キャベツを麻婆豆腐の肉味噌と炒めるピリ辛メニュー。
麻婆豆腐。魯肉飯の作り置きをベースに麻婆豆腐の肉味噌も作り置きしています。その肉味噌とキャベツを炒め合わせるだけでピリ辛でバリバリ食べれる麻婆キャベツに。ヘルシーで美味しく安価。庶民の味方なメニューです。
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それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。
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冷凍インゲンを加熱してツナとドレッシングを熱々のうちに和えるホットサラダ
冷凍インゲン。野菜が高い時も安い時もスタメンの冷凍野菜の1つですが、レンジで熱々にしたインゲンをツナとMCTオイルドレッシングで和えて熱々を食べるホットサラダにしてみました。冷めても美味しいですが熱々も美味しいです。
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ずわい蟹はサブ、豆腐がメインな低カロリーで高タンパクなダイエット鍋。
鍋。7月なのに鍋が食べたい気温な涼しい梅雨だったので半額で買ったカニは鍋にしてみました。カニの身は少ないですが殻から出る旨味を豆腐に吸わせる豆腐メインの庶民派なカニ鍋です。
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全粒粉とアボカドオイル入りのヘルシーでミルキーな食パン。
全粒粉の食パン。市販品は比率が低すぎてほぼ普通のパンみたいなものから100％でガチすぎてパサパサで食べにくいものまでいろいろです。今回はふっくら膨らみつつ食物繊維たっぷりでヘルシーでミルキーな食パンをホームベーカリーで焼いてみました。
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Amazonプライムデー2019はワンコでなかったよね？
Amazonプライムデー。毎年参加して楽しんでますが2019年はどうでしたか？私はというと勘違いしてグリルパンの蓋だけ買って届いてトホホな気持ちとブログネタが届いてラッキーというプラス思考が戦いながらキングダムが止まらない状態です。
また、緊急企画のリツイート＆いいねでAmazonギフト券があたるキャンペーン
も、ご覧のとおり多数の参加をいただき嬉しい限り。
【朗報】50kg痩せた自炊ダイエットレシピ本がAmazon読み放題のKindle Unlimited対象作品として復活しました！
— 50㎏痩せた芝浦IT社長＠自炊レシピ本発売中 (@passion_tanaka) July 2, 2019
また予告も通知も無いので事後報告ですが、急に半額になったり、読み放題対象になったり外れますので安い時・無料のうちにお読みください。
今すぐ無料で読む：https://t.co/hgSviCT3VW pic.twitter.com/O32519eiy0
当選発表は7月中を予定してますのでお楽しみに。
それでは、Amazonプライムデー2019ひとり反省会～蓋だけ買ってしまった罠～として今回の買った商品一覧と失敗したトホホ話をお伝えしますｗ
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キャベツと卵のコスパ優秀食材をボリュームたっぷりなサラダに。
キャベツと卵。どちらも栄養豊富なのに安い庶民の味方の食材です。ダイエット中にも積極的に食べたいヘルシー食材。冷たいキャベツ、熱々のスクランブルエッグの温度のコントラストも楽しめるサラダです。
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Amazonギフト券5000円あげます
Amazon.co.jp: Amazonギフト券キャンペーン: ギフト券という企画がAmazonプライムデーでありまして、5000円買うと500ポイント、プレゼントした相手のアカウントに登録されると500円、合計1000ポイントもAmazonポイントがもらえるキャンペーンがあります。
詳細：Amazonギフト券（配送タイプ）5,000円購入で最大1,000ポイント
そこで、思い切って5000円分のAmazonギフト券を読者へ配布することを今決めました。もし7月17日以降にご覧になった場合はごめんなさい。
Amazonギフト券5000円プレゼントキャンペーンの応募方法
抽選で1名様にAmazonギフト券5000円をプレゼントします。応募方法は簡単。
https://twitter.com/passion_tanaka/status/1145854447689461760
※すでにいいね、リツイート済みの場合は改めてリツイートするかリプライで「Amazonギフト券5000円プレゼントキャンペーン応募」とお知らせください。
ちなみに前回のAmazonギフト券プレゼントでは60名程度の応募でしたので、割と確率が高めな懸賞と思ってお楽しみください。
当選者へはTwitterでDMしますのでフォローもお願いします。当選連絡は7月中を予定しています。twitter.com
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手羽大根の煮物が和風カレーに一瞬で変貌
手羽大根。たっぷり作って煮返して楽しみます。後半戦は飽きてくるので困った時のカレーマジックで和風カレーにリメイクしました。
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具＞汁なキャベツ山盛りな食べる豚汁。
豚汁。豚の旨味と味噌汁の味、野菜の旨味とあいまって美味しいおかずにもなる味噌汁です。今回はキャベツをどっさり加えたキャベツの甘みを活かした豚汁です。
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食材費100円で作れるヘルシー飯。
100円。ワンコインといっても500円でなく100円玉1枚でも立派なごちそうは作れます。自炊なら。原価といっても調味料や光熱費は除く食材費ですが、100円以下 カテゴリーから短時間で作れるヘルシーなダイエット自炊レシピだけをピックアップしてまとめてみました。
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