50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

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【1食165円】男の胃袋つかむチャーシューエッグの作り方

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チャーシューエッグ。ハムエッグもいいけどたまにチャーシューたっぷりな甘辛い目玉焼きも恋しくなります。

ご飯に合うのでヘルシー系のご飯と食べるのがおすすめ。

最近はこんにゃく一膳を愛用。これ、味も食感も美味しいからすごい。

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それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。

50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィール

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男の胃袋つかむチャーシューエッグの簡単レシピ

食材費165円で1人前、1食あたり165円、調理時間10分程度。

材料

  • チャーシュー 1食分 145円

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  • 卵 2個 20円
  • チャーシューのタレ
  • 油 小さじ1

チャーシューは自家製でたっぷり作ってストックしておくと便利。冷凍もOK。

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作り方

  1. フライパンに油を熱してチャーシューと卵を入れて弱火で3分蒸し焼きします。※焼き加減はお好みで

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  2. チャーシューのタレを入れて温めたら出来上がり。f:id:tanaboo:20210119195543j:plain

半熟の黄身にチャーシューを絡めてご飯と食べれば最高です。

スーパー大麦のご飯はこちら。

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白菜シークワーサー漬けも美味しい。

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作成時間:14分、1203文字