タンパク質ばっちり摂取できる40ヌードルのキムチラーメン。
- キムチはごま油で焼くと美味しい。
- 魯肉飯、鍋の残りも足したリメイク料理。
- 40ヌードルは1束で2人前になるので意外とヘルシー。でもタンパク質ばっちり。
40ヌードル、高いけど伸びない麺だし直接スープで煮ても美味しいので結構便利。
ファイトクラブ 40noodle 40ヌードル 10食セット
それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。
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40ヌードルde高タンパク質キムチラーメンの簡単レシピ
食材費659円で2食分。1食あたり330円。調理時間10分程度。プロテインたっぷりキムチラーメン。ごま油でキムチ焼いて魯肉飯、丸鶏鍋残り、お湯、40ヌードル入れて5分煮込むだけ。卵も足して豆腐、牛肉、豚肉、鶏肉、卵の5種タンパク質で疲労回復。
材料
- 40ヌードル 1束398円 ※1束で2人前ぐらいボリュームあります。
- キムチ 100g 44円
- 魯肉飯 1食分 103円
- 丸鶏鍋残り 0.5食分 96円 ※中華スープでOK
- 卵 2個 18円
- お湯 500ml
- ごま油 大さじ1
作り方
-
ごま油を鍋に熱し中火でキムチ焼きます。
-
魯肉飯、丸鶏鍋残り、お湯を加えます。 ※味見して必要に応じて塩や中華スープの素で塩加減を調整ください。
-
40ヌードル入れて5分煮込み、仕上げに卵を落としたら出来上がり。
卵は半熟にしました。お好みでどうぞ。
熱々を召し上がれ。
ダイエットポイント
1食の麺で40gもたんぱく質入った麺。値段は高いけど栄養価も高い。中華だけじゃなく癖が無いので和食にも洋食にも使えます。
- １食でタンパク質40ｇ摂取可能
- ４分で茹あがり 茹で塩不要！
- ボリューム満点! 減量に最適！ もちろん無添加！
- パスタのような味わいで、かつ超高タンパク
- 引用：
筋トレ中だけじゃなくダイエット中もおすすめの麺です。和洋中なんでも美味しくて腹持ちも抜群でした。
作り置き・冷凍保存について
- 冷蔵庫で3日程度。
- 冷凍保存は2週間程度
食感と風味が変わりますが冷凍ストックもできます。
実食レビュー
40ヌードルde高タンパク質キムチラーメン＝うんまい！
↑えむしとえむふじん様に漫☆画太郎風の似顔絵を描いてもらいましたヽ(=´▽`=)ﾉ 漫 画太郎先生についてはこちらをお読みください。漫 画太郎:作品一覧、著者略歴
キムチの辛さと魯肉飯と鍋残りの旨味がプロテインたっぷりな40ヌードルに絡んで美味しいです。卵を絡めるとマイルドに。
さらに冷奴もセットでプロテインMAXパワーｗ
最後に
「【1食94円】かぼちゃ焼きコロッケ＆焼きメンチのヘルシオ自炊レシピ」ということでタンパク質ばっちり摂取できる40ヌードルのキムチラーメンの作り方をご紹介しました。
- キムチはごま油で焼くと美味しい。
- 魯肉飯、鍋の残りも足したリメイク料理。
- 40ヌードルは1束で2人前になるので意外とヘルシー。でもタンパク質ばっちり。
40ヌードル、高いけど伸びない麺だし直接スープで煮ても美味しいので結構便利。
ちなみに中華だけじゃなく癖が無いので和食にも洋食にも使えます。
- １食でタンパク質40ｇ摂取可能
- ４分で茹あがり 茹で塩不要！
- ボリューム満点! 減量に最適！ もちろん無添加！
- パスタのような味わいで、かつ超高タンパク
- 引用：
筋トレ中だけじゃなくダイエット中もおすすめの麺です。
自炊ダイエットは継続が命
- 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる
- 多少増減があっても気にせず継続が命
- 人は気にしない、自分との勝負
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作成時間：15分、2192文字
