栄養豊富で美味しい簡単・安い・時短調理のヘルシーお子様カレー。
- ミートソース＋牛乳＋カレールーを3分煮込むだけ。
- 栄養豊富な自家製ミートソースに牛乳という無水調理で栄養たっぷり。
- ご飯だけじゃなくパンやパスタ、うどんにも合います。
ミートソースリメイクお子様カレー。
— -50kg主夫社長田中＠自炊料理本出版 (@passion_tanaka) 2020年2月2日
4歳の息子が大好物なカレーライスはミートソース、牛乳、甘口カレールーをフライパンで3分煮るだけで速攻完成。
無水で牛乳たっぷりカレーで栄養満点。 pic.twitter.com/g3BvDG2mqn
食材費207円で幼児4食分。1食あたり52円。調理時間10分程度。息子、このミルキーで栄養満点なお子様カレーをバクバク食べてくれました。フライパンで3分煮るだけで完成するミートソース＋牛乳＋カレールーの簡単リメイクカレーです。
それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之が社長兼業主夫として毎日の業務の合間に手作り料理で家族の健康と家計をサポート。その中で培った地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。
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ミートソースdeお子様カレーの簡単レシピ
食材費207円で幼児4食分。1食あたり52円。調理時間10分程度。フライパンで3分煮るだけで完成するミートソース＋牛乳＋カレールーの簡単リメイクカレーです。
ミートソースdeお子様カレーの材料
- ミートソース
- 牛乳 300ml 48円
- カレールー 2かけ 28円 ※甘口
ミートソースdeお子様カレーの作り方
濃度はお好みで調整ください。牛乳かお水を足せばOKです。トマトジュース入れてもOK。
こんな感じで。ポイント
- ミートソース＋牛乳＋カレールーを3分煮込むだけ。
- 栄養豊富な自家製ミートソースに牛乳という無水調理で栄養たっぷり。
- ご飯だけじゃなくパンやパスタ、うどんにも合います。
作り置き・冷凍保存について
- 冷蔵庫で5日程度。
- 冷凍保存で1ヶ月程度。
風味と食感は落ちますが冷凍保存OKです。
ミートソースdeお子様カレーの実食レビュー
ミートソースdeお子様カレー＝うんまい！
↑えむしとえむふじん様に漫☆画太郎風の似顔絵を描いてもらいましたヽ(=´▽`=)ﾉ 漫 画太郎先生についてはこちらをお読みください。漫 画太郎:作品一覧、著者略歴
息子、このミルキーで栄養満点なお子様カレーをバクバク食べてくれました。
最後に
「【1食52円】ミートソースをお子様カレーに簡単リメイクする方法」ということで栄養豊富で美味しい簡単・安い・時短調理のヘルシーお子様カレーの作り方をご紹介しました。
- ミートソース＋牛乳＋カレールーを3分煮込むだけ。
- 栄養豊富な自家製ミートソースに牛乳という無水調理で栄養たっぷり。
- ご飯だけじゃなくパンやパスタ、うどんにも合います。
食材費207円で幼児4食分。1食あたり52円。調理時間10分程度。息子、このミルキーで栄養満点なお子様カレーをバクバク食べてくれました。フライパンで3分煮るだけで完成するミートソース＋牛乳＋カレールーの簡単リメイクカレーです。
ちょっと前まで離乳食とか食ってた息子も4歳になり、大人と同じような飯が食えますがカレーだけはパパママの激辛はまだ無理な模様（当たり前）。
自家製ミートソースをアレンジ・リメイクして楽しもう
ミートソースでずぼらピザ。
マッシュポテトで焼いてシェパーズパイ風に。
焼きそばにかけて新潟名物イタリアン風に。
ミートソースから簡単チリビーンズに。
ヘルシーなミートソースにしらたき。痩せるミートソースパスタ。
チリビーンズからのサグカレーにアレンジ。
焼きチーズ×ミートソースで糖質オフのピザみたいなおつまみ。
最新ミートソース活用レシピ一覧はこちら。
自炊ダイエットは継続が命
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- 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる
- 多少増減があっても気にせず継続が命
- 人は気にしない、自分との勝負
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独身時代は孤独のグルメ、結婚したらクッキングパパに変身。
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作成時間：17分、2963文字
