ピリ辛【1食139円】豚こまとピーマンの麻婆焼肉の作り方

豚こまとピーマンを麻婆豆腐の肉味噌と焼肉のタレで炒めたピリ辛メニュー

豚こま肉とピーマンを激辛な麻婆豆腐の素と甘口の焼肉のタレで炒め合わせるだけの簡単スピードメニュー。ピリ辛でバリバリ半生のピーマンと豚肉の旨味が食欲を刺激。ご飯にピッタリ味の冷めても美味しいピリ辛メニュー。

• 豚こまとピーマンと焼肉のタレと麻婆豆腐の肉味噌で炒めるだけ。
• フライパン1つでぱぱっと作れる簡単スピードメニュー。
• ピーマンは大きめにカットして半生で仕上げると食感も楽しい。

なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。

初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。

【限定公開】乙武洋匡さんからダイエット中のあなたへビデオメッセージ

乙武さんからダイエット中のあなたへ励ましのメッセージ

本日、2019年7月26日、著書が発売して1年が経ちました。俺の本。否、俺「たち」の本です。たくさんの方々のご協力があって完成した本だからです。お力添えいただきました編集者さんはじめ、多数の方々のご支援により生まれた新しい命です。たくさんのレビューや反響もいただき嬉しい限りです。

詳細：https://www.50kgdiet.com/sorosoroyaseru

そんな中、ダイエット中のあなたへ五体不満足でおなじみ「乙武洋匡」さんからビデオメッセージが届きました。

これは本を読んで頂いた方に限定公開する非公開の動画です。本に記載の特典パスワードが必要ですのでご用意の上、下記URLへアクセスください。

https://livewellgroup.co.jp/3098/

お持ちでない方はKindle版は読み放題対象中は対象会員は無料ダウンロードできますので、この機会にお読みください。古本でもOKです。 

www.50kgdiet.com

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピ本を紹介します。

初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。

熱とろ【1食95円】キャベツたっぷり八宝菜の作り方

キャベツたっぷり入れた栄養豊富な八宝菜

八宝菜。ご飯にかけて中華丼にして食べます。今回はキャベツを半玉入れて肉も魚介も野菜もたっぷりな八宝菜にしました。

• キャベツは手でちぎって大きめサイズでバリバリ美味しい。
• 豚こまと冷凍シーフードミックスで旨味たっぷり。
• 水溶き片栗粉でとろみつけたら30秒ぐらい焼くと美味しい。

なお、フライパンで作ってそのまま食卓へ。各自でご飯にかけるセルフ中華丼にしました。

なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。

初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。

大人気【1食89円】皮なし鶏胸肉の紅生姜から揚げレシピ

紅生姜を衣につけた鶏むね唐揚げ

唐揚げ。たまに無性に食べたくなります。今回は紅生姜を衣につけた紅生姜から揚げ。鶏胸肉は皮をとってカロリーダウン。衣は卵と片栗粉でふわカリ食感に仕上げました。

• 鶏胸肉は皮を取るだけでカロリーが大幅にカット。
• 卵と片栗粉でふんわり、二度揚げでカリッと食感に。
• 予熱調理でしっとりジューシー。

炭酸が合うピリッと紅生姜が効いた鶏のから揚げ。美味しいのでおすすめ。

なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。

初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。

痩せる!砂糖不使用さっぱりピクルスの作り方

痩せる自家製ピクルスのススメ

ピクルス。外で食べると結構なお値段しますがピクルス液を作って好みの野菜を一晩漬けるだけでも美味しく安く作り置きもできておすすめ。今回は砂糖を使わずエリスリトールで甘みをつけたダイエット中にもおすすめの自家製ピクルス。大根・人参・セロリ・みょうがを漬けてみました。

• 砂糖はエリスリトールに置き換えると砂糖分のカロリーはゼロに。
• 野菜はお好みでOK。
• ピクルス液はいろいろなレシピに転用OK。

野菜の水分をいかして水を使わず酸味強めのレシピです、お好みで水を足してもOK。

なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。

初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。

賞味期限3分【1食27円】ピリ辛麻婆キャベツの簡単レシピ

キャベツを麻婆豆腐の肉味噌と炒めるピリ辛メニュー。

麻婆豆腐。魯肉飯の作り置きをベースに麻婆豆腐の肉味噌も作り置きしています。その肉味噌とキャベツを炒め合わせるだけでピリ辛でバリバリ食べれる麻婆キャベツに。ヘルシーで美味しく安価。庶民の味方なメニューです。

• キャベツは安くて美味しくて栄養豊富な神食材。
• 麻婆豆腐の肉味噌は作り置きしておくと便利。
• フライパン1つ、包丁もまな板も不要で作れてお手軽。

なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。

初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。

レンジで3分【1食67円】冷凍インゲンとツナのMCTオイルドレッシングサラダの作り方

冷凍インゲンを加熱してツナとドレッシングを熱々のうちに和えるホットサラダ

冷凍インゲン。野菜が高い時も安い時もスタメンの冷凍野菜の1つですが、レンジで熱々にしたインゲンをツナとMCTオイルドレッシングで和えて熱々を食べるホットサラダにしてみました。冷めても美味しいですが熱々も美味しいです。

• 冷凍インゲンはレンジで熱々にしてドレッシングを和える。
• ノンオイルツナはタンパク質豊富で低糖質で安定して安いダイエット神食材。
• MCTオイルドレッシングはシークワーサー果汁入りでさっぱり。

なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。

初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。

半額【1食357円】ズワイガニ湯豆腐の作り方

ずわい蟹はサブ、豆腐がメインな低カロリーで高タンパクなダイエット鍋。

鍋。7月なのに鍋が食べたい気温な涼しい梅雨だったので半額で買ったカニは鍋にしてみました。カニの身は少ないですが殻から出る旨味を豆腐に吸わせる豆腐メインの庶民派なカニ鍋です。

• カニは身をとったら殻を鍋に戻して出汁をとる。
• 豆腐、白滝、ネギなどダイエット推奨食材だけで構成。
• さっぱりシークワーサー果汁入りのポン酢が美味しい。

なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。

初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。

ヘルシー【1斤83円】アボカドオイル入り全粒粉ミルキーHB食パンの焼き方

全粒粉とアボカドオイル入りのヘルシーでミルキーな食パン。

全粒粉の食パン。市販品は比率が低すぎてほぼ普通のパンみたいなものから100％でガチすぎてパサパサで食べにくいものまでいろいろです。今回はふっくら膨らみつつ食物繊維たっぷりでヘルシーでミルキーな食パンをホームベーカリーで焼いてみました。

• 全粒粉だけで焼くと膨らみにくいですが70％程度までならしっかり膨らむ。
• 耳がカリッとクリスピーで美味しい。
• バター不使用。アボカドオイルでヘルシー系な食パンに。

なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。

初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。

Amazonプライムデー2019ひとり反省会～蓋だけ買ってしまった罠～

Amazonプライムデー2019はワンコでなかったよね？

Amazonプライムデー。毎年参加して楽しんでますが2019年はどうでしたか？私はというと勘違いしてグリルパンの蓋だけ買って届いてトホホな気持ちとブログネタが届いてラッキーというプラス思考が戦いながらキングダムが止まらない状態です。

また、緊急企画のリツイート＆いいねでAmazonギフト券があたるキャンペーン

www.50kgdiet.com

も、ご覧のとおり多数の参加をいただき嬉しい限り。

【朗報】50kg痩せた自炊ダイエットレシピ本がAmazon読み放題のKindle Unlimited対象作品として復活しました！

また予告も通知も無いので事後報告ですが、急に半額になったり、読み放題対象になったり外れますので安い時・無料のうちにお読みください。

今すぐ無料で読む：https://t.co/hgSviCT3VW pic.twitter.com/O32519eiy0

— 50㎏痩せた芝浦IT社長＠自炊レシピ本発売中 (@passion_tanaka) July 2, 2019

当選発表は7月中を予定してますのでお楽しみに。

それでは、Amazonプライムデー2019ひとり反省会～蓋だけ買ってしまった罠～として今回の買った商品一覧と失敗したトホホ話をお伝えしますｗ

初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。