【1食86円】塩こうじ＋ヨーグルトdeインド風親子チキンカレーの作り方

簡単・時短・本格インド風チキンカレー

こんにちは、50kgダイエットした港区芝浦IT社長の田中啓之です。社長兼業主夫として毎日の業務の合間に手作り料理で家族の健康と家計をサポート。その中で培った地に足ついた使えるレシピをお届けします。今回はこちら。

簡単本格インド風親子チキンカレーの作り方。

1.液体塩こうじ、ヨーグルト、スパイス、ハーブで鶏手羽元を漬ける。
2.油でスパイス、にんにく、生姜を炒めて1、ゆで卵、トマトジュースを入れて圧力鍋で10分加圧

→ pic.twitter.com/w98uYBElES

— 50kg痩せた芝浦IT社長＠自炊レシピ本発売中 (@passion_tanaka) September 4, 2019

• 液体塩こうじ＋ヨーグルト＋圧力鍋で時短調理で骨付き肉が柔らかく。
• カレールー不使用。カレー粉とトマトジュースをベースに無水調理で旨味濃厚。
• ホールスパイスがあるとワンランク上の味わいに。

なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。

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【iHerb23周年セール】 ヘアケア23％OFFプロモコード23HAIR、紹介コードHGW468

iHerbのヘアケア23％OFF！プロモコード23HAIR、紹介コードHGW468

iHerb23周年おめでとう！

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ということで今日の割引対象はヘアケアです。

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これ、そうとう安く買えるからほしいアイテムがあったら即注文しないと売り切れたり、割引期間が終了して安く買えずに後悔します。対象商品、在庫、残り時間は今すぐ公式サイトでご確認ください。

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なお、合わせて買いたい商品などiHerbおすすめ品はこちらもあわせてチェックを。
www.50kgdiet.com

【1食48円】えごまの葉と青じその即席キムチ漬けの作り方

市販のキムチにえごまの葉と青じそを漬け込むだけで完成。

こんにちは、50kgダイエットした港区芝浦IT社長の田中啓之です。社長兼業主夫として毎日の業務の合間に手作り料理で家族の健康と家計をサポート。その中で培った地に足ついた使えるレシピをお届けします。今回は、

えごまの葉と青じその簡単キムチ漬け。

市販のキムチにえごまの葉、青じそを混ぜて漬け込むだけ。一週間ぐらい前に漬けたやつを今日の弁当に入れたけど爽やかで美味しい(*´ｪ`*)

キムチも葉も相互においしくなる。 pic.twitter.com/KvOMkSr0WB

— 50kg痩せた芝浦IT社長＠自炊レシピ本発売中 (@passion_tanaka) September 4, 2019

• 市販のキムチに混ぜるだけでOK。
• 青じそ、大葉、えごまの葉、お好みの野菜を混ぜて漬けてみよう。
• 日にちが経ち酸味が出たキムチをごま油で焼いて食べるのもおすすめ。

なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。

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【iHerb23周年セール】アロマテラピー＆エッセンシャルオイルが最安価格で買えるチャンス到来

iHerb23％OFFセールやるって

iHerb23周年おめでとう！そして23％OFFセールの開催通知が届きました。

太平洋時間9月5日午前10時までの間に23AROMAのプロモコードを利用していただくと、アロマテラピー & エッセンシャルオイルの商品がなんと23%オフになります！

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ということで、今回は

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これ、そうとう安く買えるからほしいアイテムがあったら即注文しないと売り切れたり、割引期間が終了して安く買えずに後悔します。

ちなみに太平洋標準時なので時差があります。9月5日午前10時ということは、2019年09月06日(金) 03:00になるかと思います。カウントダウンタイマーがサイトに出るかと思いますので、詳細は公式サイトでご確認を。

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楽天リーベイツ経由だと楽天ポイントが20%もポイントバックされて更に値引きされるならめちゃお得じゃない？楽天スーパーセールと同時開催だからか最大300ポイントももらえるし。

Rebates: 楽天のポイントサイトで賢くショッピング

どっちにしても買うアイテムは楽天のセールとも価格比較しないとだね。Amazonも含め賢く使い分け。

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【1食435円】和牛と長ねぎ砂糖醤油焼き（甘口）の簡単レシピ

和牛切り落としを砂糖と醤油で焼き、旨味たっぷりの汁でネギを焼く。

こんにちは、50kgダイエットした港区芝浦IT社長の田中啓之です。社長兼業主夫として毎日の業務の合間に手作り料理で家族の健康と家計をサポート。その中で培った地に足ついた使えるレシピをお届けします。今回は、

今夜の飲み会はラムチョップ、和牛、刺身、うなぎ、大海老など豪華食材が並びます。それでも一人2500円ぐらいかな。原価で宅飲み、レシピネタもGETできてコスパ最強ヽ(=´▽`=)ﾉ pic.twitter.com/yAOPcPsihy

— 50kg痩せた芝浦IT社長＠自炊レシピ本発売中 (@passion_tanaka) August 29, 2019

• 和牛を砂糖と醤油でシンプルに甘辛く香ばしく焼くだけ。
• フライパンに残る肉の旨味汁で長ネギを焼く。
• 卵を絡めて食べればすき焼き味。

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【1食52円】塩こうじ＆白胡椒サラダチキンの電子レンジ簡単レシピ

鶏胸肉をレンジ加熱でもしっとりジューシーに作れる時短かんたんサラダチキン。

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レンジで3分→混ぜて2分→予熱5分休ませたら完成。レンジで作る鶏むね肉のサラダチキンなのに恐ろしいほどしっとり柔らかく仕上がります。 pic.twitter.com/9k1owKz8GW

— 50kg痩せた芝浦IT社長＠自炊レシピ本発売中 (@passion_tanaka) August 29, 2019

• 鶏胸肉は皮をとると低糖質、低カロリー、低脂質、高タンパク質、安価なダイエットの神食材。
• 鶏肉に塩麹を30分以上漬け込むとしっとりやわらかくジューシーになります。
• 予熱で調理するとより柔らかくジューシーに仕上がります。

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節約できる自炊ダイエットレシピ集2019年8月まとめ

美味しく健康的に節約できる自炊レシピ集

こんにちは、50kgダイエットした港区芝浦IT社長の田中啓之です。社長兼業主夫として毎日の業務の合間に手作り料理で家族の健康と家計をサポート。その中で培った地に足ついた使えるレシピをお届けします。今回は、

• カンタンに作れる
• ヘルシーでダイエットに良い
• 安価で節約
• 時短できる
• おいしい

自炊飯。毎日美味しく楽しい自炊で節約しながらダイエットできます。

自炊レシピカテゴリから2019年8月に投稿した記事の中からダイエットにおすすめのレシピだけを厳選してまとめてみました。

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新定番【1食91円】新潟茶豆de焼き枝豆ヘルシオかんたん焼きレシピ

ヘルシオで一気に焼いちゃう焼き枝豆。

こんにちは、港区芝浦IT社長の田中啓之です。今回はこのレシピをご紹介。

枝豆は焼こうかな pic.twitter.com/xQfbk50B6j

— 50kg痩せた芝浦IT社長＠自炊レシピ本発売中 (@passion_tanaka) August 29, 2019

• 枝豆洗って塩してヘルシオかんたん焼きで自動調理。
• 豆の甘みと旨味が濃くなって美味しい。
• 焼きたても冷めても美味しい定番ヘルシーおつまみがワンランク上の味に。

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贅沢自炊【1食495円】黒毛和牛モモ赤身ローストビーフの簡単レシピ

黒毛和牛の赤身を贅沢にローストビーフ化しました。

こんにちは、港区芝浦IT社長の田中啓之です。今回はこのレシピをご紹介。

今夜の飲み会はラムチョップ、和牛、刺身、うなぎ、大海老など豪華食材が並びます。それでも一人2500円ぐらいかな。原価で宅飲み、レシピネタもGETできてコスパ最強ヽ(=´▽`=)ﾉ pic.twitter.com/yAOPcPsihy

— 50kg痩せた芝浦IT社長＠自炊レシピ本発売中 (@passion_tanaka) August 29, 2019

• 肉に塩コショウして2時間室温で置く。
• 肉は全方位焼いてアルミホイルで包んで休ませる。
• ソースは肉汁＋にんにく＋ポン酢＋シークワーサー果汁でさっぱり味。

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激旨【1食50円】生じゃが二度揚げフライドポテトの作り方

生じゃが二度揚げフライドポテトのおいしさは異常。

こんにちは、港区芝浦IT社長の田中啓之です。今回はこのレシピをご紹介。

今夜の飲み会はラムチョップ、和牛、刺身、うなぎ、大海老など豪華食材が並びます。それでも一人2500円ぐらいかな。原価で宅飲み、レシピネタもGETできてコスパ最強ヽ(=´▽`=)ﾉ pic.twitter.com/yAOPcPsihy

— 50kg痩せた芝浦IT社長＠自炊レシピ本発売中 (@passion_tanaka) August 29, 2019

• じゃがいもはカットして水に1時間さらす。
• 水気をふいて冷たい油からじっくり揚げる→高温で2度揚げサクホクっ。
• 塩だけでお芋の美味しさを引き出し揚げたても冷めても美味しいフライドポテト。

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