2019-08-05

簡単【1食140円】豚こまネギ塩炒めの作り方

ネギ塩味の豚こま炒め。

こんにちは、港区芝浦IT社長の田中啓之です。今回はこのレシピをご紹介。

今日は夜イベント参加につき夕飯作り置き。

豚コマ肉を炒めて塩コショウ、仕上げに小ねぎどっさり加えたネギ塩豚こま炒め。

好みでシークワーサー果汁をたらして食べると蒸し暑い日もさっぱりネギタン塩感覚でいただけます。

これと味玉、納豆、ピクルスあればいいかな。 #主夫ごはん pic.twitter.com/ylKS5fvUaX
— 50kg痩せた芝浦IT社長＠自炊レシピ本発売中 (@passion_tanaka) August 2, 2019

フライパンで豚こま炒めて塩コショウ&ネギで作れる簡単おかず。
冷めても美味しいのでお弁当のおかずにもおすすめ。
レモン汁など果汁を絞れば牛タンっぽい味わいに。

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それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。

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2019-08-04

栄養豊富【1食31円】人参と卵のツナ炒めの簡単レシピ

レシピダイエット人参惣菜副菜彩りツナ卵栄養豊富作り置き 100円以下 10分以内フライパン

人参・ツナ・卵の栄養豊富な彩り副菜

こんにちは、港区芝浦IT社長の田中啓之です。今回はこのレシピをご紹介。

人参と卵のツナ炒め。人玉RUN太郎。

ごま油で炒めてノンオイルツナ、醤油で炒め合わせる。

仕上げに卵でとじれば完成。 pic.twitter.com/hbUfLC0BRo
— 50kg痩せた芝浦IT社長＠自炊レシピ本発売中 (@passion_tanaka) July 26, 2019

人参は油と一緒に食べると美味しい上に β-カロテンの栄養吸収率がアップ。
ツナはノンオイル、汁ごと使うと旨味アップ。
卵はそのまま割り入れて洗い物1つ減少で家事楽。

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2019-08-03

冷凍食材が活躍【1食125円】ガリバタ香る和風シーフードピラフの作り方

レシピピラフシーフードミックス冷凍コーン冷凍むき枝豆鮭フレーク麦飯冷凍枝豆バター醤油和風フライパン 150円以下 10分以内

冷凍食材と麦飯で作るガーリックとバター醤油香るシーフードピラフ

こんにちは、港区芝浦IT社長の田中啓之です。今回はこのレシピをご紹介。

今日は和風シーフードガリバタピラフ。

シーフードミックス、シャケフレーク、冷凍むき枝豆、にんにくを炒めて塩コショウ。
胚芽押麦ご飯加えて白ワインで炒めたら仕上げにバター醤油。

彩りに冷凍パセリ。これ便利。https://t.co/1NH9ggcasr

お弁当につめて品川シーズンテラスに行ってきます。 pic.twitter.com/4DB4dnRMFl
— 50kg痩せた芝浦IT社長＠自炊レシピ本発売中 (@passion_tanaka) July 28, 2019

麦飯を使うと糖質・カロリーダウンできパラパラで炒めやすい。
冷凍シーフードミックスは凍ったままでOK。
仕上げにバター醤油を加えると冷めてもコクと風味が美味しい。

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2019-08-02

賄い専用ｗ【1食74円】カップヌードルナイスde中華オムレツの作り方

レシピカップヌードルダイエットリメイク賄い中華オムレツ卵フライパンごま油 100円以下 10分以内

カップヌードルはオムレツにもなる

カップヌードル。先日、横浜のカップヌードルミュージアムでオリジナルのカップヌードルを作ってから無性にカップヌードルが食べたくなり、前にセールで買った糖質オフのカップヌードルナイスを見つけてキッチンに置いといたところ息子が発見。作ったらほぼ残しやがったので、残りをオムレツにしてパパとママがいただきましたｗ

卵と残ったカップヌードルの麺をまぜて焼くだけ。（汁だけでもOK）
カップヌードルはお好みの味でOK。
残り物といっても衛生管理に不安がある場合は非推奨です。

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2019-08-01

コスパ抜群の節約自炊レシピまとめ2019年7月号

レシピダイエット自炊まとめ 2019年 7月冷夏長梅雨コスパ節約

長梅雨の7月も美味しく節約ヘルシー自炊。

2019年7月、冷夏なのかな？って8月になっては信じられないぐらい梅雨が長く涼しい日が多かった記憶。そんな7月は鍋したり煮物作ったりいつもの夏とは違うモードでした。

そんな2019年7月に公開したレシピの中から、ダイエットに良い、ボリュームたっぷりで満腹になる、節約で食費もコストダウンできる料理レシピをまとめてみました。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。

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2019-08-01

Amazonギフト券5000円の当選者発表！

Amazon ギフト券当選者発表ニュース買い物 Twitter お知らせ

Amazonギフト券5000円の当選者発表！

Amazon.co.jp: Amazonギフト券キャンペーン: ギフト券という企画がAmazonプライムデーがあり、緊急開催したAmazonギフト券プレゼント企画、覚えていますか？

www.50kgdiet.com

当選者が確定し、さっそくAmazonギフト券を発送しました。それがこちら。

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2019-07-31

なぜパスタ1kg水漬け→小分け冷凍ストックが有能なのか？

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水漬けパスタを小分け冷凍ストックすると時短・かんたん節約調理に大活躍

水漬けパスタ。初めて作った時は大丈夫なんかな？って思いましたがやってみると時短調理できるし便利。ネックなのは2時間水で漬ける時間。時短料理のために2時間待つ、合間にやっておけばいいのですが毎回だと面倒だし急ぎの時は使えないテクニック。そこで、水漬けしたパスタを茹でずに冷凍して、凍ったまま茹でたらいいのでは？と思いついて試したのが冷凍水漬けパスタ。

時短できる
節約できる
和洋中なんでも使える

とあって重宝。

まぁ水漬けパスタを冷凍しただけなんですが、食べたい時に食べたい分がインスタントラーメン感覚で本格パスタを作れるとあって、簡単で手軽で美味しくて時短調理できて長期保存できる安価な主食として我が家のスタメンに昇格しました。1kgの安いパスタを買ってきたら1kg全部水漬けパスタにして小分け冷凍しておくと時短・節約できる主食として活躍します。