50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

一児の父で社長兼業主夫。惣菜屋⇒リフォーム屋⇒Webコンサル屋のノウハウを活用した節約弁当・レシピ・ダイエット・IT関連情報を発信中!

【1食302円】筋肉増強40ヌードルdeチャーシュー麺の簡単レシピ

40ヌードル+チャーシュー=ダブルプロテインパワーなチャーシュー麺。

  • 40ヌードルは麺だけでたんぱく質40gも入ったプロテインみたいな麺。
  • チャーシューは煮豚タイプで砂糖をエリスリトールに置き換えたダイエットチャーシューを使用。
  • 野菜はキャベツ。味覇ベースのスープに魯肉飯の煮汁、醤油で味付けしたあっさりだけどコク深く優しい味わいに。

食材費907円で3食分。1食あたり302円。調理時間10分程度。あっさりコク深く優しいキャベツの甘みを感じる醤油味のラーメンスープにプロテインたっぷりな40ヌードル。40ヌードルは癖が無くて食べやすく、コシもしっかりあります。

40ヌードルのたんぱく質+チャーシューのたんぱく質でダブルのプロテインパワーをゲットできる筋トレ後に食べたいチャーシュー麺。40ヌードルを初めて食べたのですが、1束で二人食べれるんじゃ?というぐらいのボリュームでした。2束で3人で食べましたがお腹いっぱいでした。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之が社長兼業主夫として毎日の業務の合間に手作り料理で家族の健康と家計をサポート。その中で培った地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。

なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。

50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィール

初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。

港区芝浦IT社長こと田中啓之の著書、ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピはKADOKAWAより全国書店やAmazonなどで発売中です。本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。

まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。

f:id:tanaboo:20180118154545p:plain

50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら(PDFファイル)

筋肉増強40ヌードルdeチャーシュー麺の簡単レシピ

食材費907円で3食分。1食あたり302円。調理時間10分程度。40ヌードルのたんぱく質+チャーシューのたんぱく質でダブルのプロテインパワーをゲットできる筋トレ後に食べたいチャーシュー麺。40ヌードルを初めて食べたのですが、1束で二人食べれるんじゃ?というぐらいのボリュームでした。2束で3人で食べましたがお腹いっぱいでした。

筋肉増強40ヌードルdeチャーシュー麺の材料

  • 40ヌードル 2束 736円
    ファイトクラブ 40noodle 40ヌードル 10食セット

    ファイトクラブ 40noodle 40ヌードル 10食セット

    • メディア: ヘルスケア&ケア用品
     
  • チャーシュー 2人前 158円

    www.50kgdiet.com

  • キャベツ 1/8個 13円 ※ざく切り
  • ラーメンスープ(水800ml、味覇小さじ2、醤油大さじ1.5、魯肉飯の煮汁大さじ2※なければ醤油で調整)
  • 麺を茹でるお湯 適量
  • こしょう お好みで

40ヌードルって?

右の40ヌードルは1食の麺で40gもたんぱく質入った麺。値段は高いけど栄養価も高い。中華だけじゃなく癖が無いので和食にも洋食にも使えそうです。

  • 1食でタンパク質40g摂取可能
  • 4分で茹あがり 茹で塩不要!
  • ボリューム満点! 減量に最適! もちろん無添加!
  • パスタのような味わいで、かつ超高タンパク
  • 引用:
    ファイトクラブ 40noodle 40ヌードル 10食セット

    ファイトクラブ 40noodle 40ヌードル 10食セット

    • メディア: ヘルスケア&ケア用品
     

左はベースヌードルで栄養バランス整った麺。こっちもたんぱく質が高いが値段も高い。

筋肉増強40ヌードルdeチャーシュー麺の作り方

  1. 鍋に水、味覇、キャベツ、魯肉飯の煮汁、醤油を加えて加熱してラーメンスープを作ります。熱々になったらOK。※魯肉飯の煮汁はラードもちょっと入るから旨味がUP

    味の濃さは味覇、醤油、塩でお好みに調整してね。キャベツの甘みと味覇だけでも美味しいスープ。

  2. フライパン(鍋)にお湯をわかして40ヌードルを4分茹でます。この麺は全然のびないので多少オーバーしても平気だと思うw

  3. しっかり湯切りして、1.のスープと合流しキャベツとチャーシューをトッピングしたら完成。

    熱々スープを丼に注ぎ、

    麺をドーン※写真は3人前1つの丼にしてます

    キャベツ、チャーシューをトッピングしたら完成。お好みでこしょうをどうぞ。

ポイント

  • 40ヌードルは麺だけでたんぱく質40gも入ったプロテインみたいな麺。
  • チャーシューは煮豚タイプで砂糖をエリスリトールに置き換えたダイエットチャーシューを使用。
  • 野菜はキャベツ。味覇ベースのスープに魯肉飯の煮汁、醤油で味付けしたあっさりだけどコク深く優しい味わいに。

作り置き・冷凍保存について

  • 冷蔵庫で2日程度。
  • 冷凍保存で2週間程度。

風味と食感は落ちますが冷凍保存OKです。自然解凍で食べられます。ちなみに残ってもスープの中に入れておいたのですが翌日でも麺はのびてないので40ヌードルは相当に伸びにくい麺です。作り置きラーメンも行けるかもw

筋肉増強40ヌードルdeチャーシュー麺の実食レビュー

40ヌードルdeチャーシュー麺=うんまい!

f:id:tanaboo:20170219192822j:plain

えむしとえむふじん様に漫☆画太郎風の似顔絵を描いてもらいましたヽ(=´▽`=)ノ  漫 画太郎先生についてはこちらをお読みください。漫 画太郎:作品一覧、著者略歴

あっさりコク深く優しいキャベツの甘みを感じる醤油味のラーメンスープにプロテインたっぷりな40ヌードル。40ヌードルは癖が無くて食べやすく、コシもしっかりあります。小麦粉の風味や食感は中華麺には劣りますが十分美味しいです。

40ヌードルって全然伸びない?

息子は猫舌で集中してご飯を食べないのでラーメン作ると麺のスープを吸い込んだブヨブヨ麺を食べてました。が、今回は30分経ってもご覧の状態。

残りを冷蔵庫で2日置いても伸びてない!これはもしや作り置きラーメン作ってレンジでチンして食べれるんじゃないかと思ってますw

40ヌードルって?

右の40ヌードルは1食の麺で40gもたんぱく質入った麺。値段は高いけど栄養価も高い。中華だけじゃなく癖が無いので和食にも洋食にも使えそうです。

  • 1食でタンパク質40g摂取可能
  • 4分で茹あがり 茹で塩不要!
  • ボリューム満点! 減量に最適! もちろん無添加!
  • パスタのような味わいで、かつ超高タンパク
  • 引用:
    ファイトクラブ 40noodle 40ヌードル 10食セット

    ファイトクラブ 40noodle 40ヌードル 10食セット

    • メディア: ヘルスケア&ケア用品
     

40ヌードルとの出会いはTwitterで知ったジョンさん

 この麺は全くノーマークだったのでほんとありがたい。それにしても元122kgもあったなんて今では信じられないぐらいマッチョですw

twitter.com

俺もボディーメイクに取り組んで50kg痩せても残る皮を目立たなくしたい~~

最後に

「【1食302円】筋肉増強40ヌードルdeチャーシュー麺の簡単レシピ」ということで40ヌードル+チャーシュー=ダブルプロテインパワーなチャーシュー麺の作り方をご紹介しました。

  • 40ヌードルは麺だけでたんぱく質40gも入ったプロテインみたいな麺。
  • チャーシューは煮豚タイプで砂糖をエリスリトールに置き換えたダイエットチャーシューを使用。
  • 野菜はキャベツ。味覇ベースのスープに魯肉飯の煮汁、醤油で味付けしたあっさりだけどコク深く優しい味わいに。

食材費907円で3食分。1食あたり302円。調理時間10分程度。あっさりコク深く優しいキャベツの甘みを感じる醤油味のラーメンスープにプロテインたっぷりな40ヌードル。40ヌードルは癖が無くて食べやすく、コシもしっかりあります。

40ヌードルのたんぱく質+チャーシューのたんぱく質でダブルのプロテインパワーをゲットできる筋トレ後に食べたいチャーシュー麺。40ヌードルを初めて食べたのですが、1束で二人食べれるんじゃ?というぐらいのボリュームでした。2束で3人で食べましたがお腹いっぱいでした。

40ヌードル、値段は高いけど栄養価も高い。中華だけじゃなく癖が無いので和食にも洋食にも使えそうです。

プロテインUPよりカロリー削りたいならしらたき麺や糖質ゼロ麺がおすすめ。

www.50kgdiet.com

魯肉飯作り置き+αメニューは便利

田中家オリジナルの魯肉飯レシピはこちら。砂糖不使用のダイエット仕様です。

www.50kgdiet.com

豚肉じゃなく牛肉でも。

www.50kgdiet.com

鶏肉でも。

www.50kgdiet.com

最新の魯肉飯活用レシピはこちら。

魯肉飯 カテゴリーの記事一覧

自炊ダイエットは継続が命

今後も美味しく簡単で安上がりなレシピやダイエット情報を更新します。港区芝浦IT社長ブログにご興味ありましたらTwitterフォローメルマガ購読はてな読者登録して更新情報をお受け取りくださいね。もちろん、 お友達や知り合いに紹介・シェアも歓迎です。

  • 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる
  • 多少増減があっても気にせず継続が命
  • 人は気にしない、自分との勝負

自炊でおすすめのダイエットレシピはこちら。www.50kgdiet.com

最新レシピはこちらの一覧をご覧あれ。

食費節約レシピ一覧 

体重と食費を落とす自炊ダイエット本が出ました

  • 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる
  • 多少増減があっても気にせず継続が命
  • 人は気にしない、自分との勝負

港区芝浦IT社長こと田中啓之の著書、ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピはKADOKAWAより全国書店やAmazonなどで発売中です。本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。

まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。

f:id:tanaboo:20180118154545p:plain

50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら(PDFファイル)

独身時代は孤独のグルメ、結婚したらクッキングパパに変身。
このブログを書いてる人についてはプロフィールも読んでね。

えむしとえむふじん様に頂きました!詳細はこちら 

50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログHOMEへ移動して最新記事を見る

作成時間:37分、5491文字