黒コショウせんべい好きはハマる味
黒胡椒のせんべい、大好物なんですが近所に売ってないので焼きおにぎりに黒胡椒かけたら似たような雰囲気で楽しめました。
それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。
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5分で完成【1食5円】春ふきの葉の佃煮風の作り方～煮魚の残ったタレで時短調理OK～
煮魚のタレを使って簡単佃煮
孤独のグルメ浦安の真っ黒な銀だらを見て急に食べたくなり急遽作った赤魚の煮魚。その継ぎ足しタレで本番となる銀だらの煮つけを作りました。継ぎ足しのタレは魚だけじゃなく佃煮系にも応用できます。今回は春ふきが5月なのに入荷してたのでふきの葉っぱを煮てみました。
食材費50円で10人前。1食あたり5円。調理時間10分程度。かなり甘辛く濃い目の味に煮詰まった煮魚のタレを活用した佃煮的なお惣菜です。
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続きを読む罪悪感ゼロスイーツ?エリスリトール活用レシピまとめ5選～おやつ編～
ダイエット中だからこそ甘いものが食べたくなる、そんな時にも安心な糖質制限ダイエットでも食べられる甘いスイーツのレシピをエリスリトール カテゴリーの記事一覧から厳選しました。
- エリスリトールを活用することで甘さを楽しみながらダイエットできる
- エリスリトールを使った比較的簡単に作れるレシピ
- 商品によって味が違うエリスリトールの選び方
今回は簡単・美味しい・ヘルシーでしかも安い簡単に作れるギルトフリーなスイーツを5つピックアップしました。エリスリトール活用副菜レシピまとめもあわせてチェックしてね。
続きを読む5分で完成【1食163円】銀だら煮つけの簡単レシピ～継ぎ足しタレで時短調理＆旨さ増量～
銀だら煮付けが煮込み5分で完成
煮魚。孤独のグルメ浦安の真っ黒な銀だらを見て急に食べたくなり急遽作った赤魚の煮魚。その継ぎ足しタレで本番となる銀だらの煮つけを作りました。継ぎ足しなので残ったタレに調味料を足して5分煮るだけで旨みエキスが増し増しな濃厚味に仕上がりました。
- 旨い！甘辛いタレと脂のった銀だらにマッチ。ご飯おかわり必至な味わい。
- 簡単！酒・醤油・砂糖は全部同量。魚入れて煮たら完成。ダイエットレシピ化するなら砂糖→エリスリトールで大幅カロリーカットOK。
- 安い！銀だらは冷凍で1枚163円。お値段以上のおいしさ。
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続きを読む食パン活躍【1個64円】焼きキャベツdeホットドック風トーストの作り方
焼きキャベツのホットドック風トースト
焼いて香ばしくなったキャベツとトースト、プリっとはじける美味しいソーセージをのぜて自由に味付けしてかぶりつく。キャベツを焼くことでたっぷり野菜も食べられるヘルシーなホットドック風のトーストの作り方をご紹介。
- 旨い！キャベツ＋ソーセージの黄金コンビ。キャベツは焼くと美味しくたっぷり食べられます。
- 簡単！キャベツは手でちぎるだけで包丁もまな板もいらない楽ちん料理。
- 安い！キャベツはg単価も安いのに栄養豊富なコスパ最強野菜の1つ。ダイエット中にもおすすめ。
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続きを読む食欲増進【1食54円】鶏そぼろde回鍋肉の作り方～初夏キャベツ半生シャキシャキ～
半生シャキシャキなヘルシー回鍋肉
半生シャキシャキなヘルシー回鍋肉。八丁味噌や鶏そぼろを使ってアレンジした味ですが、手軽で美味しいです。
- 旨い！ピリ辛濃厚味とキャベツのシャキシャキが絶妙にマッチ。
- 簡単！作り置きの鶏そぼろがあれば時短OK。砂糖＋八丁味噌でテンメンジャン風に。
- 安い！キャベツはg単価も安いのに栄養豊富なコスパ最強野菜の1つ。ダイエット中にもおすすめ。
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続きを読む孤独のグルメの影響【1食123円】赤魚こってり甘辛煮の簡単レシピ～濃厚タレでご飯がススム～
簡単で旨い甘辛こってり煮魚の作り方
煮魚。孤独のグルメを見て急に食べたくなり急遽作りました。お店では継ぎ足しで真っ黒い濃厚のタレがありましたが、家では無い。それでも水を使わないで煮詰めることで濃厚な甘辛味に仕上げる煮魚はご飯にも日本酒にも合う味わいに仕上がります。
- 旨い！甘辛いタレと魚が濃厚に絡んでおかわり必至な味わい。
- 簡単！酒・醤油・砂糖は全部同量。魚入れて煮たら完成。
- 安い！赤魚は1枚123円と格安。作り置き、冷凍ストックOKです。
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続きを読むデトックス【1食12円】初夏キャベツの塩サラダの作り方～塩をまぶしたら完成～
キャベツ＋塩だけで旨いサラダは作れる
初夏キャベツ。1玉139円で買えたので塩サラダにしてみました。大根塩サラダと同様、これも50Kgへダイエットするときにも毎日のように食べてた痩せるノンオイルサラダです。キャベツをざく切りして塩をまぶして「もまない」で食べることでフレッシュ感＋塩でキャベツの甘みを引き出すサラダです。残ったらもめばキャベツの塩揉みとしてストックしたりコールスローや餃子にアレンジ・リメイクOKです。このデトックススープも痩せる効果あったけど、こういうデトックスサラダも手軽で効果あったのでおすすめ。
- 旨い！キャベツのフレッシュ感をそのままに塩が甘みを引き出します。
- 簡単！キャベツを切って塩をまぶして5分。表面に水分が出たころが食べごろ。
- 安い！キャベツは比較的安定して安い野菜です。g単価だともやしより安い時も。
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続きを読む【1食69円】麻婆スープdeほうとうつけ麺の作り方～豆板醤・片栗粉無かった時version～
麻婆豆腐のスープにほうとう麺が合う
孤独のグルメを見て急に麻婆豆腐が食べたくなり、作りました。あいにく片栗粉が在庫切れ。ということで麻婆豆腐スープに。「汁ものがあったらなんでもいける」と評判の手打ちほうとう麺も残りがあったので、入れて食べたところ辛旨でしたので作り方をご紹介。
- 旨い！赤いラー油の海の中で感じる豆腐とほうとう麺の甘み。
- 簡単！ひき肉炒めてスープと醤油とラー油で味付けするだけ10分調理。
- ヘルシー！片栗粉でトロミをつけない分、糖質カット。ほうとう麺なしなら糖質制限ダイエット中にもおすすめ。カプサイシンで脂肪は燃えるか？
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