2017-09-11

【1枚80円】筋肉増強!?おからプロテインパンケーキの作り方～タンパク質＆食物繊維が豊富でヘルシー～

レシピダイエットおからパウダープロテインパンケーキタンパク質食物繊維便秘解消ヘルシーフライパン簡単 10分以内筋肉増強エリスリトール

おから＋プロテインのパンケーキ

ダイエット中でもパンケーキが食べたい。それでいてタンパク質や食物繊維が豊富で安価で簡単に作れるパンケーキはないか？ココにあります。

材料は糖質ゼロおからパウダーとプロテインがメインで小麦粉は不使用。糖質オフしながら高タンパク・低糖質で食物繊維が豊富。つまり便秘解消効果も期待できて筋トレ後のタンパク質補給で筋肉増強にもなり、お肌はツヤツヤに。（当社比）

ヘルシー！食物繊維とタンパク質がたっぷりで糖質オフ。腸内元気で便秘解消。
簡単！混ぜて焼くだけで完成。
安い！1枚たったの80円。おからパウダーのおかげで満腹感が凄い。

それでは簡単な作り方はこちら。

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2017-09-10

【1食64円】子持ちからふとししゃもと赤玉ねぎのマリネの作り方～本物の偽物ししゃも料理～

レシピマリネししゃもカペリン玉ねぎピクルス 100円以下 10分以内

本物の偽物ししゃも登場

子持ちししゃも＝輸入の偽物、っていうのが最近では情報として流通する様になりましたが、昔はこれが本物のししゃもだと信じていました。まぁ美味しいのでいいのですが。「からふとししゃも」は「カペリン」という魚で今回のもノルウェー産のものですが、子持ちで素揚げするだけで美味しいです。今回は特売の赤玉ねぎとピクルス液でさっぱりマリネにしました。

旨い！カリッ揚げてさっぱりピクルス液にたっぷり玉ねぎと漬け込みます。
安い！からふとししゃもは100g89円でお安く買えます。
簡単！揚げてピクルス液に玉ねぎと一緒に漬け込めば完成。日持ちもするので作り置きOK。

子持ちからふとししゃもと赤玉ねぎのマリネの簡単な作り方はこちら。

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2017-09-09

【1食17円】さつまいも揚げるだけ!フライドスイートポテトの作り方～素材の味と香りが引き立つ～

レシピさつまいも揚げ物簡単 10分以内 100円以下ヘルシーおやつ副菜子供

さつまいも揚げる＝ごちそうの秋

さつまいもって甘くてほっこりして美味しいですよね～焼き芋にしたり煮物、味噌汁や豚汁、スイーツや炊き込みご飯、天ぷらなど日常から大活躍のヘルシー野菜。カロリーも糖質もあるけど栄養豊富。糖質制限ダイエット中じゃなければ積極的に食べたいですよね。

今日はそのさつまいもを輪切りにして素揚げしてお塩で食べるフライドスイートポテトをご紹介。シンプルながら素材の味と香りが引き立ちます。

旨い！カリッとして中はほっこり、油で香ばしく塩で甘みが引き立ちます。
安い！さつまいも中一本50円で結構なボリュームが。1食17円のコスパ優秀副菜orおやつ。
ヘルシー！カロリーも糖質も高いけど食物繊維とビタミンもたっぷり。腹持ちも良いので適量なら糖質制限ダイエット中じゃなければおすすめヘルシー食材。

フライドスイートポテトの簡単な作り方はこちら。

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2017-09-08

【1食158円】グラスフェッドビーフとタケノコの塩煮込みレシピ～圧力鍋で簡単トロ旨～

レシピ煮物グラスフェッドビーフ牛肉タケノコ塩味圧力鍋簡単 200円以下 30分以内

牛肉とタケノコのあっさり塩味煮込み

牧草育ちのグラスフェッドビーフをタケノコ水煮と一緒に圧力鍋で塩煮込みにしました。あっさりしていてコクがあるスープが出て熱々でも冷めてもどちらでも美味しくいただけます。

旨い！柔らか～く煮込まれた牛肉にシャキシャキなタケノコがあっさり塩味。
安い！グラスフェッドビーフは輸入肉なので100g100円以下。
ヘルシー！高タンパクで低糖質。筋トレ後や糖質制限ダイエット中にもおすすめのグラスフェッドビーフ。味付けもシンプルで簡単。

グラスフェッドビーフとタケノコの塩煮込みの作り方はこちら。

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2017-09-07

【1食383円】肉で痩せる!?生ラム肉ステーキレシピ～焼き方はミディアムが旨い～

レシピダイエットラム肉ステーキ焼き方ミディアム L-カルニチン高タンパク低脂質低糖質ヘルシー肉のハナマサ

生ラムステーキ（260g）383円

美味しい生ラムをガッツリ食べてダイエットヽ(=´▽`=)ﾉそんな夢のような話がココにあります。ラム肉は高タンパクで低糖質、L-カルニチンなどダイエットに良い栄養いっぱいでクセも無くて美味しい魅力あふれるお肉です。安い牛肉を買うならラム肉の方がコスパ良いです。マジで。

旨い！柔らかくてクセが無くてジューシーで旨味濃厚。塩胡椒だけで素晴らしい美味しさ。
安い！ビーフステーキだと同価格なら固くてランクが落ちますが、ラム肉なら値段の割に上質で美味しいコスパ優秀ステーキです。
ヘルシー！高タンパクで低糖質。筋トレ後や糖質制限ダイエット中にもおすすめのラム肉。美味しいからバターなど余分な味付け無しでOK。

肉で痩せる!?生ラム肉ステーキの作り方はこちら。

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2017-09-06

【1食140円】痩せる豚バラ角煮味噌ラーメンの作り方～しらたき麺でカロリー＆糖質ダウン～

レシピダイエットラーメン角煮しらたきカロリーオフ糖質制限豚バラ 150円以下

痩せる角煮ラーメンdeダイエット

ラーメン。ダイエット中に何度暴走しそうになった事でしょうか。それだけ大きな魅力がラーメンにはありますよね。食べたいけど痩せたい私は白滝を活用してボリュームたっぷりで痩せるラーメンを開発してみました。

味噌味かつ角煮＋味玉のおかげで大満足な食べごたえながら糖質は激減したダイエットラーメンです。

旨い！豚バラ角煮の旨味がスープにコクを与えて紅しょうがとネギでさっぱり。
安い！白滝はダイエットフードと考えるとコスパ最強。美味しく食べて痩せましょう。
ヘルシー！豚の脂を落とし、砂糖は不使用、麺は白滝、これなら糖質制限ダイエット中でも安心してラーメンが楽しめます。

痩せる豚バラ角煮味噌ラーメンの作り方はこちら。

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2017-09-05

口コミで賛否両論?引っぱリンガー導入レポート～エヌケーグループの怪しさと切なさと心強さと～

レビュー引っぱリンガーエヌケーグループ導入レポート賛否両論口コミ評判メリットデメリット洗濯物家事

1秒で洗濯物が取り込める！

毎日の洗濯物。全自動洗濯機で楽ちん、干して取り込む、昔の家事と比べ物にならないほど楽になりました。乾燥機まで動かすと高いので、おひさま出た時にはやっぱり天日干しが最高。でも、取り込むのが1つずつって結構面倒なんですよね。そこで、この1秒で洗濯物が取り込めると評判の引っぱリンガーを導入してみました。

調べる程に賛否両論、半信半疑でしたが、実際に使ってみてどうだったのか？そして、怪しさと切なさ、心強さの訳とは？

その導入レポートがこちら。