菊芋がホクホク、セリの良い香りがたまらないスパイスカレー。バスマティライスと食べればたまらない美味しさです。
お肉やお魚の入らないベジタリアンなヘルシーカレーです。
それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。
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39度！コロナ感染してました。
糖質60％オフごろっとグラノーラ追いチョコフレークのレシピ【1食59円】
チョコポップコーンのついでにいちごチョコ苺、さらに作ったのがごろっとグラノーラのチョコナッツにチョコレートのコーティングをしてみました。
ヘルシーで栄養豊富なごろっとグラノーラにチョコレートでカロリーをのせちゃうのですが、味は5倍ぐらい美味しくなります。ぷちヘルシーなスイーツとしておすすめです。
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続きを読むいちごチョコ苺のレシピ【1個57円】
前回のチョコポップコーンのついでに作ったのが苺にいちごチョコをかけて冷やしたスイーツ。シンプルで簡単ですが、チョコはパリパリに生のいちごが抜群に美味しい。
作り方も簡単なので、いろんなフルーツをチョコでコーティングして食べたくなりました。
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続きを読む割れチョコ封筒ポップコーンのレシピ～パパと息子のバレンタインデー対策2022～【1食103円】
バレンタインデーは逆チョコ。男子が女子にチョコをあげたい派なので、今年はパパと息子（6歳）でチョコレート研究。
今回はチョコレートをコーティングしたポップコーン。ダイエットレシピとしてポップコーンはノンオイルでレンジ調理してカロリーオフしました。
美味しいチョコは楽天からポイント提供いただいたので、いろいろ迷ったあげくコスパ良さそうな割れチョコに。
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続きを読むほうれん草のオリーブオイル塩炒めのレシピ【1食50円】
ほうれん草をオリーブオイルでサッと塩炒めにするだけで最高に美味しいですよね。ほうれん草が安い時はたっぷり作って山盛り食べたいメニューです。
ベーコンやコーンを入れて洋風にするのもいいですし、きのこも合います。バター炒めも捨てがたいしバター醤油だとご飯のおかずにも。
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続きを読む砂糖さやえんどうとブロッコリーのMCTオイルサラダのレシピ【1食97円】
塩ゆでした砂糖さやえんどう＆ブロッコリー。熱々のところにシークワーサー果汁とオリーブオイルが入った自家製MCTオイルドレッシングをかけたホットサラダです。もちろん冷やして食べるのも美味しい。
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続きを読む鶏むね肉チキンティッカのレシピ【1食69円】
鶏むね肉の皮をとってヨーグルトとスパイスなどで漬け込んで魚焼きグリルでこんがりやいた簡単ヘルシー安価なチキンティッカ。
辛さはマイルドでご飯にもパンにも合うメインディッシュになるインドの高タンパクメニューです。
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