手巻き寿司に新しくエスニックな具材が新登場。
手巻き寿司もマンネリ化してきませんか？そんな時はエスニック風のマリネとスモークサーモンで変化球を楽しむのも楽しいです。そこで、今回はパクチー香るマリネとスモーキーな香りのサーモンを酢飯と海苔で巻いて食べる「スモークサーモンと玉ねぎマリネの手巻き寿司の作り方」をご紹介します。他の具材はいつもどおりでも、１品が変化できる具材あると新鮮で楽しめます。
作り方はとっても簡単。さっそくその作り方をご紹介します。
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塩胡椒→素揚げだけで完成の一番簡単な唐揚げの作り方。
行楽シーズンにも日常にも、ビールにもダイエット中にも唐揚げが食べたくなるんですよね～特に皮がパリパリに揚がった唐揚げが好み。そこで、今回は「骨付き鶏もも肉の素から揚げレシピ」として塩胡椒して素揚げするだけで簡単に美味しくパリパリな唐揚げが楽しめる作り方をご紹介します。この料理を起点にアレンジやリメイクもOKな便利な料理ですよ。
それでは、レシピ化するまでも無いほど簡単なレシピをご覧ください。
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大麦とこんにゃくのパワーをダブルで摂取する主食。
冷めても美味しい麦飯はダイエット中におすすめ。さらにオススメしたいのが「しらたき麦飯」です。簡単・安価・美味と三拍子そろった「しらたきご飯」の栄養を更に強化できます。試行錯誤の結果、白滝を一緒にお米と炊き込まず、混ぜご飯スタイルでも大丈夫な事が判明。しらたき入り、しらたき無し、しらたき増量、しらたき少なめの麦飯を食べる人やメニュー、痩せる目標にもあわせてコントロールできます。そこで、今日はその「しらたき麦飯」を作る方法について詳細をご紹介します。
その全貌を自身で人体実験した結果から美味しく食べたいけど痩せたいあなたへお届けします。
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1食10円、レンジ5分のヘルシーなポップコーン。
ポップコーンを食べながら自宅で映画を満喫する。そんな休日もいいですよね。ポップコーンを作る時、オイルひいたフライパンで作るのが定番でしたが、痩せたいけど食べたい私は電子レンジでノンオイル調理をします。ただレンジで作ると焦げたり、うまく作れない事もありました。何度も作るうちに、焦げないで美味しく作れる簡単なあるコツを発見。そこで、今回は「レンジdeポップコーン簡単レシピ」として誰でも簡単に美味しくレンジでポップコーンを作る方法をお届けします。
食べたい時に食べたい分だけ作れて、味付けもお好み次第。1人前10円で作れて70kcalとヘルシー。
それでは、簡単な作り方をご紹介しましょう。
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カレーピラフを食べてダイエット。
4月28日のランチはキノコとしらたきで糖質オフ＆食物繊維強化した「痩せる薬膳カレーピラフ弁当」でした。
カレーピラフ135円、パクチー5円、ピクルス10円の合計150円。ワンコインランチと比較して350円節約できる栄養豊富で安価でダイエットできるパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。
それでは、簡単な材料と作り方をどうぞ。
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ダイエット中に限って汁なし担々麺が食べたくなるんですよね。テレビとか漫画とかで見ちゃうと我慢なんて無理(；´Д｀)でも担々麺のカロリーは凄まじくファミレスの担々麺1杯で1500kcalもある(ﾟдﾟ)！そこで麺を白滝にしたり砂糖のカロリーと糖質をカットしたカロリーダウン汁なし担々麺を作ってみました。
孤独のグルメシーズン1を観てたら確実に食べたくなるのが汁なし担々麺。
【閲覧注意】孤独のグルメ汁なし担々麺の動画はこちら（プライム会員は無料）
3. 豊島区 池袋の汁なし坦々麺
池袋の街をさまよいこの日出合ったのは、中華・四川の汁なし坦々麺だった。孤独のグルメ season 1をAmazonビデオ-プライム・ビデオで
実際にこのお店にも食べに行きましたが「辛くてしびれてコク深く旨さ爆裂」でした。そんな汁なし担々麺を家でも気軽にお楽しみください。
それでは、簡単な材料と作り方をどうぞ。
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カレーはカレーでもスープカレーが食べたい（飲みたい）時ってありますよね？お店で食べるのも美味しいですが、自宅でも簡単に美味しく本格的なスープカレーが安く作れる方法があります。今回は骨付きチキンをメインにした大根入りのスープカレーをご紹介します。
なお、大根を大きくカットして入れるという技、「孤独のグルメ」のお店を参考にしてみたんですが、これがめちゃ旨いヽ(=´▽`=)ﾉスープカレーに大根必須になりそうですｗ
▼閲覧注意のスープカレーの孤独のグルメ動画はこちら
3. 第03話「東京都目黒区三田のチキンと 野菜の薬膳スープカレー」
孤独のグルメ Season6をAmazonビデオ-プライム・ビデオで
それでは、簡単な材料と作り方をどうぞ。
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超ズボラでも作れるココア味のおからケーキの誕生です。先日ご紹介したズボラ用のおから蒸しパンから進化して、さらに洗い物が減る上に見栄えも豪華になる作り方を考案しました。
さっそくですが、その簡単な作り方をご紹介しましょう。
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2018年5月1日追記：肉フェス2018情報はこちら。
2017年の肉フェスは何かが違う。
2017年も肉フェスのシーズンの到来ですね。GW中は肉をたくさん食べたいな(^q^)ってポスターだけでヨダレたらしそうですが、去年は酷かったですよね。
大人の肉ドリル | 松浦 達也 |本 | 通販 | Amazon
まぁ、良いところも1つだけありましたけど。
でもね、個人的には2017年にはこれらの最低限の問題点は確実に解消されているだろうと期待をしています。というのも、一番の大きな違いは肉のハナマサが肉フェス買収したってところ。
正確に言うと肉のハナマサを買収したジャパンミートが買収したんですが、ジャパンミートの「肉会社感」すごいｗ
じゃあ、そのジャパンミートの影響も手伝って2016の肉フェスに起きた問題や課題は解決されるのか？実際に私も焼き鳥屋台での出店経験（区民祭ですが）の実体験も交えて考えてみました。肉フェスを自宅で開催するコスパ最強の方法や肉フェス2017お台場で美味しそうなお店5選もありますので、最後までお楽しみくださいね。
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海老＋ゆで卵＋パクチーの野菜どっさりオープンサンド。
昨日のランチはおからパウダーで糖質オフ＆食物繊維強化した新作の食パンで挟む「小エビのカクテルサラダ卵サンドイッチ弁当」でした。
海老マヨ44円、ゆで卵20円、コールスローサラダ4円、パクチー5円、ピクルス20円、おから入り食パン14円の合計107円。ワンコインランチと比較して393円節約できる栄養豊富で安価でダイエットできるパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。
それでは、簡単な材料と作り方をどうぞ。
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