時短！圧力鍋の人気レシピまとめ17選＋α

圧力鍋は時短・かんたん・エコで地球にもお財布にもやさしい。

圧力鍋。昔はシューシュー蒸気が出て爆発しそうで怖いというイメージでしたが一度使ってみたら手放せない忙しい主夫には必需品の調理器具となりました。50kgダイエットする中でもデトックススープやもち麦ダイエットごはんなど、食べて痩せた料理づくりでも大活躍。そんな圧力鍋 カテゴリーの記事一覧 から時短調理やダイエットに役立った痩せるレシピだけを厳選してまとめました。

ちなみに圧力鍋ってどんなのが人気なのか調べてみました。

楽天市場の圧力鍋ランキング1位から人気順で表示する

Amazonの圧力鍋ランキング1位から人気順で表示する

やはり定評あるメーカーが人気上位を占めますが、圧力鍋ならではの選び方や使って実感したランニングコストの盲点についても解説しましたので最後までお読みください。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるまとめをご紹介します。

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5分で作れる【1食94円】ほうれん草とコーンのオリーブオイル塩炒めの作り方

ほうれん草とコーンをオリーブオイルと塩だけでパパっとソテー

ほうれん草といえばポパイ。これも年代で通じる層がありそうですが、栄養豊富な緑黄色野菜。オリーブオイルと塩だけで炒めるだけで野菜は何でも美味しいのですが、コーンをプラスするとほうれん草の苦味とコーンの甘みがいい感じでマリアージュする気がします。フライパン1つであっという間に作れるので忙しい朝にもおすすめの彩り副菜。

• 旨い！ほうれん草は半生仕上げでシャキッと炒めると美味。
• 簡単！フライパン1つでパパっと炒めるだけ。味付けも塩だけで野菜の甘みが引き立ちます。
• ヘルシー！ほうれん草にオリーブオイル。どちらも健康に良い食材。

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【1食113円】創味シャンタンdeかんたん青菜炒めの作り方〜ほうれん草・小松菜・青梗菜MIX〜

いろいろ青菜のシャキっと炒め

青菜炒め。シャキシャキに半生で仕上げ、味付けは創味シャンタンかウェイパー、ごま油で強火で炒めるとお店っぽい味になります。

• 旨い！青菜がシャキシャキで創味シャンタンの旨味で飯にも酒にも合う。
• 簡単！フライパン1つでジャージャー炒め、味付けは創味シャンタン＋黒胡椒だけ。
• ヘルシー！青菜は低カロリーな緑黄色野菜。たっぷり野菜も美味しく食べて野菜不足も解消。

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韓国風【1食165円】豚こま肉とエリンギのネギ味噌炒めの作り方〜サムジャンで味付け簡単〜

豚肉と味噌の相性の良さは異常

豚こま肉。豚にそんな部位は無いのですが豚のいろんな部位が混ざった切り落としのお肉だからこそコスパ優秀な庶民の味方。今回は太いエリンギと一緒に韓国味噌のサムジャン、にんにくとネギも加えてスタミナたっぷりなメニューにしてみました。

• 旨い!豚肉と味噌、ネギとにんにく、相性抜群の組み合わせ。
• 簡単！フライパン1つでジャージャー炒めるだけ。
• ヘルシー！豚肉はビタミンB1が豊富。タンパク質もしっかり摂取して疲労回復。

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安い？高い？イオンブラックフライデーセール2018買い物レポート

イオンのブラックフライデーセールへ行ってきた買い物レポート2018

ブラックフライデー。日本でも盛り上げようとイオンが頑張っています。品川シーサイドにあるイオンは芝浦から無料送迎バスで行けるので掘り出し物が無いか買い物へ行ってきました。クリスマス商戦、年末セール、新春初売りとセール続きの12月と1月前の先取りセール的なブラックフライデーセールですが、

• 盛り上げたいけど利益確保したいハザマで振り切れてないセール
• 活気があまり無く、魅力も少ない
• 2019年はやるなら目玉もっと強化してほしい

というのが率直な感想です。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の買い物レポートをお届けします。

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とろ甘【1食45円】極太焼き芋の簡単レシピ〜ツインバードHBで2時間じっくりシルクスイート〜

極太なシルクスイート焼き芋

焼き芋。極太なシルクスイートが入荷したのでいつもどおりホームベーカリーで2時間じっくり焼いてみました。

• 旨い!シルクスイートならではのとろける甘さ、しっとり美味。
• 簡単！ホームベーカリーにセットして焼き芋モードスイッチONでほったらかしで自動調理。
• ヘルシー！さつまいもは糖質制限ダイエットの敵ですが、食物繊維もビタミンも豊富なヘルシー野菜。美味しく食べて健康ダイエット。

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【ジョブチューン】体に良い？亜麻仁油、オリーブオイル、ごま油で健康を考える

今日、11月24日にTBSで放映されるジョブチューンという番組のテーマの1つ「体に良い三大油」が気になります。油というとMCTオイルやココナッツオイルなどダイエットに良い油はいろいろ調べてきました。オリーブオイルも本物と偽物の違いについてこの記事でもまとめてきました。えごま油も最近は話題になっていましたが、韓国で安く買ったのでいろいろ試しています。

番組の内容は

『医師が選んだ！体に良い三大油』
◇健康や美容効果が得られると話題の「油」だが、その種類はさまざま。
　そんな油の中でも、医者が特に体に良いと選んだ3つの「油」の効果・効能を紹介！
　「油」が予防改善してくれる病気とは？ 生産者の健康状態を測定！衝撃の結果が！
　さらに生産農家の食卓をチェック！ 医師も認める簡単絶品農家メシも大公開！引用：ジョブチューン 〜アノ職業のヒミツぶっちゃけます！｜TBSテレビ

ということで、テレビなのでちょっと派手目に演出して鵜呑みにせず冷静に判断したいところですが、今回の特集では今まであまり興味のなかった亜麻仁油、当たり前に使いすぎててちゃんとした知識が意外とないごま油、最近買った高いオリーブオイルの風味の違いに衝撃を受けたオリーブオイルと興味津々のネタなので、この機会に学びたく思い今現在の知識を棚卸ししつつ記事にしてみました。

3行にまとめると

• 高血圧の人・・・亜麻仁油　1日小さじ1杯
• 血糖値高い人・・オリーブオイル　1日大さじ2杯
• お酒好きな人・・ごま油　1日大さじ1杯

です。なぜそうなのか？具体的な番組の内容と自分の体験、知識の詳細はこちら。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるダイエット記事をご紹介します。

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元気が出る【1食195円】にんにく白菜の無水油鍋の作り方〜栄養たっぷり疲労回復〜

にんにく増し増し白菜たっぷり栄養豊富な元気が出るお鍋で疲労回復

白菜の無水鍋。このTwitterの影響で食べたくなり作ってみました。

鍋の常識が変わるくらい旨かった・・・一滴も水を使わない

「無水油鍋」

ニンニク2片をごま油大さじ3で炒め白菜250g、豚バラ200g乗せ酒大さじ3、白だし大さじ1入れ蓋をしてクタッとするまで弱火で煮るだけです

香りとコク、旨みが半端ない

ポン酢か塩で召し上がってください、マジで損はさせません pic.twitter.com/99UVIr0pXb

— リュウジ@料理のおにいさん (@ore825) November 18, 2018 

にんにく2片→2玉に大増量したスタミナたっぷり元気が出る無水油鍋にアレンジ。白菜。冬は鍋に煮物、漬物と大活躍のヘルシー野菜。2018年は安く売ってるので大活躍。そんな白菜ル・クルーゼのMAXサイズの鍋にいろんな野菜と一緒にごま油とニンニクでスタミナと旨味たっぷりな無水鍋に。

• 旨い!野菜の甘み、ごま油のコクと香り、豚肉の旨味がたまらない美味しさ。
• 簡単！白菜など野菜を敷き詰め、豚肉と豆腐をのせて、蓋をして15分で完成。
• ヘルシー！野菜たっぷり、豆腐と豚肉でタンパク質もばっちり、ニンニクでスタミナ、締めを控えめにしたらダイエットにもおすすめ。

白菜・ターサイなど野菜の甘みが引き立ち、にんにくホクホク、ごま油のコクと風味、豆腐の淡さ、豚肉の旨味、シークワーサーポン酢のさっぱり感、柚子胡椒の辛味がぴったりマッチ。疲れた体が癒える(*´ω｀*)

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50kg痩せた中華レシピまとめ13選＋α

食べて痩せる中華料理があったら嬉しい

食べたい、けど痩せたい。テレビや雑誌、中華料理の特集を見るたびに葛藤が。50kgダイエットする中で食べて痩せた料理を振り返り中華 カテゴリーの記事一覧からダイエットに役立った痩せるレシピだけを厳選してまとめました。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるまとめをご紹介します。

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ダブル台風28号＋29号のアメリカ海軍＆windyの進路予想発表データ2018

引用：Joint Typhoon Warning Center (JTWC)

NEW!最新予報を追加しました。

台風28号が発生

いつも通り、最新の台風進路予報をアメリカ海軍サイトと気象庁で確認する方法で調べてきました。 

• 11月20日に台風28号が発生（29号も発生しダブル台風が発生しました）
• 北向きに進行する予報で今後に注意
• 最新情報はYahoo!天気アプリなどで常にチェックを

ちなみに、今後の台風28号のさらに先の進路予報をチェックしてみたら26日～27日ごろに太平洋上で形が崩れるため本州への直撃などはなさそうです。

↓最新の動きはココで観れます。

引用：Windy: Wind map & weather forecast

台風の最新情報はこのYahoo!天気アプリ（無料）をスマホに入れておくと便利。自分の今いるところが危ないと警告してくれる。まだ入れてない人はインストール推奨。

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ということで、2018年は台風が大量に日本に上陸しそうなペース。それも進路コースが異常なので先々の予想をチェックしていないと全然大丈夫と思ってても安心できません。

防災グッズも早めにチェックして準備を

最新かつ正確な情報も防災の一つ。非常食やグッズで装備を固めるのも大切。あわてて準備すると完売してたり高くなったりします。できるだけ何もない日常に非日常を想定した準備をおすすめします。

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最新の台風進路予報＆ニュースは次のとおりです。