冷凍焼き餃子は水餃子にしても美味しい。
- 冷凍餃子は肉のハナマサの焼き餃子を使用。
- 中華スープで野菜、豆腐と煮るだけであったかヘルシー水餃子鍋に。
- ポン酢、ネギ、ラー油でお好みにどうぞ。
締めはもち麦ごはん入れて雑炊にしました。
それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。
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かつおネギポン酢サラダの簡単レシピ
食材費236円で2食分。1食あたり118円。調理時間10分程度。冷凍だけど味は本格な肉のハナマサの冷凍餃子、焼き餃子だけど水餃子鍋にしちゃいましたｗ
材料
- 冷凍焼き餃子 6個 100円 ※水餃子でもOKです
- 長ネギ 2本 100円 1/4本は粗みじん切り
- 豆腐 1丁 36円
- ポン酢 適量
- 水 1L
- 万能中華 大さじ１ ※お好みの中華スープの素でOK
作り方
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鍋に水、万能中華、冷凍焼き餃子を入れて沸騰させます。
万能中華はお好みの中華スープの素でもOKです。
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ポン酢に長ネギを入れてネギポン酢にします。
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沸騰したら長ネギ、豆腐を入れて3分煮込んだら完成。アクは出たら取る程度でOKです。
お好みでネギポン酢、ラー油をどうぞ。
今回のラー油は3種具入り。これだけで美味しい。
ダイエットポイント
鍋、スープ。50Kgダイエットする中で毎日のように食べていた汁ものがあります。デトックススープやおからパウダーを入れた鶏団子の鍋、基本の味噌汁やしらたきラーメン。食べて飲んで満足度高いのに低カロリーで栄養豊富。しかも安上がり。そんな健康的に痩せる、健康を維持するためのヘルシーなお鍋・スープ料理をまとめてみました。
作り置き・冷凍保存について
- 冷蔵庫で3日程度。
- 冷凍保存は2週間程度
食感と風味が変わりますが冷凍ストックもできます。
実食レビュー
熱々をいただきます。
肉のハナマサ冷凍焼き餃子de水餃子鍋＝うんまい！
↑えむしとえむふじん様に漫☆画太郎風の似顔絵を描いてもらいましたヽ(=´▽`=)ﾉ 漫 画太郎先生についてはこちらをお読みください。漫 画太郎:作品一覧、著者略歴
さっぱりネギポン酢にジューシーな餃子がぴったりマッチ。熱々の豆腐、ネギも最高。
締めにもち麦雑炊。
玉子はお玉で。
穴あきだからといて、
そのままかけられる。
味付けはぬちまーす。沖縄また行きたくなる味わい。
もちろんネギポン酢＋ラー油も合います。
最後に
「【1食118円】肉のハナマサ冷凍焼き餃子de水餃子鍋の自炊レシピ」ということで冷凍焼き餃子は水餃子にするヘルシーお鍋の作り方をご紹介しました。
- 冷凍餃子は肉のハナマサの焼き餃子を使用。
- 中華スープで野菜、豆腐と煮るだけであったかヘルシー水餃子鍋に。
- ポン酢、ネギ、ラー油でお好みにどうぞ。
締めの雑炊もご飯はヘルシー仕様にしておけばより安心。もちろん量も大事なので自分の量も適当じゃなく適量を計量するとよりコントロールしやすくなります。
自炊ダイエットは継続が命
- 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる
- 多少増減があっても気にせず継続が命
- 人は気にしない、自分との勝負
自炊でおすすめのダイエットレシピはこちら。www.50kgdiet.com
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作成時間：17分、1975文字
