2019-01-26

熱辛美味【1食110円】豚汁カレーうどんの作り方～リメイクで簡単～

レシピカレーうどんリメイク豚汁辛党風邪予防 150円以下 20分以内めんつゆカレーうどん

豚汁→カレーうどん＋豚汁うどん2種類にリメイクする方法

豚汁。味噌味の具だくさんの味噌汁。コクがあって美味しいですよね。いつも多めに作ってリメイクしていろいろ楽しみます。今回はスパイシーなカレーうどんにしてみました。3才児は食べれない辛さにするので豚汁うどん＋豚汁カレーうどんの2種類を1つの鍋で作ります。

豚汁は残った煮詰まったぐらいのものが逆にちょうどよい。
豚汁＋めんつゆ＋カレー粉だけでカレーうどん風に変身。
野菜をたっぷり入れると1杯で栄養豊富な一品に。

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2019-01-25

レンジOK【1食20円】中華風いんげん胡麻和えの作り方

レシピインゲン胡麻和え惣菜レンジ簡単ズボラ 100円以下 10分以内彩り副菜ごま油ダイエット緑黄色野菜

冷凍インゲンで手軽に作れる中華惣菜

冷凍いんげん。野菜高騰時は大活躍な定番冷凍野菜ですが、中華風にいんげん黒胡椒えに続き、いんげん中華風胡麻和えを開発しました。スパイシーさは控えめに、ごまの香りと旨味たっぷりな中華の彩り副菜。冷めても美味しいのでお弁当にもおすすめです。

安くて価格安定した冷凍インゲン（カットタイプ推奨）でOK。
レンジで簡単につくれます。
包丁、まな板、火も使わずタッパ1つで作れます。

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2019-01-24

神食材【1食52円】ネギ塩焼きサラダチキンの作り方

レシピサラダチキン鶏胸肉ダイエット韓国風ネギ塩簡単フライパンエリスリトール高タンパク 100円以下 10分以内

鶏胸肉を予熱調理でジューシーに仕上げたネギ塩味の焼きサラダチキン

鶏胸肉。サラダチキンが大人気で完全にダイエット・筋トレ食品として定着しましたよね。今回は神食材の鶏胸肉の皮をとり、塩焼きにして、牛タンにも合うネギ塩ダレをかけた韓国風の焼きサラダチキンとも言えそうなおかずになる一品の作り方をご紹介。

鶏胸肉は皮をとるだけで大幅にカロリーダウン。（皮は鶏皮せんべいにすると美味しい）
鶏胸肉は片面だけしっかり焼いて、裏面は軽く→5分予熱調理でしっとりやわらかくジューシーに仕上がります。
ネギ塩タレの砂糖はエリスリトールに置き換えてカロリーダウン。

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2019-01-23

痩せる【1食60円】ミニトマトのMCTオイルドレッシングサラダの作り方

レシピダイエットサラダミニトマト MCTオイルオリーブオイル痩せるヘルシーさっぱり 100円以下 10分以内

甘くて濃厚なミニトマトをさっぱりサラダでいただきます

ミニトマト。2019年1月は玉子も安いけどトマトも安いです。トマト缶が58円とか生じゃないトマトまで安い事態。安かったので業務用の1箱ミニトマトを購入したので毎日食卓にミニトマトが鮮やかで嬉しいです。

ミニトマトを半分にカットしてドレッシングで和えるだけ。
自家製のドレッシングはMCTオイル＋オリーブオイルでヘルシー。
ミニトマトは1個（10g）3kcalと超低カロリー。しかもトマトより栄養豊富でヘルシーです。

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2019-01-22

コスパ抜群【1食70円】イワシの蒲焼の作り方

レシピイワシ蒲焼コスパ簡単フライパン丼甘辛和食 100円以下 10分以内

手開きで簡単なイワシの蒲焼レシピ

イワシ。魚に弱いと書いて鰯。頼りない名前とは裏腹に美味しくて安い庶民の味方の代表格。栄養豊富で健康に良いとか無敵なんですが、最近は結構高めでした。今日は近辺では良い魚屋さんが入ってるムスブ田町のライフで1尾70円で大きい鮮度良い鰯が入荷していたので買ってみて大好物の蒲焼にしてみました。

手開きで簡単、鰯の下ごしらえ。
小麦粉をまぶしてカリッとクリスピーに焼いて甘辛いタレで煮からめるだけ。
骨も一緒に焼いてタレと煮ると出汁が出てより美味。

今回はもち麦ごはんにのせて丼にしていただきました。

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2019-01-21

【重要】www.50kgdiet.comにドメイン変更しました

お知らせブログ運営独自ドメインダイエットレシピ

【NEW】www.50kgdiet.comになりました

こんにちは、港区芝浦IT社長こと株式会社リブウェル代表取締役社長の田中啓之です。いつもお読みくださりありがとうございます。この度、当ブログについて独自ドメインを取得し新たにURLが「www.50kgdiet.com」になりました。

以後、アクセスする場合やシェアする場合は新しいドメイン・URLをご利用ください。なお、独自ドメイン化した理由やドメイン変更にともなうQ&Aは次の通りです。

2019-01-20

【焼き芋調理対決2019】ヘルシオvsホームベーカリーどっちが美味しく焼けるか？

レシピ焼き芋ヘルシオホームベーカリーシャープツインバード比較対決調理家電買い物 2019

焼き芋をHBとヘルシオで焼いて食べて比較してみました

焼き芋。男子と言えど芋好きは以外と多いです。楽天のお買い物マラソンで勢いで箱買いした紅はるかが届いたので、親戚の家にお土産ついでにヘルシオとツインバードのホームベーカリーで焼いて食べ比べしてみました。

味が良いのはどっち？
時短調理はどっち？
ヘルシオ、ホームベーカリー焼き芋対決した結果、どっちがおすすめ？

結果はこちら。

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2019-01-19

好相性【1食495円】ラムチョップとトマトの塩オリーブ焼きの作り方

レシピダイエットラムチョップトマト塩オリーブオイルスキレット魚焼きグリル自動調理マリアージュ記念日 500円以下 20分以内マザー牧場

ラム肉とトマトのマリアージュ

ラム肉。昔マザー牧場で羊を見ながら食べた衝撃を思い出さずにいられませが、大好物なお肉の一つ。ダイエットにも良いとされ、おいしい上にヘルシーなため人気のお肉。でも高い。ちょうど3割引シールのラムチョップがあったので、GETして記念日に焼いていただきました。

塩をまぶしてトマトとオリーブオイルで焼くだけ簡単。
スキレット×魚焼きグリルで自動タイマー調理すると楽。
トマトの酸味と甘味がラム肉と相性バッチリ。

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2019-01-18

ヘルシー【1食116円】枝豆と鮭のもち麦チャーハン醤油味の作り方

レシピダイエットもち麦チャーハン鮭フレーク枝豆醤油味中華ヘルシーフライパン 150円以下 10分以内

もち麦ダイエットご飯をパラリと炒めた醤油味のチャーハン

もち麦。たまにダイエット番組などで特集されるたびにアクセスが殺到する人気のもち麦ダイエットで話題のヘルシー食材。大麦の中でも押し麦と違ってもちもち食感が美味しく食べやすいのが魅力のもち麦。我が家ももち麦ごはんが基本になるほどハマっています。今回は冷凍枝豆と鮭を醤油で香ばしく炒めたチャーハンにしてみました。