タイガー×ライザップ糖質オフ炊飯器とらひめJPE-A10Zは買いか？～価格・予約・仕様まとめ～

ライザップ提携IH炊飯ジャーとらひめ登場

タイガーの炊飯器、美味しいごはんが炊けると昔から評判良いですが、ついに低糖質ごはんが炊ける炊飯器をライザップと提携し発売するとのこと。

• どれくらい糖質オフできるの？
• 発売はいつ？いくらで買えるのか？
• そもそもどうやって低糖質ごはんが炊けるのか？
• 気になる味、コスパ、炊き方はどうなのか？
• 糖質カット炊飯器、しらたきご飯、低糖質ごはん米との違いは？

など、しらたきご飯やこんにゃく米、糖質カット炊飯器に低糖質ごはん米と、主食大好き食べたいけど痩せたいダイエット中の私自身が気になったことをまとめてみました。詳細がこちら。

最終更新日：2018年3月7日

なぜ食パン20枚切りで冷凍保存すると食費と体重が下がったのか？

20枚切りは半分にカットして10枚切り

食パン。地域によってカットがいろいろ。関東は6枚切りか8枚切り。関西では5枚切り。最近では東京でも5枚切りがみかけます。初めて見たとき驚きましたｗで、我が家ではホームベーカリーで食パンを焼くのですが、20枚にカットします。

• 食べやすい
• 食べ過ぎ防止になる
• 冷凍した後にトーストしても中が冷たいことがない

という3つの理由があるのですが、その切り方と理由の詳細、パンで食費をコストダウンする方法、美味しい食べ方についてまとめてみました。なぜ食パン20枚切りで冷凍保存すると食費と体重が下がったのか？詳細がこちら。

デカｗ【1食123円】骨付き鶏もも肉とサツマイモの素揚げコンボの作り方～安くて栄養豊富で簡単～

この骨付き鶏肉＋サツマイモ素揚げセットが500円以下で作れるよ

骨付き鶏もも肉。特売の骨付き鶏もも肉を素揚げしていただきました。サツマイモも一緒に油で泳がせて完成したのがこのコンボセット。安くて簡単で栄養豊富です。骨付き肉をワイルドにかじりつくと元気が出る気がしますｗ

• 旨い！皮がパリパリになるまでじっく～り素揚げすると揚げ物だけど胃もたれしないで美味しくいただけます。
• 簡単！油に鶏もも肉とサツマイモを入れて揚げるだけ。味付けも塩だけでOK。
• 安い！鶏もも肉もサツマイモも特売じゃなくても比較的安くて安定。しかも美味しく栄養も豊富。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。

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【1食106円】生姜香る鶏むね肉とナスの液体塩こうじ炒め弁当レシピ～大根塩もみでさっぱり～

冷めても旨い塩こうじ炒め。

2017年10月12日のランチは「生姜香る鶏むね肉とナスの液体塩こうじ炒め弁当」でした。

茄子と鶏胸肉の液体塩こうじ生姜炒め90円、大根の塩もみ5円、カロリーハーフ麦飯おにぎり11円の合計106円。ワンコインランチと比較して394円節約できる栄養豊富で安価でダイエットできるパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。

• 旨い！塩こうじだけで味付け完成。生姜が香る炒め物は冷めてもおいしい。
• 簡単！どれも作り置きOK。朝起きて詰めれば完成のお弁当。
• 安い！業務用食品を活用してたっぷり仕込んで冷凍・作り置きすれば時短になりコストダウンに成功。

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ブルボン低糖質ごはん米は痩せる?糖質量でダイエット効果を検証～主食ランキング付き～

低糖質ごはん米のダイエット効果はいかに？

ブルボンからまさかの低糖質ごはん米が発売されました。2018年2月1日(木)発売ですからすでに市場に出回っています。その低糖質ごはん米についてダイエット効果を検証してみました。

• なぜ糖質オフできるのか？
• どれくらい糖質オフできるのか？
• かかるコストや手間はどうなのか？
• しらたきご飯や他のダイエット主食と比較してどうか？

などなど、私もダイエットする中で一番着目してきた主食、とりわけご飯についての話題なのでいろいろ掘り下げて調べてきました。勝手に糖質オフする主食のランキングもで作っちゃっいました。その驚きの結果がこちら。

低糖質ごはん米5kg(5kg×1袋)

【緊急アンケート】ズバリ！新しいダイエットレシピ集はどんな内容が知りたいですか？

あなたの声が次回作に反映されるかも

こんにちは。株式会社リブウェル代表取締役社長の田中啓之(たなかひろゆき)こと港区芝浦IT社長です。先日より無料ダウンロード提供しております、レシピ集ですが、非常に多くの方がダウンロードいただき嬉しい限りです。もうダウンロードした方もこれからの方にもお聞きしたいのですが、どんな内容が読みたいでしょうか？ぜひお聞かせください。

【1食58円】あっさりクリームシチューの作り方〜市販ルー不要＆圧力鍋で時短調理〜

圧力鍋で時短調理するクリームシチュー

クリームシチュー。寒い冬には定番メニューですよね。今回は圧力鍋で時短調理した皮なし鶏胸肉で市販ルーを使わずヘルシーに作ったあっさり系のクリームシチューの作り方をご紹介。パンはもちろん、ご飯、パスタなどにもピッタリ。濃度も薄めなのでさらりとスープ感覚でいただけるシチューです。

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【1食74円】鶏胸肉de生姜照り焼きチキンの簡単レシピ〜甘辛タレをヘルシーに作る方法〜

鶏胸肉を生姜香る甘辛照り焼きチキンに

鶏胸肉。サラダチキンの人気で値上がり傾向ですが、それでもまだまだ安い。安価で栄養豊富で美味しいコスパ最強食材の1つです。今回はその鶏胸肉の皮をとりカロリーダウンした生姜風味の照り焼きチキンにしてみました。甘辛い味わいは焼き鳥っぽさもあり、お酒やご飯だけじゃなくパンにも不思議とマッチします。

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【1食61円】鯖の塩こうじ唐揚げ弁当の作り方～カロリーハーフ麦飯で糖質オフ＆栄養強化～

塩こうじ風味の鯖が香ばしい唐揚げに。

2017年10月11日のランチは「鯖の塩こうじ唐揚げ弁当」でした。

鯖の塩こうじ唐揚げ30円、大根の塩もみ5円、きんぴらごぼう11円、カロリーハーフ麦飯15円の合計61円。ワンコインランチと比較して439円節約できる栄養豊富で安価でダイエットできるパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。

• 旨い！塩こうじだけでOK。旨味たっぷりの美味しい唐揚げに。
• 簡単！どれも作り置き。朝起きて詰めれば完成のお弁当。
• 安い！業務用食品を活用してたっぷり仕込んで冷凍・作り置きすれば時短になりコストダウンに成功。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。

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【書評】ライフハック大全の小さな習慣250の役立つHACK＋俺のライフハック＋α〜実行が大切〜

ライフハックを網羅した価値ある一冊

ライフハック、本屋さんでもいろんな本が出てますが、今回ご紹介するライフハック大全はタイトルのとおりすぐに実践できる簡単な小技ライフハックが250種類も詰まった一冊です。数が多い分、1つのライフハックについての解説も短いです。そのため、1つのライフハックについてどっぷり深掘りもしていない物足りなさもありますが、幅広く1つ1つが短いことで数多いライフハックから自分ができるライフハックを「発見」しやすいライフハックするキッカケになる一冊でもあります。

• どんな内容が書いてあり、参考になったところは具体的にどんなことか？
• 実際に試したライフハックで実感できた効果とは？
• ライフハック大全にものってない、自分流のライフハックとは？

など、ライフハックに関する私の経験をベースにしたハック情報や参考情報もプラスアルファでご紹介してみました。ご参考になれば幸いです。

ライフハック大全の詳細はこちら