一生継続できるダイエットレシピを目指す
ダイエットは食が9割。そんな本もありましたが、人間の体は食べたもので作られている、生かされていると思えば毎日、毎食の食事次第で太り、痩せるのは至極当然なメカニズム。でも人間の心はその通りではありません。そこで、数多くの失敗の中で50Kgダイエットできた中で培った一生継続可能な自炊ダイエットレシピをまとめてみました。
なお、自炊ダイエットレシピ集はココから無料ダウンロードできます。
それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。
50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル）
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ヘルシーな牧草牛の料理でパワフルに。
グラスフェッドビーフ。牧草牛として注目されてます。我が家では節約料理としてコスパよい食材を探しているときにたどり着いた100g100円以下の安い牛肉というイメージでしたが、最近では高級品になりそうな勢いです。理由はやっぱり健康。
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水不使用なミルキーな食パン
食パン。ホームベーカリーを導入してから毎日おいしく安くヘルシーなパンが焼けて重宝。基本、焼いたらカットして冷凍してます。今回は水を使わず低脂肪乳でミルキーでしっとり、カルシウムとタンパク質を強化した育ちざかりの子供が好きなHB低脂肪乳ミルキー食パンにしてみました。
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旬のとうもろこし＆冷凍コーン活用レシピ集
とうもろこし。世界中で愛される野菜の一つ。マクドナルドのCMで野菜を食べようでコーンがクローズアップされているのは微妙ですが、安くて栄養豊富で子供から大人まで大好きな万人向けな野菜であることは確実。そんなとうもろこし・冷凍コーンを活用したレシピをまとめてみました。
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インスタントなスピードで作れるパスタ
パスタ。ダイエット中に限って食べたくなるもの。さっと作れるのも魅力。でもお湯沸かすのが面倒。という時は水漬けパスタが便利。白滝を入れてカロリーダウンした上に、トマト味はデトックススープベースにすることで、時短・簡単・カロリーオフしたダイエット使用かつ栄養豊富なパスタが作れます。
全部しらたきにしたら更にヘルシーですが、それだと物足りない、ということで開発したパスタに白滝を混ぜたしらたきご飯的発想のダイエットメニューです。
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豆腐はコスパ最強な神食材
お豆腐。絹豆腐と木綿豆腐、どちらも個性あって美味しいですよね。そんな豆腐は安いのに栄養豊富で美味しい。高たんぱくでヘルシーなダイエット食材としても優秀。
ということで、ダイエット中にも積極的に食べたい食材です。そんなお豆腐をメインに活用した節約レシピを厳選してまとめてみました。
それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。
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台風12号ジョンダリ上陸確定っぽい
地震→大雨→酷暑→台風。2018年の災害はまだまだ気が緩められない状態が続きます。復旧・復興の途中の最中に直撃したらと思うと恐ろしいです。最新情報を常時チェックして防災準備を。
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