50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

一児の父で社長兼業主夫。惣菜屋⇒リフォーム屋⇒Webコンサル屋のノウハウを活用した節約弁当・レシピ・ダイエット・IT関連情報を発信中!

👍134kg⇒83kgへ50kg以上のダイエットに成功。人生変わりました。無料版レシピ集のDLはこちら【大好評!】

プレミアムパートナー

【牛若丸】プルコギのタレで作るすじ肉煮込みの簡単レシピ

プルコギのタレで煮込んだ牛すじ肉の煮込み。若狭牛の美味しいすじ肉なのでダイレクトに継ぎ足しのタレで煮込んだところめちゃご飯がすすむ一品に。 なお、今回の牛すじ肉は楽天アフィリエイトのプレミアムパートナーで提供いただきました。 https://hb.afl.…

オーガニック オートミール パウダーってどう使うの?

オートミール、大ブームですが粉末タイプもあるってご存知でしたか? 楽天アフィリエイトのプレミアムパートナーで提供いただいたので、さっそく活用してみたいと思います。 どんなふうに使ったらよいでしょうか? 商品詳細・価格こちら 【楽天市場】オーガ…

ヘルシーおいしい山本海苔おつまみ海苔レビュー

「大人から子供まで楽しめるパリッと食感」という謳い文句で気になってたおつまみ海苔。5種類も贅沢にセットされたものを楽天アフィリエイトのプレミアムパートナーで提供いただいたので実食レビュー。 【楽天市場】【送料無料】おつまみ海苔 5缶 詰め合わせ…

もち麦パスタの実食レポート~エビとトマト&とうもろこしポタージュ味~

もち麦、ヘルシーで美味しいので常用してます。 そんなもち麦を使用したパスタがあるのご存知でしたか? 楽天アフィリエイトのプレミアムパートナーで提供いただいたので実食してみました。【楽天市場】【セット割3,350円→3,050円】スープ4個&もち麦パスタ2…

素焼きかぼちゃの種と岩塩プレートを提供いただきました

素焼きかぼちゃの種 【楽天市場】【送料無料】ローストかぼちゃの種 250g無塩・無油の素焼きかぼちゃの種サクッと香ばしい、コレステロールゼロのヘルシー食材。大変希少な大粒の内モンゴル自治区産パンプキンシードを100%使用【パンプキンシード】【無添加…

日傘になる折り畳み傘は雨の少ない梅雨でも使える

梅雨、どんより雨がふるのかふらんのか、分からないときも折り畳み傘があると安心ですよね。2022年の梅雨、東京はあまり降らないのかな?という天候が続く今日このごろですが、暑い日照りにも日傘になる折り畳み傘、かなり重宝です。 【楽天市場】【楽天1位…

父の日に大容量おしゃれリュックはどう?

2022年6月19日は父の日。いつも母の日に比べて盛り上がらない、なんて言いますがお父さんにも感謝を伝えたい日として大切にしたいな、してほしいな、なんて父になって強く思います。 そんな父の日、私がもしもらって嬉しいならこんなリュックです。 【楽天市…

なんぽろジンギスカン焼きうどんの作り方

野菜もたっぷり食べられるジンギスカン。うどんも追加してボリュームたっぷりなジンギスカン焼きうどんにして楽しみました。 このジンギスカンは本場の北海道ジンギスカンを楽天アフィリエイトのプレミアムパートナーから提供いただきました。 ▼ジンギスカン…

ル・クルーゼで鍋炊き青玄米ごはん【1食92円】

プレミアム青玄米を楽天アフィリエイトのプレミアムパートナーで提供いただいたのでさっそく青玄米100%をル・クルーゼで鍋炊きしてみました。 ▼青玄米の詳細はこちら 【楽天市場】プレミアム青玄米1kg(500g×2袋) 玄米1kg 若玄米 食物繊維 野菜不足解消 健…

ホワイトデーお返しにBAKERYS+冷凍パン10個セットってどう?

ホワイトデー。バレンタイデーも逆チョコで妻にプレゼントしておきながら、ホワイトデーのお返し?もあげたくなります。それは、イベントに乗じて食べたいから(笑)という話は内緒です。 2022年のホワイトデーのお返しは楽天市場の冷凍パンにしました。この…

いちごチョコ苺のレシピ【1個57円】

前回のチョコポップコーンのついでに作ったのが苺にいちごチョコをかけて冷やしたスイーツ。シンプルで簡単ですが、チョコはパリパリに生のいちごが抜群に美味しい。 作り方も簡単なので、いろんなフルーツをチョコでコーティングして食べたくなりました。 …

割れチョコ封筒ポップコーンのレシピ~パパと息子のバレンタインデー対策2022~【1食103円】

バレンタインデーは逆チョコ。男子が女子にチョコをあげたい派なので、今年はパパと息子(6歳)でチョコレート研究。 今回はチョコレートをコーティングしたポップコーン。ダイエットレシピとしてポップコーンはノンオイルでレンジ調理してカロリーオフしま…

九州ジビエ猪カレー実食レビュー

猪肉が入ったカレー、初体験かも。 楽天アフィリエイトのプレミアムパートナーで提供いただいたのがこのカレー。 【楽天市場】【九州ジビエ】送料無料 お得な2パック入り!低糖質・低タンパク・低カロリーで無添加!熊本県産天然ジビエカレー(1箱2個入り) …

グルテンフリーパスタ食べ比べ大会~モロヘイヤ玄米パスタ・白滝・枝豆パスタ~

ヘルシーなミートソースをたっぷり仕込んだので業務スーパーで買った白滝、iHerbで買った枝豆パスタ、楽天アフィリエイトのプレミアムパートナーで提供いただいたモロヘイヤ玄米パスタにかけて食べ比べしてみました。どれもグルテンフリーでヘルシーなのでダ…

皮付き紫もち麦マンナンヒカリごはんの炊き方【1杯26円】

皮付きもち麦(紫もち麦)、もち麦、マンナンヒカリ、お米で炊いたダイエット中にもおすすめな比較的低カロリーで低糖質、そして食物繊維ばっちり強化したごはん。 食べごたえもしっかりで腹持ちもよく、プチプチっとした食感と雑穀米のような風味が美味しい…

【1食320円】おからパウダー衣のカキフライの簡単レシピ

坂越産むき身生牡蠣、おからパウダーと片栗粉で唐揚げにしたベースのところにパン粉をまとわせてカキフライに。タルタルソース+オタフクソースで食べればご飯にもぴったり。カロリーは高いフライですが、たまには美味しく食べるのもダイエット継続の秘訣で…

【1食320円】おからパウダー牡蠣からあげの簡単レシピ

坂越産むき身生牡蠣、おからパウダーと片栗粉でカリッと唐揚げにしてみました。このままでも最高ですが塩と花椒で中華風にしたり、ポン酢で食べるのも美味しかったです。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味…

【1食320円】坂越産むき身生牡蠣のシークワーサーポン酢の簡単レシピ

坂越産むき身生牡蠣、楽天アフィリエイトのプレミアムパートナーで提供いただいたのでさっそくシークワーサー果汁と醤油を混ぜた自家製ポン酢で素材の味をダイレクトに味わいました。とっても食べやすく、それでいて旨味もばっちりで最高でした。 それでは、…

博多久松おためしおせち料理500円の実食レポート【PR】

500円で試せる一流おせち。 楽天市場からポイント提供いただいて楽天おせちの企画に参加。でも、おせちって自分で自家製で作りたいし買うのもな・・って思ってたら「おためしおせち」を発見。しかも500円! おせち 2022 博多久松 おせち料理 おせちランキン…

気仙沼旨味だしの完熟かき醤油で作った料理まとめ

めちゃ美味しい牡蠣醤油を楽天アフィリエイトのプレミアムパートナーで提供いただきました。こんな感じで1本使い切る前に隠し味も含めていろいろ楽しんだのでまとめてご紹介。 牡蠣醤油目玉焼き丼 豚バラスライスの牡蠣醤油焼き 旨味コクたっぷり鶏汁 鶏もも…

旨い?わさビーフギョーザ実食レビュー

わさビーフ。あの病みつきになるわさび風味の大人味なポテトチップ大好きです。そしてその餃子があると楽天アフィリエイトのプレミアムパートナー経由で知り、今回ご提供いただけたらのでさっそく焼いて実食してみました。 【楽天市場】『わさビーフギョーザ…

【1食83円】ほうれん草チーズおからオオバコ蒸しパンの自炊レシピ

食材費374円で5食分。1食あたり75円。調理時間20分程度。ほうれん草チーズおからオオバコ蒸しパンは混ぜてレンジでチンするだけなのでお手軽なのに栄養満点なヘルシー蒸しパンです。 甘みはエリスリトールで砂糖分のカロリーをゼロにしました。 それでは、50…

【1食256円】マッスルギョーザで水餃子鍋+焼き餃子の自炊レシピ

食材費511円で2食分。1食あたり256円。調理時間10分程度。 マッスルギョーザ、楽天アフィリエイトのプレミアムパートナーで提供いただいたのでさっそく餃子鍋にしていただきました。 焼餃子も食べたくなり、途中から焼いて堪能。 想像以上に美味しくて、しか…

【山口・宇部土産】かまぼこ定食にして実食レビュー

ランチはかまぼこ定食。しそわかめ麦飯でいただきます。 新川 蒲さし(白) 蒲さし(紅) 極一ちくわ つづみちくわ 粒チーズちくわ 岩国れんこん天 ごぼう天 寒漬 しそわかめ キャラいも というセットを楽天アフィリエイトのプレミアムパートナーで提供いた…

ファスティング酵素ドリンクおすすめはどれ?比較レビューします

酵素ドリンクでファスティング。いろんな酵素ドリンクを試してレビューします。 ラクトクレンズ(5日間ファスティング実施済み) ヴィーナスレッド(5日間ファスティング実施済み) コスミックエンザイム(味見済み) 久米島酵素ドリンク(NEW!) について現…

エシャレットのグルテンフリー天ぷらの自炊レシピ

エシャレットをおからパウダー+片栗粉の衣でグルテンフリー天ぷらに。 エシャレットは洗ってまるごと天ぷらに。 卵、水、氷を混ぜたところにおからパウダー+片栗粉を半量ずつ混ぜてグルテンフリーな衣に。 カンホアの塩で揚げたてカリッとホクホク美味しい…

【1食206円】豚鶏もも豆腐の白菜無水みそ鍋の自炊レシピ

豚肉・鶏肉・豆腐のトリプルタンパク質な栄養満点みそ鍋。 白菜の上に豚こま、鶏もも肉、豆腐、人参、みそ鍋だしを入れて蓋して加熱するだけ。 白菜の水分で無水調理OK。 野菜もタンパク質もたっぷり取れて栄養満点です。 鍋に白菜、人参、豆腐、皮なし鶏も…

【しらかわ鍋】鍋付き!?ホルモン焼肉の実食レポート&レビュー

届いたら焼くだけ楽ちんホルモン焼肉 ホルモンとお肉も味付けされてパッケージ。 野菜もカットされて開封して焼くだけ楽ちん。 焼肉専用の鍋までついて満足感良い。 庖丁もまな板も使わず届いたら焼いて食べられるお店の味わいするホルモン焼肉の「鍋付き」…

群馬ひもかわ野菜たっぷり熱々汁の自炊レシピ

群馬ひもかわ野菜たっぷり熱々汁で実食レビュー。 幅広くてつるつるな群馬ひもかわ初挑戦。 大根、人参、ほうれん草、野菜たっぷりはいったヘルシーひもかわ。 薬膳だし+付属のつゆにさつま揚げで旨味濃厚な熱々汁。 シルクプロテインも配合されている群馬…

評判の筋膜リリースマッサージガンは実際のところどうか使ってみた

筋膜リリースマッサージガンをレビュー 前から気になってたマッサージガン。 hb.afl.rakuten.co.jp 楽天アフィリエイトのプレミアムパートナーで提供いただけたのでさっそく使ってレビューします。 その前に筋膜リリースってなんだ?と思ったので調べたらこ…