もち麦入りのご飯もいろいろ。 もち麦。10割で炊いたり茹でたり、ご飯と混ぜたり。最近は押し麦だけじゃなくスーパー大麦も混ぜたりといろいろ作ってヘルシーなダイエット主食にしています。 これまで作ったもち麦入りのダイエット主食まとめをどうぞ。 なお…

■ このレシピの条件データ（50kg痩せた本人の実践記録より） 材料スーパー大麦・お米・お水 ほか4点作り方1工程／蓋をして中火にかけて沸騰したら弱火で12分炊いて15分蒸…調理時間20分費用1食58円（2020年の記録）保存記事内に冷凍・保存の言及あり向いてる…

バター醤油が香ばしいパラパラな麦飯の鮭のヘルシーピラフ ピラフ。生米を炒めて炊くのもおいしいですがチャーハンスタイルで炒めるピラフも好き。仕上げにバター醤油で風味アップした鮭ピラフ。ご飯を麦飯にすることでカロリーオフしながら食物繊維を強化し…

ご飯を食べたい、けど痩せたいを叶える 糖質カットご飯。糖質制限ダイエットの目の敵になっている白米。日本人なら99%以上が好きなのではないでしょうか。それを我慢して痩せても、あとで食べたらリバウンド。それなら食べても痩せるご飯を常食して、食べて…

■ このレシピの条件データ（50kg痩せた本人の実践記録より） 材料胚芽押し麦・水作り方1工程／レンジで20分加熱し、10分放置したら完成調理時間20分費用1杯14円（2018年の記録）特徴10割押し麦で炊いて白米と混ぜて割合調整OK保存冷凍ストック可向いてる場面…

こんにちは、港区芝浦IT社長の田中啓之です。「貧乏人は麦を食え」、ググると「所得の少ない方は麦、所得の多い方はコメを食うというような経済原則に沿ったほうへ持っていきたいと答弁した」という当時の池田勇人首相の発言が反感を買ったそうです（参考：…

麦飯de旨辛キムチチャーハンおすすめ キムチチャーハン。中華と韓国がミックスしたような日本にしかないっぽいメニューですが、好き。今回は麦飯（といってもお米じゃなくほぼ押し麦）で作ったパラパラで香ばしいキムチ炒飯の作り方をご紹介します。 旨い！…