真鯛を皮をパリッとするまでごま油で焼いて半生で食すステーキ。お刺身とは一味違う、皮の美味しさも味わえる一品です。
ワサビ醤油も美味しいですし、バターポン酢や洋風にトマトソースにするのも美味しいです。
それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。
初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。
真鯛の半生ステーキの簡単レシピ
食材費490円で2人前、1食あたり245円、調理時間10分程度。
材料
- 真鯛半身 490円
- ごま油 小さじ2
作り方
- フライパンを中火でごま油を熱し、真鯛の皮をパリッとするまで焼きます。
- 裏面をサッと数秒焼いたら出来上がり。
- そぎ切りしてわさび醤油で召し上がれ。塩で食べたり、バター醤油やポン酢、トマトソースなどいろんなソースも合います。
真鯛はコスパ良い魚？
真鯛というと高級魚っぽいイメージありますが、結構大きいサイズでも特売時は1000円以下で1尾買えたりします。重さの単価で考えると鮭より安い場合も。
松皮造りで食べたり、
出汁も最高に美味しい。
頭はかぶと煮にしても食べごたえ結構あります。
鯛のあらで鯛めししても美味しいです。
他にもまだまだいろいろ。
自炊ダイエットは継続が命
- 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる
- 多少増減があっても気にせず継続が命
- 人は気にしない、自分との勝負
自炊でおすすめのダイエットレシピはこちら。www.50kgdiet.com
最新レシピはこちらの一覧をご覧あれ。
【読者限定の特典付き】体重と食費を落とす自炊ダイエット本は読みましたか？
本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。本の中には読者限定の特典を受け取「パスワード」があります。
詳細：https://www.50kgdiet.com/sorosoroyaseru
ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。
まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。
50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル）
作成時間：12分、1113文字
