おやつ
チョコポップコーンのついでにいちごチョコ苺、さらに作ったのがごろっとグラノーラのチョコナッツにチョコレートのコーティングをしてみました。 ヘルシーで栄養豊富なごろっとグラノーラにチョコレートでカロリーをのせちゃうのですが、味は5倍ぐらい美味…
おからパウダー蒸しパン。50kg痩せる間も痩せたあとの今も食べているダイエット定番メニューになっています。今回はオオバコいれてモチモチ系に。また、ファスティング回復食として牛乳のかわりにアーモンドミルクでカゼインフリー仕様にしてみました。 もち…
えのき茸で作ったヘルシーおやつ。 鹿児島県産えのき茸100％使用。 砂糖不使用、シンプルな塩味がおいしい。 想像以上にえのき味が濃厚。 ちなみにサラダ、おにぎりの具にもなるんだとか。そのままつまんで食べるのも美味しいです。今回は「うま塩味」を楽天…
そら豆のヘルシー系おやつの実食レビュー そらまめっち、名前がかわいいそら豆のおやつを楽天アフィリエイトのプレミアムパートナーでいただきました。 おやつ、といっても栄養豊富でヘルシーなのが魅力の1つ。 タンパク質・・豆腐の4倍 鉄分・・・ほうれん…
おからココア蒸しケーキに生クリームと苺をトッピングしてヘルシーケーキに。 おからパウダーのココア蒸しケーキは混ぜてレンジで加熱するだけで超簡単。 砂糖→エリスリトールに置き換えで砂糖分のカロリーはゼロに。 生クリームも甘くしてもカロリーが上が…
鳴門金時とシルクスイートをホームベーカリーで焼き芋にして食べ比べしてみた。 鳴門金時vsシルクスイート、焼き芋対決。食肉市場まつり戦利品は肉だけじゃなく美味しい野菜とフルーツもメインです。 pic.twitter.com/1ZwoIUMhVD — 50kgダイエットした芝浦IT…
冷やしても美味しいダイエットこしあんの作り方を新開発。 あんこ。食べたいけど痩せたいダイエッターに朗報な痩せるこしあんを開発しました。 砂糖不使用でも甘いエリスリトール＋ステビアというヘルシーなカロリーゼロ甘味料とは？ 冷やしても再結晶化せず…
キャベツ太郎を彷彿させる粉末ソースかけたキャベツ。 キャベツ太郎。小さい頃に大好きで意図的に色が黒いソースがたっぷりついたものをピックアップして食べたり、最後に取っておいたりした駄菓子。シンプルなコーンスナックに濃いめのソースという味わい。…
スナック - iHerb.com NEW!最新セールが開催されました！期間・数量に限りがあるのでこちらから今すぐチェックを。 【公式】iHerb.com - ビタミン、サプリメントと自然派健康商品 スナック菓子に大人気プロテインチップスが22%OFF！9月12日午前2時スタートし…
おからパウダーでジャンボなケーキを焼く TVで話題のおからパウダーにカロリーゼロの甘味料エリスリトールを活用した低カロリーで低糖質、それでいてタンパク質も食物繊維も豊富な食べて痩せるケーキの作り方をいまからご紹介します。 おからパウダーとエリ…
焼き芋は冷凍して食べると抜群のおいしさ 焼き芋。寒い季節になると無性に食べたくなります。40度近い酷暑でも美味しく食べたい時は冷凍して半解凍してシャーベットみたいな焼き芋で食べると砂糖入れてるよね？ってぐらい激甘なスイーツとして楽しめます。し…
無添加で栄養豊富なアイスキャンディー アイス。夏でも冬でもアイスは食べたくなりますが、家でも手軽に作れるのがアイスキャンディー。今回はバナナと牛乳に生はちみつを加えたアイスの作り方。 5分で仕込み完了の簡単スピードメニュー バナナ＋牛乳があれ…
布団を買いに日本橋へ行った帰り道、大丸東京店でおやつを物色してきました。ぐるぐる回ってるうちに「あんこ系が良いね」という話になり、食べたこと無い森幸四郎の生どらやき（生じゃない日持ち長いのもある）を購入してみました。実食レポートがこちら。
焼き芋はホームベーカリーで焼くのが簡単でうまい。 焼き芋。寒い季節になると登場する車が風物詩ですよね。ネックなのは高いこと。最近はスーパーやコンビニでも安く手軽な焼き芋が登場しましたが、自宅で、それもホームベーカリーで焼く焼き芋はコスパ最強…
鍋炊きご飯のおこげdeおかき風 おこげ。 鍋で炊く我が家のご飯には必ずセットでできるおいしい副産物です。 今日はおこげを揚げ焼きし、塩をふっておかき風にして食べるレシピをご紹介。 旨い！揚げたても冷めても香ばしく、おかき風でシンプルな塩味があと…
さつまいも揚げる＝ごちそうの秋 さつまいもって甘くてほっこりして美味しいですよね～焼き芋にしたり煮物、味噌汁や豚汁、スイーツや炊き込みご飯、天ぷらなど日常から大活躍のヘルシー野菜。カロリーも糖質もあるけど栄養豊富。糖質制限ダイエット中じゃな…
あんドーナツがダイエット食になる？ ダイエット中でもあんドーナツが食べたい！そんなバカな事ができる時代になりました。砂糖不使用で甘い自家製のこしあん、プロテインパンケーキミックス×おからパウダーで糖質オフしながら食物繊維とタンパク質は強化す…
ダイエット仕様な揚げない大豆甘辛揚げ。 甘くてほっこりする美味しい常備菜の一つ煮豆。たっぷり作った後はいろんなメニューにリメイク・アレンジして楽しみます。今回は大豆の甘辛揚げをご紹介します。揚げ、とありますが揚げずに炒めるだけ、砂糖は使わず…
1食10円、レンジ5分のヘルシーなポップコーン。 ポップコーンを食べながら自宅で映画を満喫する。そんな休日もいいですよね。ポップコーンを作る時、オイルひいたフライパンで作るのが定番でしたが、痩せたいけど食べたい私は電子レンジでノンオイル調理をし…
ココア風味の甘い蒸しパンでダイエット。 小麦粉不使用！糖質ゼロの「奇跡のおから」で作る簡単・美味しい・すぐ出来る・健康・安価な「おからココア蒸しパン奇跡のおから版」がついに誕生しました。 コスト節約：★★★★☆ 1個66円でボリュームたっぷりな蒸しパ…
3.11の経験を糧に。体と心を救う食。節約しながら非常食になる日常備蓄という考え方。 東日本大震災の2011年3月11日。東京では夜の明かりが消え、街は総自粛ムード、電車は止まり、10km以上歩いた日も昨日のことのように思い出されます。 近所のすき家は電気…
最強の食事で話題になったバターコーヒー。MCTオイル入りで間食に飲み始めてさっそくその効果を体感中。 ↑こんなバターコーヒーも出てた。脂質を大幅カットって逆にいいのかな？ 前回（Vol.0）のMCTオイル入りのバターコーヒーを飲んだまとめ。 想像以上に満…
1食分15円！フルーツグラノーラ、通称フルグラも麦飯でお馴染みの押麦で簡単に安くて美味しくヘルシーに作れます オーブンで30分の簡単調理（フライパンでもOK） 作りダメOKで常温で1ヶ月は日持ちする 好みの味、好みのトッピングに自由自在 美味しくて安く…
前から気になってた羊羹パン。成城石井で売ってたので買ってきました～ 見た目からして美味しそう(^q^)羊羹もパンも好きな人にはたまらないフォルム。 開封。薄めのあんぱん？あ、羊羹がパンの上に塗ってある（笑）
蒸しパンを作ったついでにおからクッキーもできちゃうよ 作り方はまったく一緒。違うのは「レンジアップする時間だけ」です。おからパウダーで蒸しパンを作る研究中、偶然生まれたのがこのおからクッキーです。蒸しパンをレンジで加熱しすぎたらサクサクのク…
思いのほか嫁さんにも好評であっという間に無くなってしまいました。ココア蒸しパン意外に抹茶も作ろうと思います。食べたいけど痩せたい方、ダイエット中でも甘い蒸しパンが食べれる幸せ(*´ω｀*)是非お試しください。 便秘も解消、お肌もツヤツヤ、おやつ代…
美味しく食べて痩せる幸せダイエットレシピ第6弾。 保存版レシピの記事一覧はこちら 体重が落ちるダイエット効果は実証済み！おからパウダーで常備菜を作ろう。 50kg痩せた時、毎食のようにこの卯の花とひじきを食べていました。便秘知らずですっきり快腸。…
焼き芋はホームベーカリーでおいしく焼き上げます。 追記）オーブントースターで焼く方法もありました。 r.gnavi.co.jp この焼き芋を味わってしまうと、もう戻れません。焼き芋のためにホームベーカリーを買っても損じゃない、そう断言できるレベルの絶品焼…
美味しく食べて痩せる幸せダイエットレシピ第6弾。 1個4円30kcal。団子3個でレタス1個分の食物繊維。安い簡単旨いダイエットレシピです。 おからパウダーで簡単・美味しい・すぐ出来る・健康・安価な「おから団子」をダイエット中には禁断のきなこ団子で甘い…
美味しく食べて痩せる幸せダイエットレシピ第二弾。 最新版はこちら tanaboo.hatenablog.com 満腹なのにみるみるやせる! おからダイエットレシピ posted with カエレバ 家村マリエ アスコム 2013-04-18 Amazonで最安値をチェック 楽天市場で最安値をチェック…
