大同電鍋でたっぷり仕込んだポトフ。残りにトマトジュースとカーボフを入れて煮るだけの簡単リメイクトマトスープパスタ。 カーボフは糖質オフしてくれるだけでなく茹ですぎてもパスタがぶよぶよしにくい特性もあるのでスープパスタに向いてます。 それでは…

肉と卵の入ったパワフルなポトフ。たっぷり作った翌日は全粒粉パスタを煮込んで簡単スープパスタにリメイク。 オイルも加えないので比較的に低脂質でヘルシーなスープパスタ。タンパク質もたっぷり、食物繊維もたっぷりです。 それでは、50kg痩せた港区芝浦I…

血合いマグロのツナをトマトジュースで煮込んだ汁気多めなナポリタン。 マグロのツナは血合いマグロを使って栄養豊富で安上がり。 トマトジュースで茹でたパスタを煮込んでやわらかく仕上げるナポリタン。 お好みで粉チーズやタバスコをどうぞ。 トマトジュ…

冷凍水漬けパスタで時短調理できるキャベツたっぷりワンポットパスタ。 アンチョビとにんにくが香る旨味たっぷりスープパスタ。 キャベツたっぷり入れてヘルシーに。 味付け塩コショウ、白ワインでシンプルに。 麺2人前でも野菜たっぷりで3人前にすることで…

中華風ポトフ＋低糖質パスタ＝ダイエットスープパスタ 春キャベツをメインに中華風に作った中華風ポトフ。たっぷり作ってリメイクするのですが、今回は低糖質パスタのカーボフを残ったスープで直接茹でて痩せるダイエットスープパスタにしてみました。 カー…