スパイスが際立つ＆糖質・カロリー大幅カット
• トマト缶と豆缶で手軽に安価に栄養豊富
• ご飯にもパンにも合うさっぱり味なカレー
• フライパンひとつで完成。忙しいランチでもパパッと調理

いつものカレーに飽きたらトマトたっぷりなさっぱり味のカレーが新鮮で美味しいです。ミックスビーンズの缶詰を加えればタンパク質、食物繊維もたっぷり補給できます。

それでは材料と簡単な作り方をご紹介。

はてなブログのFacebookシェア数0を戻す方法

 あれ？Facebookのシェア数0になってる・・・(；´Д｀)

なんでだろ・・・

という人もコード一発で復活できます。

↓30秒で戻って安心↓

【30秒で簡単】Facebookシェア数が0を修正する方法

あっという間に簡単にできます。

【5分で簡単】麦ごはんde鮭チャーハンレシピ

鮭の塩気、卵の甘み、大葉の風味が三位一体で美味しい鮭チャーハン

中華料理のチャーハンでも、一気に「和」の世界へ誘う鮭チャーハン。無性に食べたくなる時があります。ちょっとしたコツで素材の持ち味を活かしながら、シンプルでパラリと美味しいチャーハンに仕上がります。

• 忙しい日5分でパパッと簡単
• 余った塩鮭や鮭フレークでもOK
• 卵は炒めて取り出して、後で混ぜる式
• 長ネギと生姜を油で炒めて、ご飯にまぶすように炒めると香りよい
• 大葉は千切りにして盛り付け時にかけるだけ
• 麦飯をつかえば食物繊維もビタミンも豊富で栄養面でもバッチリ

押麦はこれを定期便で購入。普段のご飯も麦ごはんにするとヘルシー

西田精麦 押麦(つるむぎ) 5kg

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西田精麦

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それでは材料と作り方をご紹介します。

7日で100冊読んで分かったAmazon読み放題サービス活用術

あなたはAmazonの読み放題サービス、AmazonKindle unlimited試しました？

ニュースでも話題になりましたね～私も当日から速攻で申込してから毎日10冊以上を読み、気がつけば一週間で100冊を読了するほどドハマりしました。

Amazon読み放題のサービスに入る前のイメージ、実際に100冊読むほど使い込んで落ち着いてきた使い方、今後の改善要望などまとめてみましたのでご参考ください。

• Amazon読み放題で100冊読んだ結果どういう使い方がいいか？
• 読み放題サービスを参加しているのに読み放題対象の本は買うのか？
• 一週間で100冊読む方法とは？
• Kindle unlimitedへの改善要望とは？
• Amazon読み放題で本屋、図書館の価値は無くなるのか？

Amazon読み放題で100冊読みまくった一週間。こんな使い方に落ち着きました。

1. 気になる本はすかさずGET
2. ガンガン読んでガンガン返却（本の利用を終了）
3. 良いと思った本だけ購入（良いところは引用してOneNoteやEvernoteなどに蓄積して実践後にブログなどでアウトプット）

ビジネス書籍、ダイエット、料理、雑誌など読み漁りました。どんな本があるかは下記を参照。

• AmazonKindle unlimited読み放題30日間無料体験の詳細を見る

tanaboo.hatenablog.com

ん？読み放題対象の本なのに買うのか？