毛蟹の殻出汁のあんかけスープ残りをプロテイン酸辣湯麺にリメイクする。
- あんかけ中華スープの残りに40ヌードルを直接4分煮込んでお手軽調理。
- ラー油、こしょう、お酢を好みに調味して酸辣湯麺風に。
- 40ヌードルは1束で40gもタンパク質が入っていてダイエット中もおすすめ。
ちなみに、40ヌードルは和洋中なんでも合うくせのないプロテインMAXな麺です。1束を二人で食べてもお腹いっぱいになるぐらいのボリュームなので1食あたりのカロリーも抑えられます。しかも麺が伸びないので作り置きもOKな酸辣湯麺です。
それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。
初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。
まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。
50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル）
40ヌードルdeプロテイン酸辣湯麺の自炊レシピ
食材費474円で3人前。1食あたり158円。調理時間10分程度。残った中華スープに40ヌードルを直接煮込むズボラ式。酸辣の加減は好みで調整OKです。
材料
-
白菜と毛蟹出汁のとろとろ中華スープ 3人前 30円
- 40ヌードル 1束 398円
- 3種具入りラー油 大さじ3 36円 ※お好みで
- お酢 大さじ6 10円 ※お好みで
- こしょう 適量 ※お好みで
40ヌードルは和洋中なんでも合うくせのないプロテインMAXな麺です。
作り方
-
白菜と毛蟹出汁のとろとろ中華スープ残りをあたためて40ヌードルを入れて4分煮込みます。
-
お好みでラー油、お酢、こしょうで酸辣湯麺っぽい味にして召し上がれ。
ダイエットポイント
白菜は低カロリーでダイエット中にもおすすめの野菜です。白菜を活用したレシピを厳選まとめはこちら。
40ヌードルはタンパク質たっぷりでダイエット中にもおすすめです。1束で二人がお腹いっぱいになるぐらい「重い」麺です。
作り置き・冷凍保存について
- 冷蔵庫で3日程度。
- 冷凍保存は2週間程度
食感と風味が変わりますが冷凍ストックもできます。作り置きしても麺が伸びませんｗ
実食レビュー
こしょう、ラー油、お酢はお好みで調整して召し上がれ。
40ヌードルdeプロテイン酸辣湯麺＝うんまい！
↑えむしとえむふじん様に漫☆画太郎風の似顔絵を描いてもらいましたヽ(=´▽`=)ﾉ 漫 画太郎先生についてはこちらをお読みください。漫 画太郎:作品一覧、著者略歴
ラー油とこしょうのキャラの違う辛味、お酢の酸味、毛蟹だしと白菜の優しい中華スープが一気に刺激的になり元気が出てくる味わいです。40ヌードルもくせがないのですんなりおさまり、食べごたえばっちり。野菜たっぷり具だくさんスープの場合は1束を3人で食べても満足できそうです。
最後に
「【1食158円】40ヌードルdeプロテイン酸辣湯麺の作り方」ということで毛蟹の殻出汁のあんかけスープ残りをプロテイン酸辣湯麺にリメイクする作り方をご紹介しました。
- あんかけ中華スープの残りに40ヌードルを直接4分煮込んでお手軽調理。
- ラー油、こしょう、お酢を好みに調味して酸辣湯麺風に。
- 40ヌードルは1束で40gもタンパク質が入っていてダイエット中もおすすめ。
40ヌードルは和洋中なんでも合うくせのないプロテインMAXな麺です。
1束を二人で食べてもお腹いっぱいになるぐらいのボリュームなので1食あたりのカロリーも抑えられます。しかも麺が伸びないので作り置きもOK。
思えばこの毛蟹ちゃんも殻まで捨てずに美味しく楽しめました。
カニ肉もカニ味噌も楽しめました。ごちそうさまです。
自炊ダイエットは継続が命
- 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる
- 多少増減があっても気にせず継続が命
- 人は気にしない、自分との勝負
自炊でおすすめのダイエットレシピはこちら。www.50kgdiet.com
最新レシピはこちらの一覧をご覧あれ。
【読者限定の特典付き】体重と食費を落とす自炊ダイエット本は読みましたか？
本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。本の中には読者限定の特典を受け取「パスワード」があります。
詳細：https://www.50kgdiet.com/sorosoroyaseru
ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。
まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。
50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル）
作成時間：15分、2213文字
