50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

2児の父で社長兼業主夫。惣菜屋⇒リフォーム屋⇒Webコンサル屋のノウハウを活用した節約弁当・レシピ・ダイエット・IT関連情報を発信中!

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痩せる!糖質ゼロ奇跡のおから蒸しパン(ココア風味)の作り方とは?~レンジで100秒!手作りダイエット食~

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ココア風味の甘い蒸しパンでダイエット。

小麦粉不使用!糖質ゼロの「奇跡のおから」で作る簡単・美味しい・すぐ出来る・健康・安価な「おからココア蒸しパン奇跡のおから版」がついに誕生しました。

  • コスト節約:★★★☆ 1個66でボリュームたっぷりな蒸しパンができます。見た目以上に満腹感が凄いよw
  • 美味しさ:★★★★ 子供も大好きな甘くてしっとり。おからのニオイも気になりません。ただし、口の水分奪うのでドリンク必須。
  • ヘルシーさ:★★★☆ 1個118kcalで食物繊維もタンパク質もたっぷりで糖質4.8gと低いダイエット中に最適。
  • 簡単さ:★★★★ 混ぜてレンジで加熱するだけ。洗い物も少ないです。
  • 調理スピード:★★★ 1個100秒。あっという間に完成です。

↓事実、おからは50kg痩せたダイエットに大きく貢献してくれました。

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このレシピは大反響でメディアから取材も来たほど。

今回、そのおからココア蒸しパンに比べて、よりリッチなココア風味になり、糖質ゼロの「奇跡のおから」を使用することでより糖質が低く、そして食物繊維など栄養面も強化されました。ダイエット中だけど甘いの食べたい・・・健康的に痩せたい!という方に教えてあげてください。そう、もちろんあなたにも。 

それでは、「痩せる!糖質ゼロ奇跡のおから蒸しパンの作り方」をご覧ください。 

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【1食156円】牛丼ライト弁当レシピ~栄養豊富で安価!ダイエット中に食べても太らない丼とは?~

牛丼が食べたい!けど痩せたい!を叶えます。

昨日のコストも体重もダウンする節約ダイエット弁当ランチは牛丼ライト弁当でした。

牛丼の具127円、豆腐24円、キャベツ3円、紅しょうが2円の合計156円。ワンコインランチと比較して344円節約でる栄養豊富で安価でダイエットできるパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。

  • カロリー&糖質オフするダイエット調理のコツとは?
  • キャベツと豆腐と牛丼の具の味の架け橋となる調味料とは?
  • 冷凍保存&作り置きOK!忙しい朝も詰めるだけで完成!

それでは、簡単な材料と作り方をどうぞ。

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【1食176円】痩せる焼肉ダイエット弁当レシピ~カロリー&糖質オフする簡単な作り方~

焼肉を食べて痩せる素敵なお弁当。

昨日の節約ダイエット弁当ランチは痩せる焼肉ダイエット弁当でした。

そう、お弁当シリーズも7kgリバウンドを解消するダイエット強化にあわせてコストも体重もダウンするダイエット弁当となりました。

↓4月2日90.7kgの体重も4月5日現在は89.5kgとさっそく1.2kg減ってきました。ボーナスステージは楽しいんですよね、ダイエットって。

tanaboo.hatenablog.com 

コストは、痩せる焼肉131円、キャベツ4円、キムチ5円、豆腐36円の合計176円。ワンコインランチと比較して324円節約できる栄養豊富で安価でダイエットできるパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。

  • カロリー&糖質オフするダイエット調理のコツとは?
  • 調理開始から10分で完成の簡単スピードメニュー。
  • 作り置きOK!忙しい朝も詰めるだけで完成。

それではさっそく材料と作り方からご覧ください。

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【小籔リクライニングMAX問題】134kgの超デブが新幹線の普通車に乗ると激ヤバいって知ってた?

新幹線大爆破

新幹線のリクライニングMAXまで倒すのは自己中だ!と話題になっています。私は前の人が倒しても気にならないので意識せずMAXまで倒していましたが、あなたはどうですか?

  • 車内でリクライニングをマックスまで倒したら、後ろの客から怒られた
  • 普通は、倒されても、倒された側は、我慢している、我慢させられている
  • JRはもっとリクライニングをマックスで倒さないその他大勢の利用者に配慮する対策を考えるべき 

blogos.com

さて、本題の「134kgが新幹線の普通車に乗ると・・・」ですが、新幹線=グリーン車にしていました。というのも普通車にのるとある問題が起こるから。0.1トン超え、ウエスト1m以上ともなれば、リクライニングもヤバい事になるんです。

↓左の134kgの丸いのが痩せる前の私。服は5L (LLLLL)ですw

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その詳細はこちら。

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ラーメン食べたい!けど痩せたい悩みが解消する「糖質0カロリーオフ麺」とは?

ダイエット中だから痩せたい!でもそんな時に限ってラーメンって食べたくなるんですよね。そんな時に大活躍なのが食べても太らないラーメンがあります。今回は、ラーメン食べたい!けど痩せたい悩みが解消する「糖質0カロリーオフ麺」をご紹介します。

↓2週間で7kgリバウンドを戻すべくダイエット強化中。

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7kgリバウンドしたのでAmazonでダイエット強化アイテムをGETしてきました

VIVALA(ビバラ)シェイプアップベルト お腹引き締め 減量用 運動用

Amazon春のタイムセール祭り2017楽しんでますか?

今日最終日のAmazon春のタイムセール祭り2017で買ったモノをご紹介します。実はちょっと体重が戻ってきた(;´Д`)

83kgからリバウンドして90kgヽ(=´▽`=)ノちょっと左に近づいた感じ。。。すんません。

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そこで、Amazon春のタイムセール祭り2017でダイエット強化アイテムをGETしてリバウンドした体を絞ります。というのも、絞らないと行けない理由があるため。

  • 83kgのときのスーツがしまらない(;´Д`)
  • 結婚式に入園式がある(;´Д`)
  • 身体測定がある(;´Д`)

タイムリミットは4月15日。二週間しかねぇ(;´Д`)けど、アイテムでチート使って痩せるからみてて。

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【1食97円】町の中華屋風チャーハン節約弁当レシピ~昭和ノスタルジーなナルト入り炒飯~【パパ手作り】

あなたの街にもきっとある中華屋さんのチャーハン的お弁当。

一昨日の節約弁当ランチは町の中華屋風チャーハン節約弁当でした。Amazonセールで忙しかった(笑)

町の中華屋風チャーハン89円、ザーサイごま油炒め8円の合計97円。ワンコインランチと比較して403円節約できる栄養豊富で安価なパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。

  • 調理開始から5分で完成のスピードメニュー。
  • 味覇で作れる特製合わせ調味料で中華屋風の味付けを再現。
  • 作り置き&冷凍保存OK!忙しい朝も詰めるだけで完成。

それではさっそく材料と作り方からご覧ください。

※離乳食弁当は最終回となります。今までありがとうございましたm(_ _)m

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【Amazon春のタイムセール祭り2017】Kindle端末と本を買う前に読みたい3つのチェックポイント

Kindle Paperwhite 32GB、マンガモデル、Wi-Fi 、ブラック、キャンペーン情報つきモデル

Amazon春のタイムセール祭り2017でKindle端末も本も最安級に安く買うチャンス到来ですね。Kindle本も端末もダブルで安いので、新生活にたくさんの本を読みたい人は買いだめしてもいいかも。

ただし、対象となるKindle、本は限定され会員によって割引も異なるため、買う前にチェックして欲しい3つのポイントがあります。

そこで、今回は毎月100冊Kindle本を読んでる港区芝浦IT社長があなたへ買ってからあとであの時に・・・と後悔しないための「Amazon春のタイムセール祭り2017でKindle端末と本を買う前に読みたい3つのチェックポイント」をご紹介します。

まずはあなたの欲しいKindle端末、本があるかどうかをチェックしましょう。欲しいモノが無かったら安く買えても意味がありません。

いかがですか?欲しい商品が見つからなかったら、こちらの記事もご覧ください。

tanaboo.hatenablog.com

注意)本ページ記載のAmazonの販売価格やセール情報などは2017年4月1日当日のものです。最新情報は必ずAmazonにて直接ご確認ください。

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プレミアムフライデーなフライ料理10選まとめ~東京グルメ5選+深夜飯テロおまけ付き~

プレミアムフライデーって2回目にして既に沈黙している気がw

プレミアムな「フライ」デーになるよう、港区芝浦IT社長厳選のフライ料理を10選にまとめて見ました。

加えて、ダイエット中にもかかわらずハイカロリーもありな東京グルメレポート、さらに夜中に観れないアレをおまけで付けときました。良いプレミアムフライデーを。

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【1食93円】鳥もつ煮節約弁当レシピ~B級グルメで人気!鶏の「きんかん」と「玉ひも」を甘辛く煮上げました~【パパ手作り】

意外とクセが少なく食べやすい鶏の「きんかん」と「玉ひも」。

昨日の節約弁当ランチは鳥もつ煮節約弁当でした。

鳥もつ煮33円、インゲンの甘辛ごま風味20円、さつまいも崩し煮10円、ザーサイごま油炒め8円、紅しょうが2円、鮭おにぎり1個20円の合計93円。ワンコインランチと比較して407円節約できる栄養豊富で安価なパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。

  • 甘辛く煮込んだ鳥もつはクセが少なく食べやすい
  • 鳥もつは100g29円!激安価格で栄養豊富なコスパ最強級な食材。
  • 作り置き&冷凍保存OK!忙しい朝も詰めるだけで完成。

それではさっそく材料と作り方からご覧ください。

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