冷奴。暑い季節には調理で暑くならないし、食べてひんやりおいしいヘルシー。しかも安いと一石二鳥どころじゃないコスパ最強メニュー。
今回はもずくとシークワーサーポン酢でさっぱりと。
それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。
初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。
おぼろ豆腐deもずくポン酢冷奴の簡単レシピ
食材費159円で2人前、1食あたり80円。調理時間10分程度。
材料
- おぼろ豆腐 1丁 49円
- もずく 1/3袋 110円
- ポン酢 大さじ2 ※シークワーサー果汁＋醤油を同量割った自家製ポン酢を使用。お好みのものでどうぞ。
おぼろ豆腐じゃなく普通の絹豆腐や木綿豆腐でもOKです。
作り方
- 器におぼろ豆腐をあけます。
- もずくをのせて、シークワーサーポン酢をかけたら出来上がり。
さっぱりしてひんやり冷たく美味しい。おぼろ豆腐なのでとろっと飲めます笑
ご飯にかけて食べるのもありかも。タンパク質と食物繊維もしっかりで、ノンオイルで低カロリーなのに栄養豊富。そして簡単なのでおすすめです。
主食のご飯をヘルシーにしよう
もち麦ご飯もおすすめ。
バスマティライスでも合います。
美味しくカロリーオフしたい人はこんにゃく一膳もおすすめ。
コスパ重視ならしらたきご飯。
自炊ダイエットは継続が命
- 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる
- 多少増減があっても気にせず継続が命
- 人は気にしない、自分との勝負
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作成時間：14分、1152文字
