50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

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【1食160円】ピリ辛味噌味な牛モツ焼肉の簡単レシピ

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ピリ辛味なニンニク辛味噌牛モツ焼肉。

  • スタミナばっちり牛ホルモンミックスをフライパンでぱぱっと焼肉に。
  • にんにく入れてピリ辛な味噌味。
  • 砂糖はエリスリトールに置き換えてカロリーオフ。

ご飯やビールに合う系ですがキャベツと一緒にバリバリ食べるとダイエットにもおすすめなメニューになります。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。

50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィール

初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。

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ピリ辛味噌味な牛モツ焼肉の簡単レシピ

食材費638円で4食分。1食あたり160円。調理時間10分程度。にんにくと炒めてエリスリトール、酒、醤油、こしょう、八丁味噌、豆板醤で濃い目の味付けしたご飯やビールに合う系のスタミナ飯。

材料

  • 牛ホルモンミックス 600g 623円
  • にんにく 1/2個 15円 ※粒のまま

    www.50kgdiet.com

  • 酒 大さじ2
  • 醤油 大さじ1
  • エリスリトール 大さじ2

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  • 八丁味噌 大さじ2

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  • 豆板醤 小さじ2
  • ごま油 大さじ1

ホルモンミックスは3割引で購入。肉のハナマサ芝浦店。

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濃い目の味付けにして野菜で巻いて食べると美味しいです。

作り方

  1. フライパンにごま油を熱し、強火でホルモンミックスとにんにくを炒めます。f:id:tanaboo:20200612111944j:plain

  2. 香ばしく焼けたら酒、醤油、豆板醤、エリスリトール、八丁味噌を加えて炒め合わせたら完成。f:id:tanaboo:20200612112509j:plain香りがたまらない。

    f:id:tanaboo:20200612112703j:plain熱々を召し上がれ。

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ダイエットポイント

砂糖をエリスリトールにすると砂糖分のカロリーはゼロになります。

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ご飯を食べたい場合は量を減らすかしらたきごはん、もち麦ご飯などで調整を。

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作り置き・冷凍保存について

  • 冷蔵庫で3日程度。
  • 冷凍保存で2週間程度。

食感と風味は少し変わりますが冷凍ストックもOKです。

ピリ辛味噌味な牛モツ焼肉の実食レビュー

キャベツ、キムチとセットでいただきます。

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ピリ辛味噌味な牛モツ焼肉=うんまい!

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えむしとえむふじん様に漫☆画太郎風の似顔絵を描いてもらいましたヽ(=´▽`=)ノ  漫 画太郎先生についてはこちらをお読みください。漫 画太郎:作品一覧、著者略歴

ピリ辛で濃い目な味噌味な牛ホルモンミックス、ご飯やビールに合うの間違いないやつですがキャベツと一緒にバリバリ食べるのもめちゃ美味しいです。

がっつり食べて元気ヽ(=´▽`=)ノ

ピリ辛味噌味な牛モツ焼肉を作る前に

「【1食160円】ピリ辛味噌味な牛モツ焼肉の簡単レシピ」ということでピリ辛味なニンニク辛味噌牛モツ焼肉の作り方をご紹介しました。

  • スタミナばっちり牛ホルモンミックスをフライパンでぱぱっと焼肉に。
  • にんにく入れてピリ辛な味噌味。
  • 砂糖はエリスリトールに置き換えてカロリーオフ。

次はモツ煮込みもいいかな。

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自炊ダイエットは継続が命

  • 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる
  • 多少増減があっても気にせず継続が命
  • 人は気にしない、自分との勝負

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作成時間:14分、1774文字