自家製パン粉でチキンカツを作ってみた
鶏胸肉のチキンカツは庶民の味方。トンカツの半額以下で作れるコスパ最強メニューの一つです。今回は余ったパンを粗目の自家製パン粉にして皮をとった鶏胸肉でカロリーダウンしたチキンカツを作ってみました。鶏胸肉は1枚を5等分にカットした小さめサイズで、パンにもはさみやすく、食べやすいサイズにしてみました。1枚あたり肉代は20円ですw5枚食べても100円と格安w
- 旨い!もう二度と市販の安いパン粉には戻れなくなる香ばしくクリスピーなおいしさ。冷めてからもカリカリ、サクサク。
- 簡単!小麦粉+水でといたバッター液を絡ませてパン粉をしっかり付けて揚げ焼きOK。
- 安い!コスパ最強の鶏胸肉がメインの食材。安いけど美味しいくタンパク質も豊富。
それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。
50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマガ購読・読者登録もお待ちしてます。住まい百貨店でも好評更新中!
続きを読む