甘辛＋コク【1食22円】さつまいもごま油炒め煮の作り方～エリスリトールで砂糖分のカロリーオフ～

さつまいもをごま油で炒めて甘辛く煮る

さつまいも。秋になると確実に食べたくなる野菜の一つ。糖質制限ダイエットの天敵ですが、100％我慢不可避なので私は美味しく楽しんでダイエットします。今回はごま油で炒めて甘辛く煮て仕上げにいりごまをトッピングしたダブルの胡麻風味のお惣菜のレシピをご紹介。

• 旨い!ごま油の香りとコクがいつもの甘辛な煮物にちょっと変化球な味わい。
• 簡単！サツマイモをごま油で炒めたら酒、エリスリトール(砂糖)、醤油で煮るだけ。
• ヘルシー！味付けの砂糖はエリスリトールでカロリーゼロに。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。

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Huawei nova3対応の激安VRゴーグル（Canbor）をAmazonで購入＆使用レポート

スマホ×VRゴーグルは楽しめるか？

VR。スマホに装着することでなんちゃってVRが楽しめるVRゴーグルが前から気になっていたのですが、nova3に機種変更をした機会にVRゴーグルを買って試してみました。

• 想像以上に没入感がありかなり楽しい（VRデバイス初体験）
• ド近眼＆乱視ですが眼鏡なしでもピント合う
• 30分ぐらいすると酔う（個人差あり）
• 本体の重さは軽め、首も負担少な目
• コスパ良い、買ってよかった

ということで、購入した激安VRゴーグルとVR映像・アプリの使用レポートを簡単にご紹介します。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の買い物レポートをご覧ください。

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【接近→上陸？】最新!台風26号イートゥーのアメリカ海軍＆windyの進路予想発表データ2018

引用：Joint Typhoon Warning Center (JTWC)

NEW!最新予報を追加しました。

台風26号が発生しました

いつも通り、最新の台風進路予報をアメリカ海軍サイトと気象庁で確認する方法で調べてきました。 

• 10月22日に台風26号が発生
• 発達しながら西へ移動中→沖縄・本州にも接近する予報も
• 最新情報はYahoo!天気アプリなどで常にチェックを

ちなみに、今後の台風26号のさらに先の進路予報をチェックしてみたら29日ごろ沖縄に接近し、月末には本州にも接近する可能性がある予報が出ています。予想が悪い方にずれると上陸もあるかも知れません。逆に予報がずれて日本に影響が小さい場合もあります。まずは最新情報をご確認ください。

↓最新の動きはココで観れます。

引用：Windy: Wind map & weather forecast

台風の最新情報はこのYahoo!天気アプリ（無料）をスマホに入れておくと便利。自分の今いるところが危ないと警告してくれる。まだ入れてない人はインストール推奨。

>>Yahoo!天気アプリをAmazonで無料ダウンロードする

ということで、2018年は台風が大量に日本に上陸しそうなペース。それも進路コースが異常なので先々の予想をチェックしていないと全然大丈夫と思ってても安心できません。

防災グッズも早めにチェックして準備を

最新かつ正確な情報も防災の一つ。非常食やグッズで装備を固めるのも大切。あわてて準備すると完売してたり高くなったりします。できるだけ何もない日常に非日常を想定した準備をおすすめします。

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最新の台風進路予報＆ニュースは次のとおりです。

5分で完成【1食17円】大根と人参の塩サラダの作り方～葉・真ん中・尻尾を使い分け～

大根と人参に塩をまぶすだけのサラダ

大根。クセが無く白い、辛くて甘い根菜。秋冬シーズンはおでん、鍋、大根おろしと大活躍な野菜ですが、サラダも定番ですよね。いろんな調味料やオイルで仕上げても美味しいですが、塩だけでも美味しいです。塩もみ手前の塩もまないサラダですが、こってり麻婆豆腐やスパイシーな料理にもぴったりマッチします。

• 旨い!大根と人参の甘みを引き立たせる塩、それでいてシャキシャキ食感でジューシーな歯ざわりのあるサラダです。
• 簡単！野菜に塩をまぶして5分おけば完成。残ったら揉んで塩もみとしてストックしたりコールスローにリメイクOK。
• ヘルシー！ノンオイルで低カロリーな野菜のサラダですので大盛り食べてもOK。

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味噌＆マヨ【1食91円】生秋鮭のちゃんちゃん焼きの作り方～ヘルシオで自動調理～

焼けた味噌とマヨがダブルで旨い生秋鮭

生の秋鮭。食欲の秋に欠かせない秋の味覚の1つです。冷蔵庫とストックの野菜と一緒にヘルシオのウォーターグリルで30分。自動でほったらかしで作ってくれるマシンがあれば手軽に作れます。今回は味噌味とマヨ味の2種類を同時に作って、途中で味噌マヨ混ぜて食べて3パターンの味わいで飽きずに美味しく食べれるちゃんちゃん焼きにしてみました。

• 旨い!味噌にはパルミジャーノレッジャーノを隠し味に加えることでダブルの発行パワーで旨みたっぷり。マヨは黒胡椒で風味アップ。
• 簡単！ヘルシオの天板の上に適当に野菜と生鮭をのせて30分タイマー調理でおまませ。
• ヘルシー！鮭は高たんぱくで低カロリーなダイエット食材。栄養も豊富で安価とコスパ優秀です。

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料理写真も美しく？Huawei nova3にP9liteから機種変更レビュー～速いしカメラ綺麗で楽しい～

中華スマホnova3はお値段以上?

スマホ。24時間のうち10時間ぐらいは触ってる気がする肉体の一部になりつつある端末。毎日使うものだからこそより良いものをと思っても、ケチな社長はP9liteを使っていました。が、カメラが遅くてシャッターチャンスを逃すことが多くなり、nova3へ機種変更を決断。結論から言えば、お値段以上に満足です。

ただ、カメラ撮影がバグってるのか変な挙動で不安定で気分的にも不安になるｗ

ファーウェイのスマホ、最近挙動おかしくてやばいｗカメラ勝手に撮影する、謎の音声認識が作動して電話かけ始める（笑）

困った。。けど意図しない写真が撮れてておもろいｗ
けど怖いな。。 pic.twitter.com/Mhasy1DJHs

— -50kg主夫社長田中＠自炊料理本出版 (@passion_tanaka) 2020年11月16日

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の機種変更レビュー記事をご覧ください。

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プチ贅沢【1食289円】海老とアスパラガスの白ワインバター炒めの作り方

太い海老とアスパラが香ばしいバターを纏う。

海老。プリプリ食感の代名詞にもなりつつある海産物。和洋中、世界中でも愛される食材ですが、今回はバターで焼いて白ワインで蒸したアスパラと人参のカラーが食欲をそそる洋風の炒め物にしてみました。

• 旨い!白ワインで蒸し、バターで焼き、黒胡椒でちょっとスパイシー。うすしお味が素材の味を引き立てます。
• 簡単！フライパン1つで10分あれば作れる簡単スピードメニュー。
• ヘルシー！実はバターってオリーブオイルよりもカロリーが低いって知ってました？

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【捨てないで】りんごは皮だけでコンポート風にしても美味～糖質オフ＆簡単レンジ調理～

りんごの皮だけで栄養豊富な甘酸っぱいコンポート風が作れます。

リンゴは皮に栄養が、でも皮つきで食べるよりむいた方が好きだったりもします。そんな時は皮は皮で美味しく食べるのがおすすめ。香り、酸味、甘み、食感とも抜群です。皮はさらに凝縮された香りと色が楽しめます。コンポートにするとより赤が映えて美しいおいしさに。電子レンジで簡単に作れるのでまとめて作って作り置きもおすすめ。

• 安い！捨てる皮を利用するため実質食材費は0円。
• 簡単！リンゴの皮を1口サイズにカットして果汁とエリスリトールをまぶしてタッパなどでレンジ加熱するだけ。
• 旨い！リンゴの皮の美しい自然の赤、香りよく甘酸っぱいコンポートです。

なお、ニコニコカドカワフェア2018に私のダイエットレシピ本も対象商品になっていました。お買い上げいただくorアクセスいただくほどニコニコになりダイエット記事の執筆が捗ります。いつも応いただきありがとうございます。

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筋肉増強【1食198円】和牛・豆腐・玉子のプロテイン丼の作り方

牛・豆腐・玉子の高たんぱく質トリオ大集合丼、もち麦で食物繊維も増強。

たんぱく質。筋トレをしなくても意識しないと意外と不足しがちな栄養素だったりします。良質なたんぱく源として牛肉、豆腐、玉子の3食材を一度に美味しく食べれば元気モリモリ。筋トレ後に食べれば筋肉も喜びます。

• 簡単！フライパン（鍋）1つで10分煮込むだけであっという間に作れます。
• 旨い！和牛で作れば旨みアップ。吉野家の牛丼の具でも十分美味しく作れます。
• 安い！和牛を使っても、もち麦ご飯でも1杯200円以下。安い牛肉ならもっと安く作れるコスパ良い丼。

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スタミナ【1食70円】豚ハツと豚バラの唐揚げレシピ

豚バラとハツをクリスピーな唐揚げに。

豚バラ肉と豚のハツ。どちらも同じ豚肉ですがどちらも唐揚げにぴったりなお肉です。安くて美味しくて栄養豊富な豚肉。コスパ優秀です。唐揚げにすると内臓肉も食べやすく、豚ハツはクセが無いので何味でも合う味わい。冷めても美味しいのでお弁当にもおすすめ。

• 簡単！下味つけて片栗粉まぶして高温の油で揚げるだけ。揚げ焼きでもOK。
• 旨い！クリスピーでカリカリに揚げると香ばしくておつまみにも最適。
• 安い！豚肉はどの部位でも比較的安価。豚ハツは低カロリーで高たんぱくなダイエット向きの食材です。

なお、ニコニコカドカワフェア2018に私のダイエットレシピ本が対象商品になっていました。いつもありがとうございます。

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